壮阳就是指肾虚、男性性功能存在障碍吗?其实不然，壮阳是指通过一些科学养生方法强阳健体、提高性能力、增强性欲、更有男性魅力。并不就是指阳痿、早泄等男性功能障碍。

壮阳就是指肾虚、男性

性功能

存在障碍吗?其实不然，壮阳是指通过一些科学

方法强阳健体、提高性能力、增强性欲、更有男性魅力。并不就是指阳痿、

等男性功能障碍。

1、牛鞭

也称牛冲，雄牛的外生殖器。富含雄激素、蛋白质、脂肪，可补肾扶阳

，主治肾虚

、遗精、腰膝酸软等症，是男性壮阳的上佳滋补品。由于牛鞭属温性食物，故不能多食。

爆炒牛鞭

牛鞭、红辣椒、葱、姜、蒜、香菜、盐、料酒、酱油、孜然、味精、鸡精;

做法：

1)牛鞭洗净，放入锅中焯水，切成片状，红辣椒切细，准备葱姜蒜、香菜。

2)锅中热油，将牛鞭放入油中微炒，加少许酱油料酒。

3)炒至7分熟，将备好的葱姜蒜及红辣椒一起倒入锅中快速翻滚爆炒，加入盐、孜然粉、味精、鸡精及少量清水。

4)启锅装盘，加少许香菜即可。

2、韭菜

也称“壮阳草”。气味强烈。虽无壮阳成分，但能补肾温阳，行气活血。是壮阳者必吃的食物，也具有益肝健胃、润肠通便的作用。

韭菜炒虾仁

韭菜200克，虾仁50克，葱10克，素油30克，姜、盐5克

做法：

1)韭菜洗净，切成3厘米的长段。

2)虾仁洗净，姜切丝，葱切段。

3)爆炒姜、葱，立即下虾仁、韭菜、盐，韭菜炒断生即成。

3、牡蛎

即生蚝，被称为“海的牛奶”，是含锌最丰富的食物。锌是男性生殖系统至关重要的矿物质，精子的生长和质量，都和锌密切相关。牡蛎具有平肝潜阳的作用，可治疗遗精、自汗盗汗症状。

鲜蘑牡蛎豆腐汤

牡蛎250克、豆腐200克、蘑菇150克、食盐、葱、姜、橄榄油

做法：

1)牡蛎肉冲洗干净备用，豆腐洗净切块。

2)蘑菇去蒂洗净，撕成小朵。

3)锅中倒入橄榄油烧至五成热，姜丝炒香。

4)放入蘑菇翻炒几下，倒入适量清水煮沸，放入牡蛎大火煮5分钟，下豆腐块续煮5分钟，加盐调味，撒上葱末即可。

4、虾

虾的营养价值极高，增强人体免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾，可治疗肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

水煮虾

海虾500克，盐、姜、醋

做法：

1)虾洗净，水烧开，放少许盐、姜片。

2)放虾入锅，水沸后几十秒后用漏勺捞虾起锅放到盘里。

3)将虾剥开，将虾肉在醋里(或者自制调料)沾一下食用。

5、动物肾脏

动物肾脏能消除疲劳、强精健体、补肾升阳。尤以羊肾更为壮阳，日常可多吃动物肾脏，但高血脂、高固醇、肝肾脏患病的人群不能多吃。同样，由于动物内脏中含有重金属，多吃会造成肝肾功能衰竭，不能过量食用。

羊肉汤

枸杞子50克，羊肾、羊肉100克，姜、胡椒粒、盐、鸡精、糖

做法：

1)羊肾去臊切块汆水洗净，羊肉切小块汆水，枸杞子洗净，姜切片待用。

2)取净锅上火，放入清汤、羊肉、羊肾、胡椒粒、姜片，大火烧开转小火炖45分钟加入枸杞子再炖5分钟调味即成。

6、鸡蛋

我们常吃的鸡蛋中含有丰富的蛋白质，其实也是补肾壮阳的好东西，关于鸡蛋的做法大家都明白，不管怎么吃都有营养，但是蒸鸡蛋的营养价值是最高的，不要过分煎煮，否则营养会流失。

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