正文开始之前，先来做个小调查：

冬天睡觉时

穿衣睡

裸睡？

肯定有人会说：天那么冷，谁还那么傻脱光光睡？？

咳咳，这里要告诉你一个冷知识：

冬天裸睡，其实会更暖和。

先别拍砖，这是有科学依据的。

冬天裸睡，更暖和

@好奇实验室

曾做过一个测试。实验员利用睡袋（睡袋密封性比棉被好，热量不易流失）和测温仪进行实验（温度贴片粘在手臂、腰、大腿上）。

两位实验员首先进行裸睡测试，1小时内尽量躺着不动，每20分钟记录一次体表温度。

体表温度曲线如下：

实验员1

图源：好奇实验室

实验员2

图源：好奇实验室

再进行了穿睡衣测试，结果如下：

实验员1

图源：好奇实验室

实验员2

图源：好奇实验室

从曲线可以看出，两个测试最后达到的温度差不多，但裸睡时的体表温度呈现逐步上升，也就是

渐渐变暖和

；而穿睡衣时的体表温度则是

先热后冷。

这是因为，裸睡时被子本身温度很低，它通过吸收人体热量来升温，再经由隔热作用减缓热量的流失。

被子刚和皮肤接触会吸走部分人体热量，体表温度随之降低。但一段时间后，被子已经吸收到充足的热量，人体本身还在发热，被窝渐渐暖起来，人的体表温度因此升高。

而穿睡衣睡觉，人体的热量首先传给了睡衣，再从睡衣传给了被子。

睡衣本身表面积不大，吸收人体热量后温度上升得很快。但被子的表面积很大，睡衣上的热量会被快速吸走，因此中间会导致人体表温度下降。

虽然不管是裸睡还是穿衣睡，只要被子盖好盖够，最后都是一样暖。

但裸睡是先冷后热，会让人感觉越来越暖。而穿衣睡一上来就比较暖，中间会经历小幅度降温，因此感官上没有那么热。

在一个“各位冬天还会裸睡吗？”的提问里，不少网友现身说法：裸睡确实很暖！

问答源于：知乎

裸睡还有4大好处

裸睡的好处多多，除了让人觉得更暖和，还有以下这些意想不到的优点。

睡得更香

穿着衣服睡觉，多多少少会影响皮肤对环境温度的感知，打乱睡眠节律。

而没有了衣服的束缚，有利于血流畅通、身心放松，让人能轻易进入深度睡眠。

容易失眠、睡眠质量差的人，可以试试裸睡。

裸睡，对私处好

不穿内衣裤睡觉，没有了外在的束缚，不仅有助于睡眠，对私处也颇有好处。

对男性来说，穿着内裤特别是紧身内裤睡觉，蛋蛋的温度升高，不利于精子的生成和发育，而裸睡则使蛋蛋脱离了约束，精子则能自然成长。

而对女性而言，裸睡能让常年湿润的外阴变得干爽一些，有助于减少病菌滋生。

让皮肤更好

人体皮肤上有大量的皮脂腺、汗腺、毛囊等，睡眠时会分泌较多的汗液及分泌物。

和衣而睡，汗液与分泌物往往被衣物吸收，再加上衣物的遮挡，潮湿且不透气，难免滋生细菌。

裸睡则有利于皮肤正常的分泌排泄，促进皮肤的局部代谢。

增添情趣

单身狗请自动略过这一点。

当两个人都裸睡时，很容易激发一种高能耗双人运动。

也就是说，

裸睡能够提高意外的性启动，这种方式

不会像例行公事一样死板僵硬

，而是能够自然地表达与传达爱意，有助于伴侣双方的感情升温。

同时，性生活本来就可以让人放松和释放压力，身心皆健康。

裸睡虽好，但这3类人不适合

皮肤容易过敏的人

裸睡时，皮肤直接接触床单、被单或暴露在空气中，过敏体质人群容易因为接触灰尘或尘螨引起红疹等过敏反应。

患有高血压、心脑血管疾病的人群

这类人群容易因外环境温度变化而引发体温波动，从而诱发心血管急性事件。

对裸睡没有安全感的人

有些人听闻裸睡的好，也试过几次裸睡，但每次都睡得不太安稳，有不安全感，反而睡得更差。

这种就不必强求了，所谓强扭的瓜不甜，只会徒增精神压力，还是老老实实和衣而睡。

裸睡前，有2点要注意

锁好门

一个人住倒不怕，怕的是和家人一起住没锁门，裸睡得正酣时，父母或小孩一个冷不丁闯进来掀开被子，光想想都觉得尴尬到想遁地……

因此，裸睡需要相对隐秘、独立的空间，要锁好门，

切记切记

床单被单勤洗勤换

皮肤每晚都和床单、被单亲密接触，要保持床褥干净，勤洗勤换和晾晒。

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编辑：Blue

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