传统观念认为吃啥补啥，因此夏季男人们肾虚常吃动物内脏进补，其实这是错误，有些动物的内脏可补，有些动物内脏不能补，所以千万不可盲目补，补肾需要科学。下面小编就为你推荐几款适合男人夏季补肾菜谱，希望能帮助到你。

男人补肾菜谱大全

一、老黄瓜瘦肉汤

主料：

老黄瓜1500克（2斤半）、瘦肉400克（8两）、赤小豆100克（2两）、蜜枣4粒、陈皮1小块。

做法：

选购黄澄澄皮色之老黄瓜，洗净切边去瓜，切成大件。瘦肉原块洗净；赤小豆也洗净，陈皮浸软，洗净；把适量之清水煲滚，放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，同煲2小时，汤成，调味即可。

功效：

此汤适合暑热天饮用，能清热、利尿，壮阳补肾。

二、羊肾和乳粉

主料：

乳粉20克、羊肾1只。

做法：

将羊肾剖开，清洗干净，挖去白色筋膜和臊膝，放在锅内，加入清水；加热炖煮30分钟左右，以羊肾煮熟为度；兑入乳粉，空腹食用。

功效：

补精添髓，温肾益气。用治下焦虚冷，阳萎不举，脚膝无力。

三、猪肾粥

主料：

猪肾100克、粳米100克。

做法：

将粳米淘洗干净备用，将猪肾剖开；挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤；将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度；也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品，供早晚餐食用。

功效：

补肾益气，涩精止遗。用治肾气虚弱，阳萎，早泄，遗精，腰膝酸软。

四、人参竹荪糖水

主料：

参须30克、竹荪15克、银耳15克、枸杞10克、红枣10颗。

做法：

竹荪洗去杂质，泡水发软，切成小段，银耳发开去蒂，切成小块；锅中置800毫升水，放入所有材料大火煮开，改小火熬煮40分钟，最后加入冰糖即可。

功效：

除了有清凉退火的作用，还可以益气生津，补肾壮阳。

五、清补凉汤

主料：

淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克、芡实、大枣、玉竹各10克。

做法：

锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他材料；中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。

功效：

具有很好的健肾益气的功效，同时清热润肺。

六、肉苁蓉炖羊肾

主料：

肉苁蓉30克、羊肾1对。

做法：

挖去白色筋膜和躁腺，将羊肾剖开，清洗干净；肉苁蓉洗净，切片；将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20-30分钟，以羊肾熟烂为度；捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和鸡精，当菜或点心食用。

功效：

益精润肠。用治肾虚劳损，补肾助阳，阳萎，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。（来源：99健康网）

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