阳光一生

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“口气”决定我们的社交气质！调查显示，我国口臭的患病率为24.6%，也是每四人当中就有一个人。

“哥们，你说话嘴开小一点好不好？”

“为啥呀”

“因为味道有点重”

很多有口臭的人

自己闻不到

一开口

旁边的人都跑了

有口气为什么自己却闻不到呢？

原因1：太熟悉自己的气味了。

就像回家，进了屋子也不觉得有什么不同的味道。但是如果客人来到你家里，就会感觉到不同的“家”味。

原因2：与面部构造有关。

由于口腔后边的软腭部分是和鼻腔连在一起的，主要嗅觉在鼻子，异味在口腔，所以鼻子一般不容易闻到口腔产生的气味。

自测口气的方法：

将左右两手掌合拢并成一个碗状，包住嘴部和鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，紧接着用鼻子吸下气，这样就可闻到自己口中的气味如何了。嘿嘿，是不是很“迷人”？

为什么你会有口臭？

1.不注意口腔卫生

口臭的大部分原因来自于口腔问题，如有蛀牙、牙周病、口腔清洁不够等。在龋齿的窝洞内或牙周病的牙周袋内存在着大量细菌。细菌繁殖后会酵解洞内的食物残渣，会产生酸类和硫化氢等分解物质，进而产生特殊的酸臭味。

请仔细正确刷牙哦，把牙缝里的脏东西及时清理出来，不要让其在牙缝里长期囤积。另外每半年到一年就得洗一次牙。

2.胃不太好

胃肠道疾病都可能伴有口臭。像胃不好，或是患有胃食管反流的病人，口腔里也是有表现的。幽门螺杆菌在口腔里也是存在的，它会在口腔里释放氨一样的臭味。另外，胃食管反流物累积到口腔时，也会出现口干、口臭等症状。

如果是突然性的口臭，不妨查一下是不是胃部或其他疾病如糖尿病等导致的。

3.积食了

有时会有这样的感觉，前夜吃得太饱，第二天早晨自己都可闻到口臭，这是因为过饱伤胃，饮食停滞胃中，不能消化，积食导致的口臭。

去超市买些鲜山楂回来，每隔几个小时就吃上几颗，保准两天就好。《本草纲目》说，“山楂化饮食，消肉积……凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳”。可见，山楂是化食积的佳品。

还有的口臭还可能是

疲劳过度诱发口腔菌群失调。或者

因心情抑郁、肝火旺盛导致的，可将黄瓜去皮切片和大米煮粥食用，对治疗因脏腑不调而导致的口臭很有帮助。

口臭急救药，关键时刻用得到！

橘子皮

可以多吃点金橘或者嚼嚼鲜橘子皮，

因为橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，可以有效清除口腔内的异味，

还有止咳、健脾胃的作用

柠檬水

多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

本期科普指导专家简介

口臭是呼吸时出现令人不快异味的一种症状，临床常见，可能是其它疾病的伴生症状，也可能为亚健康状态的体现。严重口臭往往影响患者的社交，可能造成患者自卑、抑郁，严重影响了生活质量。

近日有报道称，日本口腔专家表示，玩手机超过半小时便会口臭。那么，具体的情况是怎样的呢？

长时间玩手机会引起口臭？

科学家发现，看手机时常保持低头状态，这种姿势会减少唾液分泌。

如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

厌氧菌是口臭的重要原因。

它们藏在人们的口腔内，分解某些食物，帮助人们消化。但是它们和某些硫化物的氨基酸组成的蛋白质结合后，就会制造出独特臭鸡蛋味道的硫化氢，以及会出现在粪便中的甲基硫醇与粪臭质，或是闻起来像脚汗臭味的异戊酸。

厌氧菌主要生活在味蕾的间隙和喉咙里或扁桃体上，只要口腔氧气缺乏的情况下它们都会快速繁殖。口腔内的厌氧菌在某些情况的刺激下，产生挥发性硫化物，引起口臭。

那么，还有哪些原因会引起口臭呢？又该怎么预防呢？我们接着往下看！

造成口臭的原因？

1、造成口臭最主要的一个原因是不注意口腔卫生。

如果吃完东西后，牙齿清洁不到位，就会导致细菌大量繁殖，酵解食物残渣，产生酸臭味。

2、消化道疾病也是引起口臭的原因之一。

吃得太好会招来口臭。

大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，果蔬等摄入太少，会影响胃肠消化功能。当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而产生“臭味”。

