医生，我的烟戒了两三年了，还是不成功，唉！

医生，我想戒烟，但是一看到别人吸，我就手痒得难受，忍不住抢过来吸一口……

医生，我已经戒烟5年了，但是我还是跟以前一样的咳嗽咳痰，胸口闷得慌……

“烟草”起源于美洲，随着哥伦布的船队传入欧洲，再伴随着时尚、伴随着战争与殖民贸易，在不到两百年的时间里征服了全球，这么快速的传播跟它的成瘾性密不可分。

中国是世界上最大的烟草生产国，同时也是拥有3.01亿吸烟者的全球最大的烟草消耗国。

研究表明，吸烟是影响人类健康的最主要危险因子之一,世界卫生组织的一项研究显示,吸烟与慢性疾病,如心血管疾病、慢性阻塞性肺病、肺癌等疾病有密切的关系。我国2015年十大死因中恶性肿瘤居首位，紧随其后就是心血管疾病及呼吸道疾病。为了摆脱烟草的魔爪，各位烟民们使出吃奶的力气，仍然被成瘾的灵魂出卖。

“谁才能拉我一把”？

面对无助烟民们的呼唤，广中医深圳医院公卫科与呼吸科联手出击，在西医治疗基础上，推出方便、有效、副作用小的中医药特色方法治疗烟草依赖及相关药物成瘾症。

6月3日上午，借着“世界无烟日”的东风，广中医深圳医院公卫科&肺病科在新门诊大楼1楼举行以“烟草与肺部健康”为主题的控烟义诊活动，各专家齐齐到场，开展以一系列的中医特色戒烟活动。

义诊一开始，等待已久的居民们热情的围过来找自己喜爱的专家。引得路人驻足远观。

已戒烟多年，但长期受肺部疾病困扰的老伯特意赶来当面向专家咨询。

生活压力大，仍决心戒烟的年轻人——向专家倾吐戒烟心路历程，并听从专家耐心的分析及指导。

等待体验中医特色之戒烟耳穴疗法及简易肺功能检测的居民们正仔细阅读戒烟的宣传册子，争取为成功戒烟加把劲。

慕名而来的烟民，道出戒烟遇到的困难，你的忧虑就是我的忧虑—专家用心倾听。

养生君这里分享3个戒烟的小方法。

一、减量戒烟法

减量戒烟法，是一种渐进式戒烟法，很多人都尝试过的一种戒烟方法，通过控制吸烟量，逐步戒烟。

二、断崖式戒烟法

断崖式戒烟法，说不抽就不抽，这个方法很极端也相对容易成功，但并不是所有的人都适用，非上根利器意志坚强的人不可为。

三、感冒咳嗽戒烟法

趁着感冒咳嗽，第一天感冒想怎么抽就怎么抽（不抽也可以）。

第二天趁着感冒咳嗽这个难受劲忍住不抽烟（反正戒烟也要难受）。

一般到了第三天，就没有

强烈的抽烟欲望了。

坚持3天以上，就离戒烟成功不远啦！

有些人还会咳嗽加重、大量排痰。

不要担心，这是好现象，坚持住！

说一千，道一万，

其实，戒烟就一个字！

要坚信自己能忍住！

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往期回顾：

肩部疼痛，不一定是肩周炎，也许是这里出了问题！

有种幸福叫：另一半是学中医的

长期步行的人，最终会这样！惊醒了无数人！

耗尽你阳气的，正是这些日常行为，一定要戒掉！

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3.就医160

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