2020年10月28日是第21个

“世界男性健康日”

，今年的健康日主题为

“普及男性健康知识，共建和谐幸福家庭”

前列腺

是男性泌尿和生殖系统中非常重要的器官。说起前列腺增生，大家都不陌生，它是很多老年男性须面对的问题。

而目前，一些中青年男性也常常遭受这个疾病的困扰。

由于缺乏自我保健意识，不会主动自觉地去预防与调节，加上高节奏的生活压力和一些不良习惯如久坐、酗酒、吃辣、受凉、憋尿等因素使得身体健康下降。

那么，生活中，男性想

鉴别自己是否患有前列腺增生，该如何做呢？

患了前列腺增生，在生活中有哪些注意事项呢？

保护前列腺都有哪些要点呢？

下面，就一起来看看吧。

自测是否患有前列腺增生

生活中，男性想鉴别自己是否患有前列腺增生，主要看以下4点：

尿频尿急

这是前列腺增生的早期症状，表现为排尿的频率增加，但每次尿量减少，夜尿也增多。病情较重的患者可出现夜尿10次以上，严重影响睡眠和生活质量。

排尿困难

排尿困难是这种病的重要症状，可出现排尿无力、射程短、尿线变细、尿等待、尿后滴沥不尽、排尿中断、排尿时间延长等，部分患者可能进展为尿潴留。

急性尿潴留

这是前列腺增生失代偿期的表现。

此时，尿液无法正常排出，需要导尿引流。

少数情况下，患者会出现血尿。

这是由于前列腺表面的血管怒张，用力排尿等导致血管破裂。

通常出血量少，偶尔可致出血性休克。

前列腺增生有六怕

怕烟酒

烟酒可使前列腺充血肿胀，加重压迫程度。

怕辛辣

辛辣刺激的食物容易导致便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

怕受凉。

注意下半身保暖，能改善泌尿机能障碍导致的症状。

怕过度运动

适度运动可改善不适症状，但过度运动会加重病情。

怕憋尿

长时间憋尿会加重肾脏和膀胱的压力，可能加重远期并发症。

怕感染

泌尿系统感染会加重前列腺肿大的症状。

保护前列腺有六大要点

1.不要憋尿

多慢性

前列腺炎都是长期憋尿憋出来的。

憋尿使膀胱过度充盈，尿道括约肌过度收缩和痉挛，久而久之就会使这些控制排尿的肌肉协同作用失调，前列腺尿道部的压力升高，尿液反流入前列腺，尿液中的一些物质就会刺激前列腺引发炎性反应，导致尿频尿急和疼痛。

2.不要久坐

坐使前列腺长期受压迫，俗话说“哪里有压迫哪里就有反抗”，前列腺反抗的方式就是充血、肿大，进而发炎，让你

坐一会儿就会阴胀痛不适、尿意频繁。

因此，最多坐一两个小时就要站起来活动活动，给前列腺减压。

3.不要喝酒

酒有扩张血管的作用，同样会引起前列腺充血，让男性更易患上前列腺炎，或让已经治好的再次发作。和酒一样，辛辣刺激的食物也少吃为妙。

4.温水坐浴

这可以放松肌肉，加速血液循环，促进前列腺内炎性物质和水肿的吸收，但睾丸怕热，比皮肤高一点的温度就会使它的生精功能下降，因此，有生育需求的患者不宜用此法。

5.前列腺按摩

按摩也是一个有效的办法，可以促进前列腺炎性物质的排出，改善局部循环，很多小腹胀痛不适的患者试过后，症状有改善。

具体方法是：

用涂了润滑剂的手指从肛门进入，对紧挨直肠的前列腺进行温柔按摩，开始时要经过医生的指导，以后可自己操作。

一周不要超过3次。

6.提肛运动

该运动可带动会阴部肌肉的收缩和舒张，起到间接按摩前列腺的作用，能一定程度上缓解前列腺充血和水肿，减轻炎症。

具体做法：

吸气时，稍用力收缩肛门附近肌肉，将肛门向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然后呼气，放松，静息2~3秒后重复以上动作。

反复30次，每天做3~5次，可起到辅助治疗作用。

来源：人民网健康

如您有尿频、尿急、排尿困难等症状，欢迎咨询平遥县中医院外科。

咨询电话：张天宝13835499529

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