长期便秘会导致口臭。

长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，也会引起口臭和食欲减退等。

3、口臭可能是累出来的。

有些人平时口气清新，可一旦过度疲劳，口气就会比较重。

如何防治口臭？

1、加强口腔卫生

对于口源性口臭，检查可能存在的易引起口臭的口腔疾病，针对病因治疗。选择正确的刷牙方法,每天至少刷2次,饭前饭后用清水漱口，清除口腔食物残渣，防止口臭产生。

牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。进行舌面清洁也是非常重要的。咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。

2、注意饮食调理

早晨起床后喝一杯淡淡的温开水，可以保持肠道畅通，预防便秘。戒烟酒，少喝咖啡，少吃辛辣刺激性食物。按时休息，多喝水，多吃水果，保持心情愉快。适量饮茶，可清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状。

3、及时就医

长期口腔异味不消散，要引起重视，及时就医，治疗各种能引起口臭的身体疾病。

毒品知识

陌生人给的饮料别乱喝

两名90后女子因好奇,吸毒染上了毒瘾,不想“好奇心”满足后没多久便被警方发现。目前,两人因吸食毒品被张店警方依法行政拘留。

2月23日，山东淄博张店警方接到市民拨打110举报，美食街附近有人吸食毒品，张店公安分局禁毒大队民警会同公园派出所立即对该辖区进行治安清查。晚10时许,民警在清查过程中看到两名正在步行的女子，见到警察竟转身迅速离开，民警立即上前拦住两人去路，进行基本情况盘查，面对民警的询问，两女子支支吾吾，问到两人关系时，她们竟称互不认识。自称不认识的两人一路说笑相伴而行，见到警察两人双双掉头打算离开。觉得事有蹊跷的民警随即将两人带回派出所，打算进一步调查。

在派出所内，两人均承认了刚刚吸食过毒品的事实。经查，两名女子为王某、张某，皆为90后，在张店打工为生。前段时间，两名妙龄少女相约出去玩，碰到一陌生男子向她们推荐一种“饮料”，这种“饮料”可以提神，且对身体无害，明明知道“饮料”肯定有问题，但是出于好奇，两人便开始了第一次尝试，没想到一而再再而三，竟产生了依赖。2月23日,两人正好刚吸食毒品不久，路上见到警察难免慌张，便打算逃跑，谁知还是被警察逮了个正着。目前，王某、张某均因吸食毒品被张店警方依法行政拘留。

服“毒饮料”后疑神疑鬼

小光是湖北武汉人，今年24岁，刚参加工作不久。经济独立后，小光迷上了夜店，经常和朋友到夜店、酒吧里“嗨”，也结识了不少朋友。

3个月前，有朋友向他推荐了一种饮料，说喝了后“满精神”。果然，小光喝过之后感觉非常兴奋，有时候多喝几口，会连续亢奋，坚持几十个小时不用睡觉。

但透支精力的结果是，小光总感觉疲劳、困乏，上班时不能集中注意力。渐渐地，小光总感觉有人在背后议论自己，说自己的坏话，这让他心情不好，情绪低落，晚上整夜难眠。开朗热闹的小光变得沉默不语，举止冷淡。同事们的日渐冷落，反过来让小光烦躁、压抑，需要放松，他每周都要去一两次夜店、酒吧，每次去，都要喝那种“精神”的饮料。

近来，小光的行为更让人疑惑，总是怀疑有人在跟踪他，他的饭菜里有人下毒，连电视机的遥控器都是坏人的遥控炸弹。他被家人强制送入武汉市精神卫生中心，检查发现，小光的尿液中，K粉、麻果成分均呈阳性，诊断为多物质滥用所致精神障碍在医院的治疗下，小光现已恢复自主意识，家人、医生这才得知他的“中毒”原委。

那么怎样提防

饮料中的“不明物体”，让“喝”更安全呢？

危机主要来自三方面：

朋友的好心分享。

拉你下水，接机贩卖毒品。

不法分子意欲图谋不轨。

你该怎么做？

不接受任何倒好的饮料，包括女生给的；

选择密封包装的饮品，并自己打开；

不要让饮品离开你的手和视线；

拒绝来路不明的食物；

即使和熟悉的人在一起也不要放松警惕；

不要完全依赖朋友，他可能没那么细心。

委婉拒绝+决不妥协=保护自己的良策

女孩坐顺风车，喝了司机给的饮料后昏迷，次日醒来发现自己身在宾馆且衣衫不整。目前，司机涉嫌强奸被刑拘，另一人在逃。

女孩：

途中喝了司机买的饮料

小李（化名）今年22岁，陕西蓝田县人。2月23日，她到长安区韦曲和朋友一起逛街。当天下午5时25分许，小李叫了一辆顺风车从韦曲返回蓝田。

小李称，她上车不久后觉得有点渴，就说要下车买水，司机非常热情地表示可以帮她买。过了一会儿，司机拿着两瓶黄色的饮料上车，给了她一瓶，她喝了一些，两人边走边聊，之后就失去了意识。

