流行病学研究显示，男性早泄患病率在30%左右，然而却有75%左右的男性认为自己的射精控制能力差，而其中很大一部分都是“假性早泄”。

只是，早泄不管真假，“床下十年功，床上十秒钟”的你，可能爽了，可人家妹子呢?

据研究发现，超过50%以上的女性至少需要10分钟的实质爱爱，才有可能达到高潮。

为了大伙儿的性福生活，小编摸着良心为你推荐6种延时小技巧，帮你早日摆脱“快枪手”!

姿势1：锻炼你的“爱肌”

PC肌，又称“爱肌”，位于耻骨和尾骨上，是一种悬带状的肌肉，它的强度和弹性，对于控制射精时间和增强射精力度都有帮助。训练pc肌最常的方法，如提肛缩肛，吸气时，肛门收缩内提，如憋大便，忍住3秒，呼气时自然放松3-5秒。每天200次左右效果较好。

姿势2：尝试新体位

不少男性性生活都采用一种体位，时间长了难免招式用老，体验变差，射精更快。不妨尝试一下新的体位，陌生的体位，往往更有新鲜感，可以延长性爱时间。需要注意的是，高难度危险体位，还是别冒险了。

姿势3：换个套套

都觉得套套这东西越薄越有感觉，然而对于丁丁，龟头敏感的男性来说，“超薄”可能意味着更快射精。既然免不了要带套套，不妨选择一个加厚点，延长射精时长。

姿势4：呼吸法控制节奏

性爱专家介绍，是体质不同，正常性生活都应保持在五分钟以上，对于性兴奋多度的男士，可以采用深呼吸的方法控制节奏来延长爱爱时间。当男女双方在保持插入的状态下，通过深呼吸6-8秒来减缓性兴奋。

姿势5：多试几次

男女双方小别重逢后，欲望往往很强烈，男人太激动也会容易射精快。不妨事前，来一发，自己先去去火，再和伴侣进行缓慢前戏，不仅能延长入戏后的射精时长，还有助提高性爱体验。对于身体健康的男士来说，为了降低敏感性，多做两次也未尝不可，敏感性降低了，射精自然就会慢些。

姿势6：药物控制

性生活开始前，按要求服用延时药，如必利劲，或中成药固精丸等，可以延长射精时间。具体用药及用量，可以咨询相关药师。或者直接在公众号菜单栏点击“问医生”进行免费问诊。

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