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在喝酒前，可以饮用适量的酸奶以及其他奶制品。

奶制品喝下去会在我们的胃部形成保护，可以减缓酒精过多带给我们的冲击，起到保护自身的作用。

其次最重要的是，喝酒前饮用奶制品可以很有效的减缓酒精进入人体吸收的速度，使其变慢，人就不太容易喝醉。

蔬菜水果中会含有丰富的水、纤维素以及果胶，这三种物质都有不错的防醉功效。

水可以稀释酒精浓度；纤维素遇到酒水后会迅速膨胀，从而包裹酒精促进其排出；果胶则可以延缓酒精的吸收。

如果饭局要喝酒，可以提早吃些新鲜蔬果，如橘子、苹果、山楂等，也可直接服用高浓度纤维素片来预防；饭局中则建议优先吃一些水果、蔬菜。

喝酒时推荐吃一些面食，可以有效的防止醉酒，食物可以减缓酒精带给胃部的刺激，保护我们自身，也可以起到一个稀释中和的作用。

一定程度上减少了酒精浓度，使得更容易让我们的身体接受，这样也能更好的降低我们胃病的几率。

我们在饮酒前喝一杯蜂蜜水，可以很好的帮助酒精在体内的分解，不会那么快喝醉，其物质也能缓解我们喝醉时候带来的头痛以及其他不适感。

温馨提示：

酒后不建议喝茶，茶叶中含有的茶碱会与酒精进一步结合，进而损伤肾脏；此外茶碱也会与酒精一样，会促进心跳频率，进而加重心脏负担。

酒后头痛除了饮用番茄汁外，还建议喝点蜂蜜水。

第二天如还觉胃部疼痛，建议吃胃药；缓解后饮食尽量清淡，但不要不吃，建议可以喝粥。

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