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入伏之后，天气越来越热，相信不少小伙伴都会有这种感觉，不管面对什么美食都提不起胃口，还老是感觉肚子胀胀的。

我身边也有不少小伙伴遇见了这个问题，但因为最近又比较热，所以大家都以为是天气原因导致的，想着过一阵就好了。

事实真的是这样吗？食欲不振真的只是因为天气热吗？其实并不是，天气热虽然的确会影响食欲，但是

食欲不振

这个问题，归根结底还是要分析内因辩证来看才行。

夏天食欲不振是怎么一回事？

食欲不振，说简单点其实就是吃东西的欲望降低，明明到点了该吃饭了，但却没有胃口，稍微吃一点就吃不下了。身体会因为进食的减少，越来越虚弱，甚至引起其他问题。

中医里面，食欲不振主要是和咱们的脾胃有关，因为

“脾主运化，胃主受纳”

。胃会接受容纳吃到肚子里食物，同时进行消化吸收，脾则是把吸收后的水谷精微，通俗点说也就是营养输送到五脏六腑，以保持正常的生命活动。

食欲不振，很明显是我们的脾胃闹脾气了，胃不想受纳脾不想运化，所以传达出拒绝的信息，表现到面上来就是吃不下东西。

很多小伙伴遇见食欲不振这个问题，首先会想着吃点开胃的凉菜、水果之类的来解决。但是出现了明显的吃东西的欲望降低这种食欲不振的情况，简单的开胃其实很多时候作用不大，因为它本身可能跟患了一些疾病有关，如果不辨证加以调理治疗，甚至会导致厌食的情况发生。

来看看中医怎么搞定食欲不振

下面我们来好好聊聊中医是怎么辨证施治食欲不振这个问题的吧。

饮食所伤

我们最常见的食欲不振的原因是饮食所伤，也就是说吃东西不节制，暴饮暴食、吃多了辛辣油腻的食物，或者是过量饮酒等等。

主要症状：

不想吃东西、胃胀腹胀、消化不良、打嗝、呕吐、大便不畅、心烦、见到吃的就恶心等等。

中成药：保和丸、香果健消片

感受寒邪

最近天气热，屏幕前肯定很多小伙伴都在吹空调，贪凉一点儿的小伙伴还会把温度开的很低，再配上冰淇淋或者冰西瓜，这样一来，寒邪其实很容易侵入我们的身体，食欲不振也就跟着来咯。

主要症状：吃得少消化差、胃胀且隐隐作痛、打嗝口吐清水、大便溏稀、腹痛、畏寒、四肢发凉等。

中成药：小建中颗粒、丁寇理中丸

湿邪犯胃

虽然说脾胃与长夏之气相通，但是夏天湿气比较重，湿气侵犯了我们的脾胃，也会导致食欲不振等问题出现。

主要症状：

不想吃东西、身体乏力困重、嗜睡、疲倦少言、嘴里感觉黏腻、身体四肢浮肿等。

中成药：藿香正气水、香砂平胃颗粒

脾胃湿热

夏天不仅湿，还特别热，湿邪和热邪有时候会撞到一块儿侵犯脾胃，也就是中医里常说的湿热内蕴，这样也会引起食欲不振的问题出现。

主要症状：

吃不下饭、消化差、讨厌油腻的食物、腹胀、口苦、大便黏腻、身体发热、舌苔黄腻等。

中成药：藿香清胃丸、甘露消毒丹

脾胃虚弱

脾胃负责我们吃到肚子里的水谷精微的受纳运化，脾胃好才能吃得香，脾胃虚弱收纳运化的能力弱，自然就会吃不下东西，食欲不振。

主要症状：

吃得少不想吃，吃多一点就会饱胀打嗝，还会伴有面色黄白缺少血色、消瘦、大便像溏泥一样稀薄、恶心呕吐等症状。

中成药：参苓白术散、香砂六君子丸

肝气犯胃

肝和脾胃的关系是非常密切的。生气抑郁、熬夜等不规律的作息容易伤肝，导致肝气郁结，郁结的肝气就像跟横木一样，阻挡住了脾胃受纳运化食物进程，影响脾胃导致食欲不振。

主要症状：

不想吃东西、经常打嗝、胸闷、两侧肋骨胀痛、精神状态差、烦躁易怒等等。

中成药：舒肝和胃丸

食欲不振的日常调理小妙招

①饮食清淡

其实当下很多小伙伴食欲不振这个问题都是因为吃导致的，比如三餐不按时、暴饮暴食等。想要调理食欲不振，建议小伙伴们平时吃清淡点，香辣油腻、生冷的食物尽量不要吃，三餐要定时、定量、定质吃，也可以适当的喝点粥养养脾胃，多吃点绿色蔬菜补充维生素。

②保持好心情

处在快节奏强竞争的社会中，小伙伴们很难不焦虑紧张，但焦虑紧张悲伤等情绪会干扰脾胃，中医里就有个理论叫做“忧思伤脾”。想要调理食欲不振，保持好心情也很重要。遇到烦心事的时候，小伙伴们不妨出去走走散散步，或者和家人朋友倾诉一下。

③生活有规律

不规律的生活，比如说熬夜对我们的身体健康有害无益，而且也是引起或者加重食欲不振的原因之一。因此小伙伴们日常生活里，一定要注意生活有规律，早睡早起，最好在晚上11点前睡，保证7-8小时的睡眠。

④适当运动

俗话说生命在于运动，适当的运动比如饭后散步，有助于消化吸收，也可以生发阳气从而更好的养护脏腑脾胃，增强抵抗力。

吃是人生第一大事，吃的好身体棒，疾病才不敢轻易找上门，可千万不要让食欲不振影响了我们的健康哦！

最后，祝大家吃嘛嘛香，身体健康！

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