记忆伴随我们每个人的一生，试想如果我们都具备了过目不忘的能力，是不是我们的生活也会变得不一样，如果孩子们具备了这样的技能，是不是家庭关系都会因此而变得和谐！怀揣着这样的期待，让我们来揭开记忆的神秘之处！

为什么有的事情，想记总是记不住？

为什么有的事情，想忘也忘不掉？

为什么有的事情，记住了，瞬间就忘记了？

为什么有的事情，可以记很长时间？

为什么有的时候，瞬间短路？

......

种种这样的经历，是不是每个人都遇到过

记得小时候，看动画片，哆啦A梦的记忆面包，把需要记忆的东西印在面包上吃下去，考试的时候，就什么都不怕了！可惜现实社会中，没有哆啦A梦，更没有记忆面包！我们只有通过深入的研究脑科学，了解记忆的底层原理，让我们的记忆如同吃了记忆面包一样，过目不忘记忆力暴涨！

记忆的原理

我们先来了解一下什么是记忆

记忆：将神经回路的动力学现象转化成一定规则，根据读取的外部信息，形成内部信息表达的过程（新神经回路的形成）

这个解释可能有点深奥，我们可以这样理解

我们大脑中有数不清的神经元，神经元通过神经纤维连接，形成我们大脑的记忆！新的记忆在没有和其它记忆形成回路之前，都属于短期记忆，特别容易遗忘，要想建立长期记忆，就需要让新记忆和原来的记忆产生链接！

形成新的神经回路，就可以把临时记忆转化为长期记忆！

形成这个神经回路，也不是那么简单的，需要经过严格的部门审查，负责审查的就是海马体。海马体直接决定要不要把你学到的东西放到记忆里面去。

那么海马体，判断一个记忆，应该放到短期记忆还是应该放到长期记忆的标准是什么呢？掌握了这个标准，我们投其所好，就可以达到记忆的目的了！

是这样一个道理吧！这样的话我们是不是都可以成为学霸了

举个例子

我们上学的时候都学过元素周期表，那么现在问题来了，

汞是第几周期？

我们大部分的人可能都只能记得汞有毒，不能吃

但是汞在第6周期，这个显然就是短期记忆，已经被遗忘

海马体判断信息要不要放到长期记忆的标准就是：

这件事情是不是和我们生死相关！

汞有毒，这个东西吃了会死，一次就能记住，一辈子都不会忘记！

问题来了，我们应该如何骗过我们的海马体，让他觉得我们所学的知识和生死有关，把知识记忆放到长期记忆中呢？

提高记忆力的方法

海马体中最有代表性的就是LTP现象，意思是神经元之间的联系被长期激活了，LTP也被

为大脑的记忆之源，

怎么刺激大脑产生LTP呢？

1：反复刺激---（也就是复习）

LTP，是神经元反复收到刺激后产生的现象

我们要做的就是尽可能减少反复刺激的次数，让每一次复习都能达到最优的效果！

a：首次复习的时间，1个月整理1次新信息

在《考试脑科学》这本书中也给出了复习的时间

第一次复习：学习后的第二天

第二次复习：首次复习的一周后

第三次复习：第二次复习的2周后

第四次复习：第三次复习的一个月后

2：复习的用功程度

我们要保证复习的时候和一开始学习的时候一样的用功，态度特别重要，这样才更容易骗过海马体

3：复习的内容相同

所以我们的复习资料不要重复更换，不然我们的海马体会误以为是新的内容，需要重新审核！

4：用输出的方式效果更好

大家都知道，我们的大脑会出现四种脑电波

研究发现当

θ波（4-8Hz）出现时，即便刺激的次数很少，也可以产生LTP现象

刺激得当，只需要1/10的刺激次数，也就是别人学10遍，而你只需要学1遍，就可以记住，这样的感觉是不是超爽！

对记忆来说，是一种重要的脑电波。他的出现，只局限于对感兴趣的事情上，才能出现，所以我们保持好奇，就显得尤为重要。

这也就解释了，我们上学的时候，对于喜欢的学科，学起来毫不费力的原因所在！

所以，我们如果想学习一样新的

，就把自己当做一个小孩子，先保持好奇心，产生浓厚的兴趣，这样就可以事半功倍！

在这里我可以给大家提供几个产生兴趣的小妙招

1：赋予意义，增加画面体验感

举例子：想学习英语，可以想象自己已经把英语学好了，站在台上用流畅的英语做演讲的画面。

2：一个俯卧撑计划

很多事情之所以很难进行，就是因为，我们给自己定了太高的标准，在执行的过程中受挫，导致坚持不下去。一个俯卧撑计划，让我们从微小的事情开始，先推自己一把，没有负担，没有压力，坚持几次下来就会产生动力

3：保持心情舒畅

压力太大，会抑制LTP的产生

这也就是，为什么有的人，平时学习成绩很好，一考试就崩溃的原因！

狮子记忆法

在《考试脑科学》中提到狮子记忆法的3个有效因素

人在饥饿的时候胃里产生的激素，会刺激海马体，产生LTP，从而帮助记忆

所以孩子们最好在饭前去背诵需要记忆的东西，效果更好

来回走动

背诵东西的时候来回走动，坐车晃动，效果都会很好

身体感受到寒冷的时候，就会出现生存危机，更容易记住，所以孩子的房间里不要弄的太暖和

我们的海马体都是在我们睡觉的时候，帮助我们去整理我们的记忆，所以保持良好的睡眠也是对记忆特别重要的。海马体整理记忆，虽然不能增加记忆的量，但是可以提高记忆的质，这也就是有的时候我们会突然想起一些东西的原因！

5种硬核记忆方法，我们再来总结一下

1反复刺激

2神器的

3情绪记忆法

4狮子记忆法

5睡个好觉

总结了这么多对于记忆有用的知识，突然就好想让孩子们学起来，学习不能偷懒，但我们可以通过科学的方法，让我们在学习这条路上，轻松而坚定！

一个有温度的80后宝妈，持续更新中，欢迎大家的关注！

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