别不承认，男人同样脆弱——到底是哪些因素在影响男性的生育力

随着社会的发展，人们提起怀孕备孕的时候，早已不再是觉得是女性的事情了，男性朋友们也越来越重视自己的生育力，那影响男性生育力的因素有哪些呢？

No.1什么是男性生育力

男性生育力是指育龄男子能够使其配偶妊娠的能力。世界卫生组织（WHO）的数据表明，正常夫妇在没有避孕的正常性生活1个月的受孕机会约为25%，12个月内的累积受孕机会约为85%，2年内约为95%。评价男性生育力的金标准为配偶妊娠，而精液参数则是评价男性生育力最简便、直观的方法。

No.2哪些因素影响男性生育力

随着年龄的增加，最佳生育能力会有所下降，女性最佳生育年龄为25-30岁，男性最佳生育年龄为25-35岁。并且男性在25-35岁时，其精子形态正常的比率更高，超过35岁后，精子形态畸形的比率会增高，严重影响男性的生育力。

吸烟酗酒

香烟中的尼古丁可以直接作用于睾丸内的睾丸激素生成细胞，导致精子形态的异常和运动能力的降低。吸烟对男性睾丸及附睾均有不同程度的损伤，从而对生殖功能产生影响。

酒精中的乙醇和乙醇代谢物会影响人体下丘脑、性腺、垂体功能，从而影响睾丸的生精能力，且长期过量饮酒会影响胚胎质量，造成孩子有出生缺陷及染色体异常等情况。

有些男性因为工作原因，会长期久坐，其实这可能还会造成静脉局部血液循环不好，导致静脉迂曲怒张，使得男性患精索静脉曲张风险增加，造成睾丸功能失调和生精障碍等问题。

精子怕热不怕冷，睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1～2摄氏度(35.6～36摄氏度，超过37摄氏度就会对精子造成损害)。所以经常在高温环境中工作的男性也要注意咯！

No.3男性在备孕期间如何提高生育力？

选择正规的医院接受检查

在备孕前夫妻双方要选择正规的医院做全面的检查，男性应该检测精子和精液，精子质量的好坏直接决定了其生育能力，一旦出现问题要及时就医解决。

不能过度的使用药物

男性朋友尽量不要服用一些含有雌性激素的护肤品，也不能乱使用化学药物，不然会影响到精子的生存环境，同时也会增加精子的畸形率，尽量不要使用抗生素类的药物。

要合理的膳食

精子在生成的过程中必须要有优质的蛋白质、矿物质来参与，同时也少不了精氨酸以及维生素，如果缺失的话势必会影响到精子的质量，要做好粗细搭配和荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶，合理的搭配饮食。

要有良好的心态

在备孕期间一定要有良好的心态，千万不能操之过急，不能有太多的心理负担，要充分的享受性生活带来的乐趣，这样才能够孕育出健康的下一代。如果脾气过于暴躁的话就会紊乱大脑皮质功能，引起神经系统以及内分泌功能出现紊乱，同时也会影响到了睾丸生精功能，降低了精子质量以及数量。