一场秋雨一场寒

最近真美小编已经感受到一丝丝再多一丝丝的初秋凉意

身体也有了一些微妙的变化

比如说怕冷，总觉得膝盖凉凉的肩膀凉凉的……

犯困，春困、夏乏、秋憩、冬眠……

身体也沉沉的，脑袋也沉沉的……

通过真美养生专家的专业指点，小编才恍然大悟！

原来这是肾气虚的表现！！

俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。女人身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，可见肾脏对于女人来说非常重要的身体器官。女性肾虚都有哪些症状呢？吃什么补肾好呢？

今天呢，真美小编通过认真探索，几番考证，给大家好好说说秋冬季如何顺应时令，脾肾同调！！

肾虚不同于急性炎症或者疾病，它在日常生活中并没有太过激的症状反应，所以自然而然很容易被女性所忽略掉。如何自检是否肾虚呢？女性朋友不妨对照以下症状，如果能“对号入座”，可要引起警惕了。

这些肾虚的症状你有了吗？

★脱发增多

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

★眼睛干涩

早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

★变胖、变胖、再变胖

想必大家对我们的歌坛性感小天后张惠妹并不陌生，发胖、发胖、再发胖的阿妹一度成为了朋友圈疯传的表情包……随着年龄的增长，你有没有这样的感觉呢？

食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

★怕冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

★性欲冷淡

三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。自己也不明原因，老公也万分委屈，其实……肾虚可能就是罪魁祸首。

★更年期提前骚扰

说起更年期这一提前骚扰这一条就不得不提起上个月热播的清宫剧“延禧攻略”，继皇后辉发那拉氏可是被更年期折磨的不成人形……

更年期症状————盗汗

更年期症状————头痛

更年期症状————情绪波动、猜忌、多疑

更年期症状————月经不调

以致于曾经她稳健的行事作风和温柔善良的形象在乾隆帝心中轰然坍塌

斗转星移，沧海桑田，大清朝早就亡了，

但是困扰女性的更年期综合征却还坚挺地存在着。

这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

这些补肾的食物你吃了吗？

补肾对于女人来说比男人

更加重要，但是药三分毒，很多女性又想补身体，又不要吃一大堆药，该怎么办？女人肾虚吃什么补呢？为此，专家为大家介绍5种东西，让你一步到位！

补肾第一个宝贝：当归

用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

补肾第二个宝贝：阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

补肾第三个宝贝：龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

补肾第四个宝贝：黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

补肾第五个宝贝：黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

养肾就是续命，脾肾同补才是王道

食补只是一方面，想要真正顺应季节调理肾气，

参与真美之光的四季养生之脾肾同补才是王道！！

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【end】

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