新来的朋友，点击

可快速“添加”本公众号

“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，只有多注意养生保健，才可以使人体正气充足、阳气不亏，从而降低各种男性疾病发生的几率，提高生命质量。

男科保健，有一个首要的穴位——关元。关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉，又称下丹田，有培补元气、强壮身体的之功效。

要找到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

按摩关元穴时，首先可以关元为圆心，左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件，也可以用艾条灸关元穴，每次10分钟左右。坚持按摩关元穴，有很好的强壮身体机能的作用。

学过南少林火功推拿的学员，可以采用火功冲击去操作，不仅效果更快，而且更省力省时。

此外，中老人男性常见的病征之一是腰酸、腰痛，这时，揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

南少林火功推拿研究所提示：

按摩时，应先找到第4腰椎棘突这个水平线。方法是：将双手叉腰，从背后摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。

一般来说，按摩腰眼时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可按摩5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾功效。

敬请添加我的5个微信公众号

第一个是“

新经络”

公众号能够让你迅速掌握“简单实用、一看就会、一用就灵”的各种中医养生理疗小绝招，

第二个是“潜意识点穴

公众号主要帮你破译“

潜意识”种种神奇奥秘，任何人只要识破“

潜意识”的奥妙，就能让自己的人生变得的一帆风顺......

第三个是“船来了

挂一个专家号只能看一个病人，而一篇好的医疗或养生文章能惠及成千上万的人，“船来了”所做的就是后者.

其它2个

公众号正在整理中

如何添加

有2种方法：

1、长按下面的二维码图片，其次点按“

识别图中二维码”，最后点击“关注”即可添加。

新经络”

二维码图片）

“潜意识点穴

二维码图片

“船来了

二维码图片

2、打开手机微信上的二维码扫描，对准以上这张图片，扫一扫，就可关注.

想掌握更多的中医养生保健知识，请关注我的

QQ714742875

，空间已经发表1万多篇各种中医养生知识

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。