网上戏称，“青春走了不可怕，青春走了留下青春痘才可怕”。青春痘正是痤疮的俗称，面对这么反复发作的痘痘，我们到底要怎么预防呢？南方医科大学珠江医院皮肤科孙主任道出了预防痘痘需要避免的5个误区，以及如何正确预防痘痘的8个对策，希望能帮助大家远离痘痘、痘印的困扰。

预防痘痘避免这5个误区：

误区一：不吃油炸食物就可以不长痘

不吃甜食，不吃肉类，不吃油炸食物，这样总可以预防痘痘了吧？实际上在临床中，虽然有许多患者做到了这一点，但痘痘依旧是此起彼伏。孙主任指出，究其原因，这类人并没有完全控制住饮食，许多人依然有着嗜食花生、瓜子、开心果等坚果的习惯，进食过多就如同喝花生油一般，顾此失彼，在本质上达不到预防痘痘的作用。

误区二：只吃水果蔬菜就不会长痘痘

孙主任介绍，很多现代病与主食吃的太少有直接关系，痘痘也不例外。不吃主食对人体的消化功能百害而无一益，对各种微量元素的吸收也会产生影响，其中缺锌正是导致长痘的原因之一。甚至有些人为了减肥节食，导致内分泌严重紊乱，更是加重了痘痘的发生。

误区三：长痘是年轻人的病，成人不会长痘

部分人存在着侥幸的心理，以为青春痘只停留在青春期。事实上长痘与遗传因素有很大关系。有些人天生油脂分泌多，长痘痘的时间较长，再加上现代人高热量饮食，运动缺乏，热量消耗少，脂肪代谢慢，即使到了成年时也会长痘。

误区四、硫磺皂洗脸能防治长痘痘

使用硫磺皂是不少人会尝试用来祛痘的办法。孙主任说，硫磺皂祛油脂能力强，对油性皮肤、脂溢性皮炎患者的痘痘预防治疗有一定帮助。但是干性皮肤患者使用硫磺皂会引起皮肤干燥的加重，需要慎重使用。

正确祛痘、预防痘痘的8个方法，帮你摆脱痘痘、痘印的困扰！

方法1：选择合适的护肤品。

痘皮的基本需求是：清洁消炎、保湿控油、祛除老废角质、温和养肤。因此建议配合选择内含草本植物成分的倾颜静豆液有深层清洁、消炎修复肌底的效.果，可软化痘根，有效抑制痘痘生长，消炎的同时还能补水嫩肤，是祛痘不错的选择。

方法2：讲究卫生。

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

方法3：忌食辛辣之品。

这类食物性热，食用后轻易升火，容易长痘痘者本属内热，服食这类食物无疑是火上加油。

方法4：忌食高糖食品。

食入高糖食物如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等，会使机体新陈代谢加快，皮脂腺排泄增加，从而使痘痘反复出现。

方法5：补充维生素。

维生素A具有调节表皮及角质新陈代谢的作用，维生素命B2、B6可以促进蛋白质和脂肪代谢，平复暗疮。维生素C有修复痘痘的功能，维生素E的美容作用更是人所共知。

方法6：多吃高纤维食物。

高纤维食物可以帮助促进肠胃蠕动，加速消化代谢，使多余的油脂排出体外，降低痘痘的发生率。

方法7：规律作息。

11点前就寝，养成早睡早起的习惯，提高身体免疫力，是预防痘痘的关键。

方法8：保持心情愉快

精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

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