在日常生活中，有许多男性朋友，甚至是女性都在抽烟，虽然都知道抽烟有害身体健康，但想戒烟却怎么都控制不了自己，该如何是好？小编总结了戒烟的八个方法，来跟大家一起分享一下。

窍门一：丢掉所有的香烟、打火机、烟灰缸，从最基本的源头在杜绝吸烟的存在。

窍门二：随身带自己骨瘦如柴的照片，当一有念头想抽烟时，告诫自己，吸烟就会导致这样的结果，也许你的手就会放回去。

窍门三：烟瘾犯了，深呼吸，嚼（无糖）口香糖是一个不错的选择，当然也可以用其他东西代替，让你忙起来，减弱烟瘾。

窍门四：杜绝‘就抽一根没事’的想法，很多戒烟的同胞就败在这一根上面，要警醒自己抽一口就前功尽弃了。

窍门五：把每天买烟的钱存起来，过一段时间可以拿买烟的钱买一个自己喜好的收藏品或者奢侈品奖励自己，换一种享受生活的态度。

窍门六：出门尽量选择无烟或者禁烟的环境。餐厅吃饭尽量选择无烟区域，减少可能诱发抽烟的机会。

窍门七：伸手向口袋摸烟是，考虑一下是抽烟重要，还是身边的妻子儿女重要，也许你的手会缩一缩。假设窍门七没有用时，窍门八就是最好的选择。

窍门八：全家总动员，隔绝与吸烟者讲话，聊天，甚至当成陌生人对待，对其冷淡处理，让吸烟者好好考虑一下窍门七。有时候吸烟者心里就差最后一根稻草，家人心疼他觉得他不抽难受，也许就是戒不了的真正原因。

抽烟也许会让你舒服一时，但它却不可能让你舒服一辈子，真正能一直陪伴身旁的只有家人，朋友，当你选择伤害他们的时候，你考虑过嘛？也许到最后小小的一支烟却成了一辈子无法忘记的痛。何必呢？小编想劝所有吸烟者摁掉身边点燃着的烟还他人美好空气，造福别人又何不曾是造福自己呢？

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