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新春佳节，亲人团聚，老友相聚，免不了喝酒助兴，就算你内心是拒绝的，但也抵不住劝酒的呀，一言不合就喝醉了。

咱们常说的醉酒，实际是酒精中毒，

醉一次，肝脏要加班加点工作7天来解毒

，长期酗酒自然就会让肝脏超负荷工作，久而久之导致酒精肝，肝硬化，增加肝癌风险。

不但如此，

很多人在喝酒时还经常掉进喝酒误区，从而导致喝酒更易醉、更伤身。

养生君今天就为大家总结一二，以免“错上加错”。

误区一：喝酒不红脸不易醉？

“哎~别劝了，你看他脸都喝红了，肯定是醉了。”酒桌上经常听到这样的话语，就像是在说喝酒不红脸的就“千杯不醉”似的。

事实上，酒量和脸色并无几毛钱关系，

喝酒不脸红的往往更容易醉

，因为不知道自己酒量的底线，经常在不知不觉中就饮酒过量，最容易导致酒精中毒。

反而是喝酒脸红的人，看起来更占优势，一方面这是提示你在代谢乙醛上的缺陷，就可以此为依据，来判断自己是不是醉倒，再决定该不该继续喝，旁人看见你喝酒上脸，也劝得少。

误区二：白酒伤身，红酒养人！

很多人认为喝白酒伤身，喝红酒对健康有益，多喝点也没关系，其实不管什么酒，

关键在于控制饮酒量，而且酒精多少为宜，也要因人而异。

男性每周的饮酒量为≤140克，女性为≤70克，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险；140克酒精就相当于50度白酒的3-4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两，而红酒则要控制在每天一二两。

误区三：浓茶解酒

喝醉了？来，喝点浓茶醒酒？这可以说是很常见的喝酒误区了，实际上误会大了。

当人喝酒后，乙醇就会进入人体，对神经系统有兴奋作用；茶叶中所含的茶碱、咖啡因同样具有兴奋心跳的作用，这时用浓茶解酒，反而加速心脏跳动，加重心脏负担。

如果醉酒后喝浓茶，茶碱可以迅速地对肾脏发挥利尿作用，促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，从而对肾功能造成损害。

所以，最好方法就是别喝醉。怎样才能避免醉酒麻烦呢？

三个妙招，避免醉酒！

第一招：不要空腹喝酒

为了尽量减少酒精对胃的伤害，减少脂肪肝发生，

喝酒前最好先吃点东西

，比如喝一杯牛奶，或者吃点鸡蛋和肉，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。

如果来不及吃东西，可以先泡一杯高纤的燕麦片喝下，因为水溶性的淀粉比脂肪更能有效减少酒精的吸，另外也会让胃有饱胀感，减少酒精的摄取量。

招数二：不要大口猛喝

“感情深一口闷，感情浅舔一舔”？千万不要这样的劝酒词“吓”得赶紧豪饮三杯，喝酒要慢慢喝，喝得快血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态，若慢慢喝，体内有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

招数三：酒类不宜混喝

红酒、白酒、药酒，换着喝，混着喝？我劝你对自己善良！

不同的酒类，其成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉，尤其不要用混合药酒，因为某些药物成分可能跟食物发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

另外，喝白酒要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒要勤上厕所；白酒、黄酒、药酒尽可能加温后饮用，因为这样可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

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