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据北京市气象局官方微博消息，今年，北京入夏时间为5月7日，而往年(1981~2010年)平均入夏时间为5月19日，整整比常年早了12天！

北京都入夏了，东北的夏天还远吗？南方的朋友们肯定要说了，我们早就入夏了呢！

夏天自然也有夏天的好处，比如不用穿厚厚的衣服、有更多清甜的水果、新鲜的蔬菜，还是出门旅游的好时机。但是

夏天里的的“健康危机”也不少！

所以呢，长寿健康之家在这里送大家一份《2017夏季病防治手册》，自己本身有慢性病的要知道这个病夏天要注意什么，更要知道那些突发的意外要怎么处理。

大家自己收好，再发给亲人还有一起出门游玩的朋友，家里有父母的更要发给父母，事关健康和安全的这些事，早点儿花时间看一眼，用时就能救性命！

心梗、脑梗

夏季出汗多，有的人喜欢整日整夜地开空调、吹电风扇，这样水分丢失更多，血液浓缩，血液黏度也随之升高，特别是老人或多或少有血管弹性下降，血液黏度增加，极易诱发急性心肌梗死和脑血栓形成。

1.睡个午觉防意外

有研究表明，一天中，人有三个睡眠高峰点：上午九点、中午一点和下午五点。所以人除了晚上睡觉外，中午的睡眠也是不可缺少的。俗话说得好：中午睡眠好，犹如捡个宝。

（摘自《跟着老话儿学养生》赵庆新著，河北科学技术出版社）

2.脑梗三步识别

1看——1张脸不对称，口角歪；

2查——2只手臂，单侧无力，不能抬；

0（聆）听——说话口齿不清，不明白。

如果有以上任何一种症状突然发生，应立刻拨打急救电话120，以最快的速度将病人送往有卒中救治能力的医院抢救。

3.心梗赶紧服药

本身有冠心病的朋友，一定要随身携带硝酸甘油：

发生心绞痛时，立即舌下含硝酸甘油1片。每片含量0.5毫克。

建议把硝酸甘油片轻轻嚼碎后再舌下含服，起效会更快，若病人口干可滴少量开水到口内。

如有条件要同时吸氧，含服五分钟后若不见效或疗效不明显，可再含服1片，最多可连续含服3次（共3片），每次隔5分钟。

一般含服1～3分钟症状就能有所缓解。

4.别猛然回头

颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。

所以，我们在生活中

不要猛回头，或者做颈部的按摩，以免意外发生。

四十岁以上、高血脂、血压不稳的人，对此要尤为注意。尤其是猛然回头这一动作，可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。

5.控制好房颤

另一个容易形成致命栓子的因素就是心脏的房颤。临床观察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以诱发猝死。

对于房颤，最佳治疗用药为华法林

，而不是人们所熟知的阿司匹林

（用药请遵医嘱）

6.糖尿病血糖别太低

临床观察发现，糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则患者反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。

中国医科大学附属第一医院全科医学病房单海燕教授

提醒一般来说，

夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩尔/升，饭后8~10毫摩尔/升之间。

中暑高热，因在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。体温在40℃以上，头疼、嗜睡甚至昏迷，面色潮红，干热、汗闭、血压下降、呼吸急促、心率加快等。

7.防暑试试药浴

炎炎夏日，泡澡不但不会中暑，可能还会消暑，夏天泡药浴可以用来袪暑避邪。

仁丹浴：

一盆水，大人加入一包仁丹，小儿加入半包，充分搅拌后使其溶解，而后按常规洗浴，浴后皮肤沁凉，有助消暑祛热提神。

菊花浴：

取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中，洗泡20分钟，再用水冲净。此浴有解暑、明目、清火、醒脑之功。

8.随身带两种水

高温和缺水是中暑的两大关键因素，所以中老年朋友夏季外出一定要带好两种水，白水和藿香正气水：

及时补充流汗所散失的水分，还能帮助降温，避免中暑。当然，也可以是茶水、柠檬水等等。

藿香正气水是为了防止或者治疗中暑的，感觉马上中暑或者中暑之后喝一只，马上好转！

皮肤病、蚊虫叮咬

因夏季高温引起的季节性皮肤病明显增多，除了被虫咬引发的，因日晒引起的日光性皮炎也很多，皮肤被晒伤，红肿起泡，毛囊炎等。另外，因天气太热，身上出湿疹、痱子也是常见的皮肤病。

9.常泡药浴防虫、止痒

皮肤病治疗最重要的是清洁皮肤表面，所以洗澡是重要的一步。用些药浴能很好地保护皮肤，对于防虫、止痒也有帮助。

艾叶浴：毛囊炎、湿疹

艾叶有理气血、逐寒滞、止血、安眠、温经的功效。取新鲜艾叶30～50克，在澡盆中用沸水冲泡5～10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。