醒来时已是第二天中午，她发现自己竟然在一家宾馆的房间内并且衣衫不整，可她是如何到达宾馆、发生了什么事情却一点印象都没有。

另外，她感觉头晕目眩、四肢无力。她立即给好友小毛打电话，并告诉小毛自己所在的地方。

女孩朋友：

见面时她衣衫不整

小毛说，她24日中午12点多接到小李的电话后就从西安赶往蓝田。当天下午3时许，在宾馆的一个房间内见到

，当时房里只有

一人，

进门后发现，

衣服有些凌乱。

发生了什么事，

称只记得叫顺风车的事，至于到宾馆发生了什么，完全不知道。怀疑小李喝了什么迷药，小毛立即报警。

小毛说，民警赶到宾馆后，自称是顺风车司机的男子也跟着来到了房间。该男子称，他接上

的时候，

喝了不少酒并很快昏迷过去，由于他不知道

住在什么地方，便将

带到宾馆照顾，但他否认有不轨行为。随后，男子被警方带走，

被送到医院检查。

进展：

3天后女孩仍有些神志不清

被送到医后，经检查未发现伤情，医院也无法查出其是否服用过迷药。25日上午，蓝田警方提取了

的体液等。当天下午，

被送到西京医院继续检查。

26日下午，华商报记者在西京医院急诊科见到了

的家属称，事发几天了，

仍不能自己站起来。记者与

对话发现，她的声音非常小，说话也不是特别清楚。

对于事发当天的情形，她只记得喝过司机买的水，确定事发当天自己没有喝酒，但之后的事情她都记不起来了。

的检查报告显示，

医院方面临床诊断为，意识不清待查、迷药中毒待排、肝肾功能不全待排等。

警方：

司机因涉嫌强奸被刑拘

的顺风车叫车记录显示，2月23日下午5时25分她叫了一辆雪佛兰轿车从人人家购物广场（长安店）西门到蓝田某地。司机信息显示是80后、陕西人。

事发当晚7时56分，

的父亲收到

手机发的一条微信：“

爸，我今天住宿舍了，和朋友聊聊

父亲说，

一直住在单位，从没发过这样的信息。

小毛说，她专门问过

有没有给爸爸发过微信，

说没有，而且当天晚上她也曾给

打过电话但一直无人接听。事发后她查看了

的手机，当天晚上的通话记录全都被删掉了。

据知情人称，24日中午一男子还曾经买饭带到宾馆房间内。

27日，记者从蓝田县公安局文姬路派出所了解到，

犯罪嫌疑人因涉嫌强奸已被警方刑事拘留，另有一嫌疑人正在抓捕中。至于嫌疑人是否使用了迷药，仍需进一步调查。

为自己安全着想，

这些事千万小心！

1、不接受任何人给你的饮料

到陌生的场合或不熟的人家做客，不要喝别人倒好的饮料。要喝，也喝还没开封、自己亲手打开的饮料，不要因为不好意思而牺牲自己的安全。

2、一定要自己打开饮料

绝对不要接受人家请你、拿给你或帮你开的饮料，即使那是女孩子，或是你认识的人。如果是向吧台买饮料，也该看着工作人员为你打开，倒入杯中，并且亲自递到你手中。

3、尽可能点有盖密封的饮料

用广口玻璃杯装的调酒是最好下手的饮料，如果被下药也最不容易被发现。因此有盖子的瓶装矿泉水是最好的选择，汽水和果汁其次，最好不要点含酒精的饮料。

4、特别小心朋友的朋友

利用迷药得逞的强暴案，最常发生在认识的人之间。或许你以为和一大群人一起出去，你就是安全的，但在许多案例中，加害者都是和一群人一起下手。

所以，当你和一群朋友，还有朋友的朋友出去，事实上是你最该小心的时候，因为熟悉的人容易使你放松戒心，而许多犯罪正是在被害人放松戒备的时候得逞。

5、对熟人或女孩子也不能掉以轻心

利用熟悉的朋友或女孩子下药可以降低对方戒心，并且容易得手，因此对于朋友和女孩子拿来的饮料也不可以接受。朋友的朋友是最容易得手的人。

6、不要叫你的朋友帮你看饮料

你的朋友可能会分心，会被转移注意力，会忘记，或者她(他)根本不像你想象中那么值得信任。离开之后再回来，最好将杯里的水倒掉重新倒。

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