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你是真正的早泄吗?

早泄是射精造成的性功能障碍，指总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的5分钟以内，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折感和回避性亲热等。

如果用一句话来说清楚早泄，那就是：性生活小于5分钟属于早泄，5-10分钟属于性功能减弱，10分钟以上正常。

心理压力过大，会影响对如何治疗早泄。

患者面对早泄要有一个良好的心态，在治疗的过程中如果精神压力过大，思想负担过重，就是药物治疗效果也不会明显。

因此解除思想压力，端正认识对于如何治疗早泄很有必要。

早泄现象是可以克服的

1、注意力集中。

行为治疗主要是用来控制男性的射精时间，所以需要进行必要的训练。

注意力集中在阴茎和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，这样他就不再操心或畏惧射精过快，伴侣失望，伴侣是否乐意帮助你练习等问题。

一旦他的注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，可以把注意力想象为舞台上的追光灯，随着主角移动而移动，走神后重新回到注重唤起/紧张水平上，这样才能保证实践的有效。

2、停止刺激时间。

另外还需要学会停止刺激，因为如果刺激持续时间长的话就会射精。

一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激，让唤起/紧张水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。

如果重新刺激，1一2分钟内必须再次停止，那么就要适当延长停止时间。

以上简单介绍了一下早泄的治疗中行为治疗的应用，行为治疗方法有很好的效果，对于心理性等早泄的治疗效果很好。

男性只要学会了正确的把握性生活的节奏，很多早泄现象是可以克服的。

如何才能摆脱早泄的阴影？

高强度的工作以及身心双重的压力，让很多男性都有早泄的情况，甚至部分早泄情况严重的患者还会影响到身心健康。

因此在平时生活中应该尽量多注意劳逸结合，千万不要过度疲劳，否则的话很有可能会因此而引起以及加重早泄。

而对于一些已经有早泄等症状的男性而言，在平时生活中则应该做好积极的自救措施，比如像食疗。

早泄、不一定要吃药

一些有性生活经验的男子有这样的体验：当膀胱内残留适量的尿液，使人略有尿意时，会提高性兴奋的刺激性，在性交时能持续保持勃起能力。

性功能稍弱，阴茎难以勃起，甚至有阳痿倾向的男子，在性交前不要排尿，或排尿后喝些温开水或淡茶，约半小时后略有尿意时，再开始过性生活。

对于有早泄倾向的男子，则与之相反，性生活前一定要排尿。因为早泄患者哪怕是仅仅受到膀胱扩张的微弱刺激，也会诱发射精中枢的高度兴奋而引起射精。

对于女性来说，膀胱内适量的尿液，也稍有提高性神经兴奋的作用。性生活后即排尿，可冲去性交时带进尿道中的致病菌，预防尿路感染。

这里所指的留尿，是指保留少量尿液，以微有尿意为宜，不可有太多尿液，否则，神经中枢因为“尿急”的干扰，很难达到性高潮。

早泄发生的原因很多，

在预防上主要依靠食物和运动，要想根治还是要依靠医学治疗。

对于患者，既要重视这种疾病，但也需要藐视这种疾病，只有心态好，治愈就快，这一点读者必须有一个清醒的认识。

现代人的习惯使前列腺损伤，使肾虚问题越来越年轻化：熬夜生活不规律导致生物钟和内分泌紊乱；不和谐性刺激如长期手淫看a片过度性幻想纵欲或禁欲等，饮食中农药，激素残留，服药不当等致性激素水平失调；精神紧张压力大，久坐，憋尿、烟酒，辛辣，冰冻都会致前列腺血液循环障碍，性器官神经血管损伤而性功能障碍如早泄，排尿异常，内分泌紊乱，男性不育等。

注意不熬夜，注意卫生，补肾壮阳温补辛辣物别吃。克服不良的性行为，切忌手淫。不久坐等减少对会阴部的压迫。多饮水，多排尿不可憋尿。戒烟酒。每天坚持一小时运动分散对性的注意力并可以增强身体免疫力。营养均衡最好，体力好性能力才好。

片来自pixabay，（基于CCO协议）

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男科专家提醒：

如果是出现这些症状：早泄、阳痿、性功能障碍、尿频、尿急、尿痛、尿滴白、尿中断、夜尿多、尿不出、性生活时间短、手淫频繁、肾虚等任何一个，则很可能是

前列腺疾病

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