炎炎夏日，

又到了美女们“争奇斗艳”的时候了。

几个月前就打响的

减肥之战

想着终于可以穿上吊带秀一下了，

却不想咯吱窝下多出

两坨肉

图：摄图网

明明已经是A4腰、竹竿腿了

怎么还有“赘肉”呢？

其实，这可能不是脂肪团的错，

“副乳”

在作祟！

图：摄图网

副乳到底是什么？

副乳，在胚胎发育期就有

先天性的副乳，不仅与本身的

胖瘦无关，与性别也没关系。

副乳其实在我们胚胎发育初期

就有。

无论男女

，胚胎发育初期，乳腺都是成对出现在从锁骨到腹股沟这条线上的，随着胚胎的发育，只保留了胸前第四肋骨间那对乳房，其它有些会完全退化，

而没有完全退化的就会成为副乳。

90%

的副乳会分布在

会分布在

则可能分布在

副乳由于发育不完全，体积往往较小，而且其乳头和乳房的发育是分开的。

常见的有三种形式：

①有乳腺组织无乳头；

②有乳头无乳腺组织；

③有乳头又有乳腺组织。

有些副乳有一定的危险性

对于没有乳腺的副乳，除了影响美观，并无太大的影响；但

完整乳腺的副乳

，存在一定的危险性！

女性在

妊娠期、哺乳期

，由于激素变化，乳腺组织、脂肪组织增多，乳房代谢物也会增多，若无乳头，可引起乳汁淤积形成

副乳囊肿

，还会

影响正常乳房乳汁分泌；

若腋下淋巴管循环不畅，代谢物无法及时排出，

有可能诱发炎症，且有病变甚至发展成乳腺癌的可能！

提示：

当腋窝颜色变深，摸起来有小疙瘩、疼痛等异样时，则应及时进行乳腺检查。

图：摄图网

不过，副乳也有

真、假之分

我们又该如何辨别呢？

如何分辨“真假副乳”？

真性副乳的特点

只要是

有腺体组织的副乳

，就和正常乳房一样受激素的影响，

月经前期或者怀孕前

可能会明显感到

腋下团块增大并伴有疼痛感

，而经期或哺乳期结束后团块又缩小，疼痛也会缓解甚至消失。

另外，若是

无腺体组织

，那从腋窝到腹股沟这一条线上，会出现

类似色素痣的副乳头或两侧对称的局限性凹陷。

假性副乳的特征

而“假性副乳”

多由脂肪堆积于腋下造成

，并不会对健康造成威胁，也不会出现周期性的症状。

另外“假性副乳”通过

是可以消除的，而“真性副乳”的消除方式一般只有

如何消除“假性副乳”？

想要消灭“假性副乳”，

不妨试试以下方法：

选择合适的内衣

内衣尺寸不合适，过小、过紧等问题都会将乳房周边的脂肪往外挤，久而久之，“假性副乳”就会产生。

图：摄图网

内衣合适的参考因素

底围松紧度刚好，扣好后能放下3－4根手指；

选择全罩杯内衣，能容纳更多的胸部脂肪；

钢圈大小契合乳房底盘，不会压在胸上；

肩带松紧度刚好，可容纳1－2根手指轻松滑动；肩带较宽，以平衡和分散乳房对于胸部的压力。

小贴士：

有人认为穿塑形聚拢的内衣能治疗副乳，事实真的如此吗？

答案当然是否定的，过紧的内衣反而会压迫腋窝处，使得乳腺淋巴回流不畅或压迫臂丛神经，导致乳腺肿胀感和手臂麻木感。

调整不良的体态

如经常

含胸、驼背、耸肩

等形态都会导致腋下赘肉堆积。

坐着时两肩放松，保持两肩的水平线与脊柱线条相互垂直；站立时胸部要保持自然挺直，肩部下沉，两肩自然向后舒展。

针对性运动

对于腋下肥胖形成的赘肉，我们可以通过以下动作改善：

哑铃推胸

躺在瑜伽垫上，左右手各握一个哑铃置于肩膀两侧，然后慢慢向上推举哑铃，直到手臂完全伸直，然后再慢慢还原。每组12次，做3组。

交替游泳

俯卧于地面，双手双腿伸直，像游泳拍水的动作一样，双手双腿交替碰触地面，每组20次，做3组。

俯卧挺身

俯卧于瑜伽垫上，双手背在脑后，吸气，用腰部力量抬起上半身，然后呼气放松还原。

注意挺起上半身时不能低头。每组10-15次，做3-4组。

图：摄图网

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