忠诚，是一个人成功的基本素质！

男人都想甩掉累赘的大肚腩，要强健的腹肌。但是说起来容易做起来难，你需要付出，意志，耐心和时间，最终才能有六块健美的肌肉。今天我们就带给大侠们准备几个腹肌锻炼动作，告诉你怎么练腹肌的专业、正确、迅速的方法。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

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责任编辑：浣花溪主

这次真的要练出马甲线了

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