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“蓝色文字”

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月经，每个女性命中逃不掉的劫。每次都怕它没按时来报道，但来之后又很烦。就算没有疼得死去活来，

心里也没个定数

这次怎么

提前了（推迟了）

才来两三天

，毒能排干净吗？

我每次都是

七八天才干净

，量还很大，不会有什么毛病吧？

月经走了，就是

安全期

了吧？

做个小调查，你每次月经来几天呢？

很多姐妹月经时间长了短了、量多了少了，内心就会开始惶恐，

那到底怎样的月经才算正常呢？

今天我们就来好好琢磨琢磨这个烦人的小妖精，最后再来解答一下“

女航天员在太空里来月经怎么办？”

的问题。

女生到底为什么会来月经？

想知道月经怎样才算正常，我们还是得先知道：

月经到底是怎么来的？

月经，被看做女孩成长为女人的标志。实际上，它说明了身体已经有了

生产卵子的能力

。而每一次来月经，其实都是在

为上一个没怀上孕的子宫周期

收拾残局

子宫是为孕育新生命做准备的，而每一个子宫周期都与卵子息息相关，

一个子宫周期就是一颗卵子的前世今生。

每一个子宫周期主要分为

三个阶段

泡期：第1—7天

也就是

发育成熟期：初级卵泡生长为成熟的卵泡，卵泡中包裹着初级的

同时，子宫的

会增大，重量甚至会翻倍。这归功于子宫内膜的快速增生，也是

为后面胚胎着床“建好新房”

划重点！

月经就与这一过程有关，记住了，后面要考的！

②排卵期

：第8—10天

。从名字就能看出来，这个阶段最重要的任务就是排卵。

发育情况最好的那颗卵泡，卵泡壁会最先破裂，这

（或者两颗、多颗）卵子会被送入输卵管，并在这里等待精子的到来。因此这也是受孕的

最佳时机

剩下的卵泡

会塌陷，并转化为黄体，黄体此时也在为怀孕发功——分泌孕激素。

③黄体期

：第11—23天

这个阶段，黄体开始分泌黄体酮，把子宫内膜

转化为适合胚胎植入的形态

，并进一步增厚

而此刻的卵子，仍然在等待着精子的到来。

精子来了

，就能受精后着床，在已经变宽敞的子宫内发育成胚胎。

但是，这种机会毕竟很少，

多数情况都是精子没有来

。那卵子就只能最终孤独地分裂或者融入子宫中。

这时，身体会向脑垂体发送信息——产生新一批的卵泡，新一批的卵子，为

下一次新的受精

过程建“新房”。

可已经花大半个月

“装修好的新房”没用上

怎么办呢？那就只能

拆了重装

，为下一个周期的受精过程腾位置。

重点来了！

这个拆迁的过程就是让

之前增厚的子宫内膜

，逐渐脱落并排出，这些拆迁所

排出的废物

，就是我们平时所说的

它不仅有子宫内膜碎片，还有宫颈粘液和脱落的阴道上皮细胞、血液等。

看到这里，大家可把月经的来头从头到尾搞清楚了？！

月经时间长了、短了都有问题？

清楚了这个过程，我们再回到一开始那个

“月经来几天算正常”

