一到夏天，脚气、腋下异味等身体上的

尴尬症

就会接踵而来。今天，教你小妙招去除这些夏季

尴尬症

脚部皮肤汗腺较丰富，出汗较多，夏天潮湿闷热特别适合真菌生长繁殖，

容易染上

脚气。

实用对策：

脚臭会因鞋袜的不透气而加重，所以要选择透气性较好的鞋袜，让足部的皮肤得以呼吸，同时要确保鞋子大小适中和多让双足得到休息，避免足部过分受压加剧脚臭；

每天用肥皂清洗双脚，杀菌消毒，并用温水泡洗，之后用毛巾擦干，保持足部干燥清洁，避免真菌滋生；

泡脚能加快血液循环，带走脚部的各种细菌，尤其是在泡脚的时候加上一点生姜片，辣辣的感觉会刺激脚部穴位感觉特别舒畅，对治脚气、脚臭效果较好。

洗脚时将双脚放在盆内温水中泡两三分钟，待双脚都热了，用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝稍后处，然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓，回拉轻，前推重，以不搓伤皮肤为宜。每个趾缝搓50-80次，双脚交替进行。速度为每分钟100-120次。每晚一次，脚气较重上部皮肤已破者不宜用此方法。

随着年龄增长，发际线蹭蹭地往上移，头顶的毛发越来越稀疏。

这种情况多属于“雄激素性脱发”，与雄激素分泌、遗传因素有关，精神紧张也会影响雄激素分泌，进而导致脱发。到了高温天就更严重了，油脂分泌过多，头发油腻潮湿，一天不洗头还会有怪味。

实用对策：

对雄激素性脱发的治疗通常是口服加外用药物，且需要长期用药。

有家族史，发际线上移或者是头顶毛发稀到能看见头皮就需要治疗了。

如果毛囊彻底萎缩不能恢复，可以选择植发疗法；

日常生活中要注意心情放松，不要过分紧张，少吃高糖高脂食物；

保持头部清洁，多做有利于毛发生长的头皮按摩，选择一些能够抑制皮脂分泌的洗发用品，间隔一两天洗一次；

少吃辛辣或油腻的食物过多，油脂消化不了，只好从脸部和头皮分泌出来。想要改善头发频频出油这个问题，在饮食方面要尽量选择一些比较清淡的食物；

养成早睡早起的习惯，保证每天都有8小时充足睡眠。多喝水，能够加快人体新陈代谢；

每天按摩一下头皮，帮助头皮调整到健康状态，改善水油失衡，同时软化皮肤角质层，扩张皮肤内的毛细血管，从而加速头皮新陈代谢，舒缓头皮紧张与疲劳，提升头皮抵抗力。

腋臭与雄激素分泌有关，而且会遗传。位于腋窝、足部、脐窝等少数部位的大汗腺分泌的汗液中含有某种特殊物质，汗液本身没有异味，但是这种物质被细菌分解后就会产生臭味，夏季高温让汗液分泌多，臭味会更明显。

实用对策：

汗液要经细菌分解才会发出气味，保持身体清洁便能减低细菌滋生，所以要勤洗澡，勤换衣，穿宽松衣服，经常保持腋窝部的干燥和清洁，这样会减轻症状。

长期压抑情绪，过度紧张和焦虑会导致体内毒素的累积，也会加重腋臭味。因此，摆正心态，保持良好的精神状态，也是缓解腋臭的一个关键所在。

平时少吃辛辣刺激的食物，烟酒也要少碰，咖啡和浓茶最好不要喝，这些都会导致体味加重。在饮食上，洋葱、大蒜和刺激的调料是狐臭的天敌，最好不要吃。

温馨提示：

不建议用香水遮盖臭味，轻微的腋臭也许还能盖住，但严重的会让气味更难闻，可以考虑打止汗针治疗。

肚子胀气

吃产气多的豆制品会引起肚子胀气、排气多；乳糖不耐受的人因缺乏某种消化酶，喝牛奶也会胀气；胃肠功能不好的人吃太多荤食也会排气多。

实用对策：

肚子胀气排气多要找出原因，视情况而定。

胃肠功能不好的人平时少吃凉的食物和豆制品，可以用吗丁啉、莫沙比利等促进肠道蠕动消化的药物；

如果是贪凉引起的胀气也可用藿香正气液；

乳糖不耐受的人尽量少喝牛奶，可以喝些酸奶；

适量吃荤食，可用山楂促进蛋白质、油脂消化。

资料来源：生命时报

本文图片来源网络，

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