夏天，

身体的气机也随同自然界的阳气生长。但是有些时候，身体的气机生长升发的过于着急或被憋住了，你就被各种「上火」折磨。

很多人发现，夏天到了体内的“火”也开始蠢蠢欲动，脸上不停冒出小痘痘，原本畅通的肠子也不好好工作了，一不注意嘴角就生出了口疮，实在惹人心烦。这些都是上火的症状。那么夏季上火怎么办呢？

根据五运六气推测，今年夏天很多人群尤其容易

「上火」

，如果你夏天出现这些问题，都可能和上火有关哦～

长痘痘，

口舌生疮，舌尖红，口腔溃疡，口唇长泡

眼睛干涩，红，痒

流鼻血

耳道痛痒，耳鸣

嗓子痛，扁桃体肿大，口苦

容易感冒

头晕头胀

小便黄，尿道发热

淋巴结肿大

脾气急躁，心烦

大便干燥

睡不着，多梦

简单说说为什么会上火

有所了解多加注意就好，调理体质改变习惯不是一蹴而就的。

一、阴不足，俗称阴虚火旺！

阴不足通常和冬季消耗过度有关：「冬不藏精，春必病温。」冬季熬夜、出汗、爱爱太多等等，造成阴不足，阳就相对过旺，春夏季就容易上火。

二、肝郁或肝旺也会上火！

情绪不好导致的肝气郁结，生活中总有不如意，涵养好些的人，会生闷气，导致肝气不舒。或者脾气急的，干脆就发火生气，导致肝气过旺。

三、饮食太油太辣、吃出来的火！

喝酒、吃热性食物，也会容易上火。大家都知道啦，某某凉茶广告实在太深入人心了。但盲目喝凉茶不可取哦！

讲真，上火了怎么破？

这里选用的方法，都是专家推荐，网友亲测有效率很高的，要保存下来哦！

1、上火牙痛

牙痛，不是龋齿，隐隐作痛，甚至牙龈都有点肿，老人会说，这是「火牙」。

按压劳宫穴

牙疼选择劳宫穴最为长效，合谷只有临时疗效。按压，掐，都可以有效。

劳宫穴

按压耳穴

牙痛的时候用火柴棒按压红色点区域，有一个特别痛的点。按压后有清凉感直接通往痛牙，牙齿疼痛减少不少。

乌梅盐糖水

乌梅4枚，冰糖适量，食盐少许，开水泡或煮都可以，调成酸酸甜甜的味道饮用。乌梅最好用药店买的，酸梅汤用的那种乌梅，效果才好。

2、麦粒肿

麦粒肿掐耳尖100下。早期可以消除，避免手术切开排脓。针此4放血几滴效果更快。（放血请在专业人士指导下进行）

3、淋巴结肿大

颈部淋巴结肿大很久消不了，中医叫瘰疠。可以

图示处。每次出痧就好，不要破皮，有利于第二天再刮。

4、嗓子痛

少商穴点刺放血，按揉孔最穴，能泻热，利咽，消肿止痛。早期治疗会好。

5、口腔溃疡

黑豆300克。先用清水泡半小时左右，多加点水煮开，可以喝一天，微苦可加红糖，蜂蜜。不让吃豆只喝水。尤其适合虚火口腔溃疡。

6、不良情绪导致的肝郁上火

肝火是典型的春火领头兵。肝经从脚而生，沿腿内侧一直上延，络属肝胆，之后再途经上颚、眼上至头，轻则导致口干舌燥，重则引起口腔溃疡、结膜充血、头痛头晕等不适。因此，降肝火还需从下入手。

败肝火可以从脚上的

太冲穴和行间穴

下手。临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴，用力以适度微痛为宜，循序渐进，按压后喝少量的温水以便排泄，不出三天，肝火便会败下阵来。

如果口腔上火很严重，伴有牙痛、咽喉痛、头痛等诸多不适，除了按压脚上两个清火穴以外，还可以配合按压手上的

合谷穴

，也可以起到清火祛疾的功效。

推荐一个中医博士罗大伦的泡脚方子，对

情绪不好导致的各种问题

，都很有帮助呢。

柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、生地六克、制首乌六克。肝火明显，会加上丹皮六克、炒栀子六克。熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

以上处方在请在专业医生指导下进行，特别是应该针对您的体质，参照医生给您的个体化指导哦！

教你认识各种“火”，日常饮食要对症灭火

“中医认为，上火分为多种，有心火、肺火、肝火和胃火等，又分实火和虚火两类。”对付虚火，只需日常饮食多加调理，症状便可消失；对付实火则需吃药。总之，“灭火”需要对症才能有效。

多吃百合灭心火

我们经常会说“心里有火”，指的就是心火。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。到了春夏季节，更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，导致出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。

应对心火，可以服用滋阴降火药物之外，饮食上应多食

酸枣、百合

等补养心肾之品。

适当运动灭肺火

民间有种说法，咳嗽是因为肺里有火。情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，都是肺火的表现，也属于虚火。想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如

木瓜、梨、萝卜

等。此外，要适当运动锻炼。

多喝菊花茶清肝火

肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩，血压也容易出现波动，如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状，多属实火，可喝

决明子茶、野菊花茶

进行调理；如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用

枸杞或杭白菊

泡水喝。

多吃银耳除胃火

牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。除了牙龈肿痛外，一些人还有口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致，可将

西瓜皮

的白色部分切成丝，拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌的

海带或紫菜

等食物。如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多

吃木瓜或银耳

等食物。

一上火就吃牛黄解毒片

有的患者总是抱怨：

“一到夏天，我的口腔溃疡就没消停过，天天吃牛黄解毒片也不管用！”

其实在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的禁忌。服用降火类的中成药一定要对症：如牛黄解毒片是泻三焦实火，清肺胃实热的，只能在上火严重时（如牙床肿痛、大便不通或口舌生疮）暂时服用以缓解症状，不可作为长期的治疗用药。各证应在中医生的严格辨证下选择药物和治疗方案。

中医专家提醒

牛黄解毒片中含有的大黄、冰片、石膏、黄芩等成分性质寒凉，

若大量服用会伤脾胃，并产生药物依赖！

如果病因明确，可用牛黄解毒片短期缓解症状，该药服用时间不应超过3天，切忌过量或长期服用。“临床上发现，一些患者为了泻火解毒，大量、长期地服用牛黄解毒片，结果出现了皮疹、剧痒、胸闷、腹泻等症状。这时应该警惕砷中毒。

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