茶水浴：润肤、修复晒伤

茶叶主要成分有咖啡因、茶碱、鞣酸等，鞣酸可消毒杀菌，收敛伤口。因此，茶水浴身，具有护肤功效。尤其皮肤干燥的人，经过几次茶浴后，皮肤可变得光滑细嫩。

金银花浴：痱子

取金银花适量，煎水，滤汁后放入浴水，洗泡20分钟左右，再冲洗干净，浴后凉爽舒畅，治痱效果很理想。

10.蚊子叮咬

六神花露水、清凉油、风油精这种小而实用的东西随身带好，防蚊驱蚊效果都很好，实在被咬了涂上一点也能止痒。

11.隐翅虫

少部分隐翅虫是有毒的，但是它并不会“咬人”。所谓

隐翅虫“有毒”，是指它们的体液接触到人类的皮肤后，会出现皮炎疱疹，也可能出现关节痛、呕吐、腹泻等，但并不会致死。

毒隐翅虫在天气闷热的夜晚受到灯光引诱时常飞入室内，因此要关好纱门纱窗；

切忌在皮肤上拍打压碎虫体，应用嘴吹气将其赶走；

毒隐翅虫在遇到风油精时会立即毙命。

一旦皮肤上沾染了隐翅虫的体液，应立即用碱性的肥皂水反复清洗，不能用热水洗烫。

12.蜱虫

蜱虫虽小，却能通过叮咬，将体内携带的致病性微生物传播给人类。如果被蜱虫叮咬，千万不能生拉硬拽，因为强行拔蜱虫反而会被叮得越来越紧。

可用酒精、煤油、松节油涂在蜱虫头部，或在蜱虫旁点蚊香，把蜱虫“麻醉”，让它自行松口；

或用液体石蜡、甘油厚涂蜱虫头部，使其窒息松口。

如果发生被蜱叮咬或有过疫区暴露3~32天后皮肤出现大片红斑或丘疹，须及时到医院就诊，采取相应的诊疗措施。

胃肠炎

夏季饮食不洁，冰箱里的生熟食不分开放置都可引起细菌性食物中毒或者肠道疾病。主要有沙门菌、致病大肠杆菌、葡萄球菌等细菌污染食物引起的急性胃肠炎。

13.消化不良喝茉莉花奶茶

如果感到消化功能不佳，可用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，还有不错的辅助疗效呢。

茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。所以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。此外，茉莉还有安定精神的效果，舒缓紧张情绪。

14.腹泻记得补充电解质

夏季病毒性的腹泻也很常见，除了用药止泻，还一定要补充电解质，葡萄糖水也好、淡盐水也好，实在都没有白糖水、冰糖水也都有帮助。及时补充电解质能防止脱水，而适当的喝些糖水还能补充体力。

15.着凉喝点姜枣茶

除了消化不良、病毒性腹泻，夏季最常见的腹泻还有吃冷饮、吹冷风等引起的腹泻。对于这种情况，尽快来杯热乎的姜枣茶最有妥当，最好的煮的，实在不方便，泡的也好。

出游、居家意外

夏季也是出游的高峰期，一来很多中老年朋友会选择凉爽的地方避暑，二来很多中来年朋友也会带孩子出门游玩。还有的父母会把放了暑假的孩子放在爷爷奶奶、姥姥姥爷家，这个时候就很容易发生意外。

厦门市儿童医院儿外科周维主任医师

介绍，比如，

厨房正在烧水、做菜，孩子不小心碰到高温厨具被烫伤、烧伤；

看见大人用电源插座、煤气灶，孩子趁没人注意时自己摆弄；

有的孩子将发夹、硬币、坚果等塞进鼻子里弄不出来，或吞下去被噎着；

还有孩子一人待在家中，翻越阳台、窗户坠落。

此外还有溺水、意外划伤、猫狗抓伤、脚踝扭伤等等。

16.烧伤、烫伤

民间流传的处理烫伤的方法多如牛毛，常见的比如涂牙膏、酱油、大酱、菜油、风油精等，但这些都是不科学的！正确做法俗称“一冲二脱三泡四盖五送”：

首先是“冲”，用流动水冲洗；

其次是“脱”，在水中小心剪开脱去衣服，否则，衣服上的热度得不到散发而继续作用于创面，会使创面加深；

接着是“泡”：在冷水中持续浸泡至少30分钟；

然后“盖”：用干净毛巾等覆盖烫处；

最后“送”：尽快送医院。

17.外物划伤磕伤等

外物磕伤划伤，首先要确认是什么东西划伤的，如果是如生锈铁丝等容易引起破伤风的东西，一定要尽快注射破伤风疫苗。

如果不是有这种风险的物体造成的伤害，在消毒后一定不要撒粉末状的药物在伤口表面，这样容易产生疤痕。

18.猫狗咬伤、抓伤

没什么说的，

第一时间要打狂犬疫苗

，千万不能拖。就算是目前的医疗水平，狂犬病发作后，死亡率也是100%。

19.脚踝扭伤

脚踝的外侧韧带损伤最为常见。如果在进行登山等活动时不慎受伤，一定要避免继续负重前行，也不要让同伴对伤痛部位进行按揉。因为按揉不当，不仅难使血肿消退，反而会人为增加出血量。

可用绷带或毛巾对患足进行包扎固定、限制行走，抓紧时间送到就近医院。如果症状较轻，可用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢，不至于使血液瘀积于血管损伤处。平时就应加强运动和力量训练，回到家后最好用温水泡脚，缓解一下疲劳。

20.食道卡异物别乱用偏方

卡鱼刺是最常见的情况了，但如果出现这个情况千万别吞饭团、喝醋、吃馒头，因为不但没用还容易让鱼刺卡得更深，

正确的做法是：

感觉鱼刺卡得不深，可以试着咳嗽咳嗽，如果咳不出来，用手电筒照一照，用能看到的话就用镊子夹出来。

而如果刺入位置太深、或者刺太小、恶心呕吐的感觉特别明显，建议及时到医院，通过后镜等仪器将刺取出。

据长寿健康之家新媒体

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