宿醉，也就是俗话说的“断片儿”，

想必很多人都经历过，

喝到不省人事，事后难受的想吐。

一觉醒来，镜子中的你想必是这样的！

当大量酒水下肚，酒精进入

大脑，

在血液中的酒精浓度达到一个峰值时，

酒被身体代谢为一些有毒的副产品，

从而产生脱水，胃刺激，电解质紊乱，

低血糖等不同的症状，

而且一般情况这种症状都会持续到第二天。

要说醉酒后会有这么多痛苦，我们应该选择不喝才对，

但实际总是有这样那样的原因导致我们会遇到躲不过的酒局，

但如果你能做到下面这些，起码能保你不会宿醉！

别喝的太快

一般情况，酒精下肚，进入小肠，血液中，酒精的浓度会在

分钟达到峰值，这时开始会对大脑产生一定的影响，所以如果你喝太快，酒精会给身体的分解带来一定的负担，也就是说在体内存留的时间会变长，因此就越容易醉。

切忌空腹饮酒

据研究表明，当你空腹喝酒时，血液中酒精的浓度会提高

30%

。并且酒精还会刺激肠胃，增加胃酸分泌，这也就是喝完酒会感觉到腹胀或恶心，空腹喝会使这个症状变得更糟。所以，如果你今天准备喝酒了，那最好先吃些东西，这不但可以避免肠胃刺激，还能减慢酒精被血液吸收的速度。

不要依赖解酒药

你可能是在广告或者别的口中听说过有一些吃了就不会醉的药物，但事实是，并未有什么科学实验证明可以靠药物来避免喝醉。

就拿我们国内非常著名的一款解救产品举例，其宣传的主要成分是牡蛎提取物，可以保肝护肝，但是并不能防止酒精进入血液，而肝脏分解酒精的速度本来就因人而异，所以解救这个功效一定是不存在的，当然，这其中可能还有一些可以起到提神兴奋的作用的成分，反而会让你误以为有效果，而喝的更多，最后结果就是第二天宿醉的各种症状更严重了。

别加太多饮料

这种情况一般发生在喝洋酒的时候，经常喝洋酒的一般都知道什么伏特加，威士忌，聚会时经常会加入饮料配成不同的鸡尾酒来饮用。问题就在饮料中的糖分，它不会改变酒精的含量，但是会加重你宿醉后肠胃不适的症状。

尽量别使小杯喝

这里所说的“小杯”就是我们平常说的“一口闷”或者喝洋酒时的

Shot

杯。因为这种“一口闷”看起来没多少，但问题基本上都是在干了几杯之后出现的，那时，你基本上已经判断不出究竟喝了多少，所以最终的结果通常都是变得很糟糕。

不要忘记喝水

酒精是一种利尿剂，这是为什么人们喝酒后频繁去厕所的原因。大量地脱水就需要你去不断的补水，建议你在喝酒的间隙喝些水，饮用更多的水可以延缓血液中酒精达到峰值的时间，并且会减轻你第二天宿醉的难受感觉。

最后，要提醒你一个事实，

宿醉是一种中毒现象。

但不同的是，

我们吃某种食物而发生中毒或过敏的反应时，

会毅然决然的远离它，

而醉酒却总是让我们

一次又一次的好了伤疤忘了疼！

真正远离宿醉的方法只有一个

少喝！

不喝！

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