据英国《每日邮报》报道，一项大型调查发现，40%的夫妻面临着性欲减退的困扰。随着年龄的增长，躺在爱人身边，许多人会提不起“性趣”。有人将此归咎于年龄增长，有人认为是伴侣没了吸引力，很少会有人把它和这些生活小事联系在一起。

1.情绪低落

虽然女性在心理上更敏感，但男人的性欲更易受到不良情绪影响，尤其在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。多项调查显示，男性在失业、失去亲人时，出现勃起功能障碍的几率会增加30%，此时首要解决方法是帮助他消除不良情绪，做好心理保健。

2.吸烟嗜酒

大量饮酒可引起血管扩张，阴茎的血流和快感缺乏，因而导致性欲下降。长期大量吸烟也会导致勃起出现问题。不过，烟和酒精对性功能的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。

3.饮食缺营养

营养是性生活的物质基础。维生素、钾、钙、镁、膳食纤维、叶酸、蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。如果男性饮食不均衡持续6个月，就会造成性欲低下问题。

4.服用某些药物

如感冒药（含有苯海拉明、伪麻黄碱等）、镇静剂（如巴比妥等）、催眠药（如安定等）、口服避孕药（扰乱女性体内激素平衡）和抗高血压药（降低心率和血流，可能影响性器官供血）等。

5.老看色情片

欧洲一项研究发现，男人看情色片越多，越会为自己的性爱技巧担忧。同时，色情片还会让男性对刺激变得不敏感，勃起困难，迷恋自慰，忽视身边的爱人。

6.性交疼痛

多项研究发现，女性性欲与疼痛之间存在重要关联，全球有21%的女性因为性交疼痛而拒绝性爱。如果在某次性爱中感觉到疼痛，那女性就会对疼痛产生高度警觉，进而导致性欲直线下降。

7.润滑问题

润滑困难在每个年龄阶段都普遍存在，更年期后，该问题发生比例明显上升。阴道干涩或许是因为多方面原因造成的，如脱水，服用特定药物，哺乳或者更年期荷尔蒙水平变化等。

8.刚生过孩子

生完孩子，女性身体疲惫、担心自己的身材，有时还会出现严重的抑郁问题。照顾孩子常常会让人睡眠不足，情绪暴躁，这都会导致性欲低下。新妈妈在哺乳期的睾酮分泌变少，分泌的大量催乳素也会抑制性欲，让双方没性趣。

9.卧室环境太乱

居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里，特别容易影响浪漫情调，扼杀女性性欲。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会形成无形的心理压力，容易引起性欲减退。

10.卧室里放了电视、电脑

多项研究表明，电脑、手机等电子产品“入侵”卧室，会严重殃及性爱。暴力影片和真实电视专题节目最破坏性趣，伤害性爱激情。调查发现，睡前玩电脑，会让性爱几率降低30%，还可能引发感情问题。

11.长期便秘

患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。这些人盆腔底部呈痉挛性收缩，导致性感受低，间接造成性欲降低。

12.晚餐过于丰盛

性爱前吃大餐会降低性爱质量。因为吃得太饱，会让人昏昏欲睡，大量血液进入胃肠帮助消化食物，身体其他部位血液的供应量就会相应减少，这会影响男性勃起和女性的性感受能力。

13.嗅觉失灵

越来越多的证据表明，嗅觉对性欲、吸引力都具有举足轻重的影响。瑞典哥德堡大学心理学家伊洛纳·克罗伊博士完成的一项研究发现，嗅觉丧失的男性性爱明显少于正常男性。嗅觉出现障碍，导致83%的过敏症患者性生活质量降低。

14.生发药物

英国伦敦性健康专家拉达·莫德吉尔博士表示，治疗秃顶的药物容易导致男性性欲不振，甚至勃起困难。其原因是此类药物的药理是抑制雄激素，一些药物对性功能的伤害持续40个月之久。

15.甲状腺问题

甲状腺功能减退容易导致性欲大减。甲减容易导致疲劳、抑郁、缺乏动力，性趣减退或丧失。药物治疗甲减是解决问题的有效途径。

16.身体肥胖

保持健康体重是获得满意性生活的关键。肥胖症会改变身体内雄激素水平，对男女性欲都构成影响。肥胖还会降低血流量和身体能量，不仅增加心脏病危险，又影响男女性功能正常发挥。

17.糖尿病

研究发现，1/3的男性糖尿病患者有勃起功能障碍，血糖控制越差，就越严重。糖尿病损伤血管，影响血流，是问题的关键。

18.关节疼痛

英国关节炎研究会职业疗法专家安吉拉·杰克琳表示，关节炎导致的关节痛是性爱一大杀手。关节炎疼痛夜间更会加重，患者有时睡觉翻身都疼痛不已，更甭提性爱了。夫妻加强沟通，选择关节疼痛不严重时段性爱很重要。

文章内容整合自生命时报

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