Health.com列出了一些食物成分，这些成分不仅在历史上被认为是催情药，而且现代技术也支持它们的用途：

牛油果—

牛油果

富含有益心脏健康的脂肪，任何能让您心跳加速的食物，都能帮助您保持血液流向正确的部位。

杏仁—

杏仁的营养十分密集，富含对性健康和生殖系统至关重要的微量矿物质（比如锌和硒）以及维生素E。

草莓是叶酸的极佳来源，叶酸是一种维生素B，有助于预防出生缺陷，还可能增加精子的数量。

海鲜—

生蚝是锌的最佳来源之一，而野生鲑鱼和鲱鱼等多脂鱼类则含有对心脏有益的ω-3脂肪。

芝麻菜—

芝麻菜含有多种微量矿物质和抗氧化剂，可以阻止公认会对您的性欲产生负面影响的环境污染物被人体吸收。

无花果—

无花果含有纤维，这对心脏健康非常重要。

柑橘—

任何一种柑橘类水果都含有丰富的抗氧化剂、维生素C和叶酸，这些都是男性生殖健康所必需的营养物质。

Mercola医生的评论：

几千年来，人类一直孜孜不倦地寻找能够增强性欲和提高性功能的食物，研究吃什么能增强性功能。

Aphrodisiac（催情药）一词源于希腊神话中的爱神阿芙罗狄蒂(Aphrodite)，据说她从海中升起的巨大贝壳中走出来。考虑到这种颇具戏剧性的视觉效果，人们通常认为爱神栖息的双壳类动物是世界上最古老的催情药，也就不足为奇了。

据说，卡萨诺瓦(Casanova)每天都会食用超过一打生蚝，从而让自己的性能力始终维持在巅峰状态。

生蚝富含锌。锌对于精子和睾酮的产生至关重要，因为会给男性和女性的性欲带来影响。因此，从科学的角度来看，牡蛎有助于促进性欲实在在情理之中。

吃什么能增强性功能是一直以来人们关注的话题。古往今来，已经有各种各样的食物被奉为

有益处的食物

，包括胡萝卜、芦笋、大茴香、肉豆蔻和丁香、芝麻菜、罗勒、胡椒、芥末、荨麻、甜豌豆、小茴香、开心果，甚至蜗牛，这些都还只是其中一部分。

古代世界的催情药，其中一部分相当有趣

尽管数千年来的文学和轶事都关注了有助于增强性功能的食物，但真正的科学研究却寥寥无几，并且迄今开展的大多数研究都集中于药物和激素，而不是所谓的具有催情作用的食物。

尽管如此，人类历史上还是有很多关于食物的民间传说，这些增强性功能的食物没准可以给您一些性方面的暗示。

催情药最初作为治疗各种性焦虑和提高生育能力的药物，因为生育在历史上具有重要的道德和宗教意义。人类早期的关键问题之一是营养。在那个时代，食物不像现在这般随手可得，营养不良常常导致性欲减退和不孕不育。

一些早期的理论听起来

有点怪异

，但也十分有趣。

在欧洲，罗马医生盖伦（约129-200年）曾著写大量关于刺激性功能的食物的文章，称这类食物

温暖潮湿

，或者说会导致肠胃胀气。他认为需要

来给阴茎充气，从而使其勃起，因此，任何可以让您胀气的食物，也可以让您的阴茎像灌了铅一样坚硬，只是打个比方。

盖伦并不是唯一一个脑子里想着性的人：

圣托马斯·阿奎那(St.ThomasAquinas)写道，具有催情效果的食物必须产生良好的营养和

振奋精神

，他认为肉类和葡萄酒具有这种特质。

公元40到90年之间迪奧斯科里德斯（被认为是药理学的奠基人）撰写了有关Satiro的文章，他认为这种野生兰花是一种强有力的催情药。

其他人则称，一种名为Stafylinos的野生森林植物可以给性欲带来神奇的作用，这种植物是如此受欢迎，以至于它催生了一种被称为

性魔药

的饮料。

生活在3世纪的中国皇帝也是

《性爱手册》(HandbookofSex)