的问题，就能更容易理解了。

月经不是出血那么可怕，月经天数也不是普遍说的三、四天那么简单。那到底月经

来多久才算正常

其实，只要规律地保持在

2—8天

都属于正常范围，

是大还是小、“拆迁旧房”的

有多快，都决定了拆迁过程时间的长短。

所以一个星期没结束或者不到三天就没的姐妹们就不要担心啦！

而如果来月经时间

突然变短或者变长，并且不止一两次

，后面也没有恢复正常，那才需要

，更有必要

及时去看医生

如果月经时间

突然从长变短

，那可能是这几种原因：

过度节食减肥

：月经和体内脂肪有很大关系，减脂速度过快或者脂肪含量过少，就会引起雌激素降低，影响子宫内膜的增生，从根本上导致月经变少。

子宫内膜变薄

：做过宫腔手术如

人工流产、上环取环

等，或者得过

子宫内膜疾病

，都会使子宫内膜受到损伤、变薄，从而引起月经量变少。

激素分泌异常

：现代快节奏的工作、生活中，免不了熬夜、精神压力、心情不好等，这些都会引起神经

内分泌紊乱

，进而导致月经量减少。而一些内分泌

，如多囊卵巢综合征、甲亢甲减等也是激素分泌异常的元凶。

如果来月经

时间突

然比之前长

了、淋漓不尽，那也应该注意，这很有可能是结构性

子宫异常

排卵功能障碍

，如子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌症等会导致子宫或子宫内膜体积增大,月经量增多。

而除了月经时间长短之外，

月经量和月经周期

也需要保持在一定范围内，才能算是正常的月经。

月经总量的平均值是

20-60ml

，而且

5-80ml

范围内都属于

正常。

我们可以通过

卫生巾

上的量

来判断月经量的多少。通常一片日用卫生巾全部湿透的容量大约为

10mL

，所以我们可以根据卫生巾的

浸湿程度

使用片数

来大致计算自己的月经量。

至于月经周期，它的

平均天数

天，提前或推迟7天以内都

不属于

月经紊乱，所以只要周期规律保持在

21—35天，

就算在正常指标范围内。

总结一下，

月经天数在

2-8天

，量在

5-80ml

，周期在

21—35天

，在这个范围内并规律保持，月经就没啥问题，不用担心。但

超出这个范围与规律

，就需要提高警惕，及时去看医生。

这些小知识，你可能也想知道

月经这个事，一说起来，每个姐妹都有一堆问题想问，我

们也为大家准备了几个

最普遍的疑问

，快来看看有没有解答你的疑惑吧！

痛经怎么办？吃止痛药有害吗？

想知道这些，我们还得先知道来月经

为什么会痛

月经来源于子宫内膜的脱落，而脱落需要子宫的不断

挤压收缩

，尽快排出废物。

当压缩

过于剧烈

时，就会造成局部缺血、缺氧，就会造成疼痛。

前列腺素

升高是导致过度收缩的主要原因。

喝热水

可以通过提高温度、舒张血管，起到一定的缓解痛经的效果，但作用不大。

而很常见的

，只不过是还没有脱色、去杂质的白糖，并不能缓解痛经，也不能补血。

布洛芬

等止痛药能够通过抑制前列腺素的产生来减轻痛经，药物能在2天左右代谢，副作用一般只有肠胃不适。

目前也

证据表明此类药物会影响月经量、怀孕、产生依赖等，所以姐妹们真的不用痛得死去活来也不敢吃药，吃止痛药真的能“救命”！

不过，药效的产生需要1-2小时，所以需在痛经发作之前

提前服用

但止痛药只适合多数年轻女性的

原发性

，如果是身体病变导致痛经，则需要配合相应治疗。判断自己是否为原发性痛经，还是需要去医院检查诊断。

月经刚结束的时候是安全期？

了解了月经产生的过程后，我们也知道，一般来说，月经期在排卵期之后，所以这一时期还算

比较安全

但这也要区别来看

，有的女性周期较短，但月经时间却比较长，所以月经刚干净时，身体可能就已经进入另一个排卵期了。

通俗点说

，就是这边房子还没拆完，但那边已经盖的差不多了。而且在受到外部刺激时也很容易出现

提前排卵

的情况，所以月经刚走时仍可能分分钟

闹出“人命”

，还是做好防护措施为妙。

除此之外，月经刚走时子宫内膜还比较薄，啪啪啪很可能会导致子宫内膜再次局灶性脱落：出血、淋漓不尽，所以大家最好还是别着急，忍一忍……

出现血块、肉块是什么情况？

如果出现血块时，没有伴随其他异常，那一般没什么问题。出现血块，只是因为血凝结住了，一般出现在量最多的那几天。这时

抗凝血物质

应付不过来，很多血块还没被溶解为液体，就已经被排出来了。

出现肉块时也无需过于紧张，因为肉块也是脱落的子宫内膜，并

不属于月经的异常现象

。月经是否异常，还是要根据

情况来判定。

看到这里，姐妹们对月经这个折磨人的小妖精是不是了解得差不多了？

其实一般来算，每个女性一生会来35年×12次/年=

420次

月经。而很多人对于月经的本质却并不了解，通常会做出

，或者有月经

，不敢把它拿到台面上说。

而只有对月经有更

深入的了解

，它才不会被冠以神秘、羞耻的面纱，我们自己也能有更健康的身体。

：女航天员在太空里来月经，到底怎么办？

其实，太空中月经

受重力的影响而发生逆流。微重力环境只会

通过影响情绪、睡眠

等影响月经。而且天舟三号也已经把卫生用品送到空间站了。月经问题，

绝不会成为女航天员上天的阻碍

在这里，

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最后，祝天下所有姐妹们都能征服痛经！

▍图片来源：giphy.com；网络。如有侵权，请联系删除。

参考资料

1、B站视频.灰细胞：

【可怕的月经】人类为什么会有月经?痛经的元凶竟是…!

2、复旦大学附属妇产科医院

.月经来3天和7天，差别在哪？哪种更好？

[EB/OL].(2022-01-09)[2021-12-24]

3、丁香医生.痛经该不该吃止痛药？哪种见效快？吃前要了解的14个问题

[EB/OL].(202

-09

[2021-03-06]

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