“阿嚏！唉，鼻炎又来了。”

在珠江新城上班的白领小刘，最近总是狂打喷嚏，两天就用掉一盒纸巾，这个现象在她的部门可并不少见。“一天在空调房里坐足八个钟，空气差得不得了，整个人都有气无力，头晕眼花。”小刘说，她原以为自己是冷热交替不注意而患上感冒，没想到去医院耳鼻喉科检查才发现是得了慢性鼻炎。

端午一过，高温袭来，虽然不时有阵雨降温，不过在大多数公共场所，中央空调还是“照开不误”。近日，

各大医院耳鼻喉科，不少得了“办公室空调症”的患者前来就医。医生提醒，要多开窗换气。

“‘办公室空调症’”不是个医学术语，不过现在的人长期伏案工作，办公室里又不通风透气，病菌会交叉感染。”医生分析，广州夏季湿度大、气压低，有害气体、细菌等更易滋生，而大多数的办公室又因开空调而长期处于封闭状态，甚少开窗换气，通常而言，夏季室内污染会更为严重。“多出去运动，下班了就开窗换换气。”医生建议。

“空调病”五大症状

症状一：头昏昏沉沉，或者感觉疲乏无力，颈肩酸痛不适。

症状二：不出汗或很少出汗，有时会恶心想吐，胃胀，肚子胀，胃口也不好，舌苔白腻。

症状三：胸口有时很闷，全身、四肢乏力，老想睡觉。

症状四：经常腹泻，或者大便很粘、很臭，粘在马桶里都冲不下。

症状五：鼻塞，口咽部干燥不适，经常打喷嚏，皮肤容易过敏等。

十招远离“空调病”

1、定时通风

长期使用空调，而门窗紧闭，易致室内空气污浊、有毒有害物质蓄积，致病微生物密度增加，从而增加了感染机会。应保持室内空气新鲜：定时关闭空调，开窗换气。最好每2～3小时打开窗户通风一次，每次10～15分钟，保证室内外空气的对流。

2、减小室内外温差

空调房间的最佳温度为25℃～27℃，若低于25℃，易患“空调病”。室内外的温差最好不要超过5℃。不要因贪凉而把空调温度定得过低。

3、避免吸烟

不要在室内吸烟，是减少空气污染的重要措施。

4、擦汗更衣

出汗较多时走进空调房间，要立即更换湿衣服，擦干汗水。不要将送风口的冷风直接吹到人身上。

5、安装负离子发生器

空调房间里安装负离子发生器，可避免由于空调器部件易吸附空气中的负离子，导致室内的空气负离子不断减少。

6、保持空调器的清洁

空调器的风管、吹风机适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易引发感染。因此每月检查一次空调器的过滤膜、冷却盘，及时更换或清洗。

7、增加运动

在空调房间里，若有冷感，可做些运动，促进全身的血液循环。

8、喝水保湿

长时间待在空调房间里，要多喝水，要保持室内的湿度，可用湿墩布拖地。

9、坚持户外体育锻炼

户外运动可以增强机体的抗病能力，从而达到预防疾病的目的。长期生活和工作在空调房间内的人更宜做户外运动。

10、药物

一旦发生了类似空调病的症状，可服用藿香正气水进行治疗，还可喝些绿豆汤进行食疗。如症状不缓解，需就近去医院进行治疗。

工作和生活都离不开健康的身体

这些“空调病”小知识你都学会了吗

出品：广州日报大洋网

来源：羊城晚报、郑州印象等网络综合

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