的作者，据说他经常饮用22种草药和葡萄酒制成的混合物，因而成为了有史以来最伟大的情人之一。

但并非所有传说中的催情药都如此神秘。

在古代埃及，人们将

制作成据说可以治疗不孕不育和阳痿的药剂。

新婚夫妇

则会饮用由蜂蜜制成的发酵饮料—蜂蜜酒，他们相信吃什么能提高性功能，喝蜂蜜酒会

让他们的婚姻更甜蜜

。蜂蜜富含多种B族维生素，这是睾丸素所必需的营养，并且，蜂蜜中的硼对雌激素和睾丸素的产生都十分重要。

土豆，包括甜土豆和白土豆，在欧洲都一度被认为是催情药，这可能是因为当它们第一次从美洲被带往欧洲时，还是一种罕见的美味。

但这里有一些更离奇的有关催情药的传说：

根据WebMD的说法，传说中阿佛洛狄忒认为麻雀神圣且特别好色，所以古代欧洲人曾将麻雀—尤其是它们的大脑—当作春药来食用。

一种名为石龙子的蜥蜴几个世纪以来都被认为可以增强性能力，当时有三位著名作家都支持这一观点。

龙涎香提取自鲸鱼的肠道，据说它具有催情的功效，这实际上已经在一些动物研究中得到了证实。研究发现，龙涎香可以增加血液中的睾酮水平。

有没有注意到有些食物和人类生殖器很像？

而有些食物之所以被认为是催情药，完全因为它们的外形与人类的生殖器官十分相似。

例如，曼德拉草的根部就被用来增加性欲和生育能力，因为叉状的根看起来像女人的大腿。人们甚至牡蛎和蛤蜊与女性生殖器很像。

大英百科全书就曾提到食物和人类生殖器官之间的相似性，作为理解古代信仰的一种方式。

有人认为，人类普遍把性欲的作用归因于某些食物，这源于一种古老的信念：如果一个物体长得像生殖器，那么它就自然而然地具有提高性能力的作用。因此，人参根和犀牛角粉末的催情作用便是在这种情况下广为流传。

如果仔细想想，就不难发现，许多传闻中的催情食品确实很像人类的生殖器官！例如，医生经常称卵巢为

杏仁状

。而且，柑橘类水果可以被描述为非常圆润饱满，

像乳房一样

的形状。鳄梨和无花果看起来有点像人类的子宫。

巧合的是，您知道吗？一颗鳄梨从开花到结果也需要9个月。

如果您再仔细想想，吃什么能提高性功能，还会发现很多食物其实都和它们有益的身体部位很像。显然，很多人都曾想到过这一点，因为您可以看到有关这一主题的无数文章。

无论您是否相信通过一种食物就能点燃您的性欲，您的性能力与您的寿命息息相关。并且，健康的性关系也是任何长期浪漫关系的重要组成部分。

可能改善或损害您的性生活的生活方式选择

如果您之前已经做了一些功课，就会发现有一点越来越明显：勃起功能障碍(ED)仅仅是不健康的生活方式的一种症状，并且没有任何药物可以治愈。

如果您正在经历勃起问题，不妨试试下面这些方法，很可能您的症状会有所改善或完全消失。

采用合理的饮食和严格限制您糖分摄取量，这有助于维持正常的胰岛素水平

优化您的

维生素D

定期参与适当的

体育锻炼

保持充足的恢复性

远离药物，很多药物都会导致或加剧阳痿

不要吸烟或过度饮酒

调节您的压力水平，我个人最喜欢的工具是

释放技巧(EFT)

如果您已经采用以上这些建议，但依然在与勃起或性欲问题作斗争，那么，一些补充剂可能对您有所帮助。

通过补充剂来提高性功能

我们都知道伟哥等药物是专门用来治疗勃起功能障碍的。它们的工作方式是增加您的一氧化氮的生成，从而让您的血管舒张，增加流向阴茎的血液。

但服用ED药物也是有代价的。您需要承担大量潜在危险副作用所产生的影响，包括心脏病、卒中和不育等。显然，这些疾病无法让您享受健康、长寿、浪漫的人生。

但也有一些经过科学验证，有助于对抗ED的天然成分，它们可以单独使用或者搭配使用，并且安全性远远高于药房的药物。

一些值得一提的成分包括：

玛卡根(Lepidiummeyenii)一种产自秘鲁的药用植物

左旋精氨酸

育亨宾碱，一种提取自育亨宾树的生物碱

胆碱和维生素B5

研究表明，冠状动脉疾病是某些形式的勃起功能障碍的潜在病因。事实上，75%的男性心脏病患者均存有勃起方面的问题。左旋精氨酸在促进一氧化氮的作用方面与伟哥等药物类似，但不存在任何潜在的危险副作用。

科学研究表明，左旋精氨酸与两种天然药剂同用时可显奇效：

左旋精氨酸与育亨宾碱

，可改善患有性唤起障碍的绝经后女性的性唤起情况，具体可参阅2002年的一项研究。

左旋精氨酸和碧萝芷

可显著改善勃起功能障碍男性患者的性功能，具体可参阅这项2003年的研究。

至于剂量问题，篇发表于《欧洲泌尿学》(EuropeanUrology)杂志的先导性研究表明，6克左旋精氨酸与6毫克育亨宾同用，即可成功治疗患有勃起功能障碍的男性。

人参和玛卡根是千百年来人们用于提高性欲的补药。氨基酸左旋精氨酸可能非常有帮助，尤其如果您的ED与心血管疾病相关，原因如下。

最后，胆碱（1000-3000毫克）和维生素B5（500-1500毫克）的组合，可以帮助您形成乙酰胆碱(ACH)，这是大脑中负责传递性信息的神经递质之一。如果您选择使用胆碱，我会推荐您使用来自向日葵卵磷脂而非大豆卵磷脂的胆碱。

请理解，治疗性功能障碍没有所谓的

灵丹妙药

。但希望这篇综述能给您一些关于吃什么能提高性功能食物的思考。

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