晕车、晕船、晕机造成的

头晕、头痛、恶心、呕吐

等现象，医学上称之为“

晕动症

晕动症是一种非常正常的生理反应，在脱离刺激环境数十分钟至几小时后，症状可减轻直至自然消失。

对于单纯的晕动症，一般认为是人体内耳平衡器官——前庭器官所致。

前庭器官

过分敏感

发育不全

，会引起自主神经系统功能紊乱，晕动症就出现了。

平衡能力差，就爱晕车

前庭位于内耳，是维持人体平衡功能的一个重要器官。

当乘坐的交通工具

突然启动、颠簸运行、紧急刹车

，或参与游乐场一些旋转游戏，人就处于“

被摆动

”状态，颠簸使前庭器官感受左摇右晃，不断发出杂乱的信号给大脑，内耳的

调节功能跟不上

，就会感到晕。

有人发现，坐车时，

低头看手机、看报纸

，或看窗外景色，更容易晕车。

这是因为做这些动作时，

眼睛会觉得东西不断往后跑

，可此时前庭平衡感受到的却是身体在往前，视觉和平衡感发生了冲突，脑会感觉混乱，时间一长，就会晕车。

这时，你最好

闭上眼

，切断视觉信号，就会好很多。

未成年小孩和成年女性更容易晕车，但是随着孩子年龄增长，前庭器官逐渐发育完善，晕动症也会消失。

而当你坐在

公交、大巴

、或者是轿车的

时，颠簸感会比后排小一点，自然也就不容易晕车啦。

怎么才能不晕车呢？

让“晕车神经”老实点儿，比如：

◆上车之前别吃太饱

如果吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物，如碳酸饮料、橘子、糯米等，容易使副交感神经受刺激，将导致胃酸分泌，更容易引发呕吐。

◆固定好身体

既然晕车主要是由身体内脏长时间震动引起的，那么你可以在坐车的时候尽量选择紧腰的衣服，如果没有这样的衣服，你也可以把外套脱下来绑在腰上，这样就有效地避免了车辆颠簸导致身体的内脏晃动。

◆上车时涂抹风油精、清凉油

这些能刺激交感神经兴奋，从而抑制副交感神经。

姜片、陈皮能抑制胃肠蠕动、缓解胃不适，晕车时吃一点儿，也能起到一定的调节作用。

上车前半小时服用晕车药

注：以下药物服用期间，均不能驾车

服用方法

注意事项

晕动片（即苯巴比妥东莨菪碱片）

在乘车前20分钟服用一片，服用第二片应间隔至少4小时，24小时内不能超过4片

青光眼患者、严重心脏病患者、孕妇及哺乳期妇女等不宜服用

胃复安片

在乘车前15-30分钟服用，服用第二片应间隔至少4小时

服用胃复安片后尽量减少头部运动，

孕妇不宜服用

飞赛乐晕车片(盐酸苯环壬酯片)

上车前半小时服用，必要时在4小时后可再服一片

有青光眼或对盐酸苯环壬酯过敏患者禁用，孕妇、1岁以下儿童慎用

晕海宁

可在上车前半小时服用，成人25-50mg/次，6岁以下儿童控制在12.5-25mg/次

与食物一起服用可减轻药品对胃的刺激；不宜饮酒

外用晕车药

（以下仅列举常用药品，以作参考）

服用方法

注意事项

东莨菪碱贴片

成人一次1片，7-15岁儿童用半片，不能贴在皮肤破损处

对东莨菪碱贴片过敏者、患有青光眼的患者、前列腺肥大者、严重心脏病、器质性幽门狭窄或麻痹性肠梗阻患者和哺乳期妇女不能使用

苗神奇晕车贴

撕开保护层，将胶面贴于双耳根后无头发部位，左右各半片；使用30-50分钟后取下仍可持续6-10小时的药效

不宜与其他晕车药品同时使用；青光眼患者、孕妇、贴附性基质过敏人群不宜使用

晕车吸

上车前轻轻放置于鼻孔中即可

孕妇及儿童禁用

此外，所处环境闭塞、闷热、人多拥挤、汽油味重等也会容易晕车。

建议，尽量坐交通工具的前排，这样会减少摆动的幅度；条件允许时多开窗，保持空气流通。

克服晕车，你还可以这样做！

内耳前庭受到刺激是产生晕动症的基本条件之一，加强前庭器官耐受性的锻炼，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，有助于逐渐减轻甚至克服晕车。

平时多做运动增强体质，有意识地做一些提高前庭器官的适应能力的活动，如摇摆、旋转、转头等，打太极拳对增强前庭功能也有帮助；

乘车时保持愉悦的心情，不要在上车前就有“我要晕车了”的想法。

（来源：

内科医生

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