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早泄是一种常见的男科疾病，会对男性的生理和心理造成双重伤害，严重时会影响夫妻双方的感情。导致早泄的原因有很多，比如心理因素、缺乏运动、饮食不当等等，因此男性想要预防早泄，则要从各个方面入手。

那么，怎么抵制早泄出现?

1、生活要有规律

对于经常保持一个姿势工作一整天的上班族来说，应该养成规律的生活习惯，平时应该多加强一些户外运动，例如，太极拳或者是匀速走，这些运动不但对于身心健康有很大好处，还可以调节患者的心理健康。

2、禁止手淫过于频繁

禁止过度的手淫，控制性行为，避免暴力性冲动。专家警告男性朋友说应避免过量的性交，以延长第二次性交的时间，这对健康是有害的，是不明智的选择。另外，射精的时间长短是没有一个准确的标准，一般情况下射精的时间被判定为两至六分，但是在短时间之内出现射精的症状也属于正常的范围。专家表示，只要双方在满足的情况下完成射精，就是正常的现象。

3、保持积极的情绪

性生活之前，情绪的好坏也会直接影响性生活的质量。因此，在性生活之前，一定要避免情绪过于紧张、兴奋或者是过度的焦虑。如果已经出现了早泄的情况，一定要树立良好的信息，积极的配合医生进行科学的治疗。

“太快”应该怎么解决?

1、就医治疗

男性发现自己“太快”，首先要去医院进行检查治疗，明确是否是器质性原因而引起的早泄。因为器质性因素而引起早泄要及时进行治疗，如若是因为生理因素，则需要在日常多加注意。

2、控制房事

部分男性出现性生活时间短，是由于过于频繁行事而引起的，在这种情况下建议适当的控制房事次数，则可以有效缓解太快的现象。

3、戒烟戒酒

抽烟和喝酒都会影响男性性功能，且会对人体肾脏、肝脏以及其他功能器官都带来影响。此外，抽烟喝酒还会抑制男性精子活力，导致精子质量下降，为了健康着想，一定要尽快戒烟酒。

4、适量运动

运动可以有效帮助男性增强体质，避免肥胖。肥胖会导致患上三高的风险大大增加，精子活力也会受到影响，适当运动对于增强男性性能力非常有帮助。

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