我是阴虚还是阳虚？知道这四点秒懂！

阴虚和阳虚

一般你去看中医，中医医生们会经常说到阴虚，阳虚？没学中医的朋友，初听上去觉得很玄乎，阴阳又经常跟迷信鬼神搞在一起,也怪阴阳怪气的。

那到底什么是阴虚和阳虚呢？

首先大概了解一下这个阴阳。

什么是阴阳

阴--阴就是有形的，看得见的摸得着的，是物质、是形体、是器官，是水液。

阳--阳是无形的，看不见摸不着的，但可以感觉到，是能量、功能，是气化。

例如：

保温瓶里装有热水，其实是由热和水组成。热依托在水里面。这个热就是阳，水就是阴。水可以直接看到，热看不见但可以感觉到。

再如，做白米饭。锅里的水是阴，炉子的火是阳。

一句话“阳化气，阴成形”

水火者，阴阳之征兆也

阴阳怎么辨别？

中医二羊总结几个要点，很快可以判断出自己身体阴阳的状态。太复杂的就留给中医师专业人士去研究。普通老百姓只要知道一下四点:

1、形体：

阴虚形瘦，阳虚形胖。

阴阳是事物的两个极端，对立的两方面。

专业话说“阳化气，阴成型”你可以去看水的状态，平和的水是可以流动的，有型又无形。

水在阳的极端，会化气，变成水蒸气，变成看不见的气体，这个就是阳。

水在阴的极端，会结冰，由柔和的水变成坚硬的冰块。

在人体，一般情况下，阴气多的人有型的东西就多出来，变得肥胖。

阳气多，化气了，有形的物质都变成能量，变成力量，变成精神这些看不见的，有形的少，所以人比较瘦。

典型的代表:

一个佛家，一个道家。一个水蒸气，一个冰块。

一句话“阳虚多胖人，阴虚多瘦子。”

当代高僧本焕老法师

当代大德张至顺道长

2、舌象：

阳虚舌质淡，舌形胖，苔白，苔厚；

阴虚舌质红，舌形瘦，苔少，苔薄。

跟第一条相同，第一条体现在形体，那第二点体现在舌头。

阴阳是你多我少的对立面。阳虚了，阴就多。阴代表有形，人身形也比较胖。肥胖行“三高症”。

相反，阴虚了，阳的功能就偏旺，阳化气，身体多偏瘦。典型代表甲亢病人。

一句话“阳虚舌大苔厚，阴虚舌小苔少”

3、神情：

阳虚能量不足，气短，懒语，精神不振，抑郁不欢；阴虚能量透支，眠差，多动，燥热不安。

阳是能量，是动能，是功能。阳虚代表动能不足，力量不够。阳虚就是一片功能低下的表现。

相反，阴虚状态，人的阳的功能相对较多，反应出来的是功能亢进。甲亢患者自觉使用不完的能量，不睡觉，第二天依然亢奋。这种是透支身体的表现。

一句话

“阳主动，阴主静

老人阳弱体衰喜静喜坐

小孩阳气足体健喜动

4、寒热：

阳虚怕冷，阴虚怕热；阳虚者出凉汗，阴虚者出热汗。

这个不难理解，阳就是太阳，阴就是月亮。太阳光，暖融融的，相反，月亮的光也清冷。

有太阳的地方就温暖，太多则会热。没有阳光就会冷。

人的身体一样。阳虚喜温热，喜温热水、怕吃生冷。阴虚喜凉，喜欢冰冻冷饮，怕热。

一句话“阳虚恶寒，阴虚怕热”

阴阳两虚怎辨别？

这世界上往往没有那么单纯的阴虚或者阳虚，我们的身体往往多见予既有阴虚又有阳虚。

如果阴虚阳虚的症状都能见着就是阴阳两虚了。例如：燥热眠差，但又怕吃凉的。再如头面长疮，手脚冰凉。

阴、阳虚怎么办？

阳虚，缺乏能量，补足能量就可以。用温阳的方法，用温热的食材药物来调理。

例如羊肉、狗肉、中药中的附子、桂枝这类。

相反，阴虚是形体不足，那就要吃滋阴补形体的物质，比较营养的食材都比较滋阴，例如猪肉。一般的阴虚，身体瘦，吃猪肉就可以，严重一点的可以用猪皮来补。医圣张仲景有一条食疗方就叫“猪肤汤”，用来治疗阴虚咽喉疼痛。

阴阳两虚怎么补？

阴阳两虚不能乱补，补阳容易伤阴，滋阴容易败阳。怎么办呢？

从脾胃入手，在养好脾胃的情况下阴阳并补。或者只管调好脾胃，脾胃是气血生化源头，阴阳自生。相反，乱补的后果只会，一补救上火，一清就坏事。

太复杂的，例如阴中求阳，阳中求阴。这些需要功力的事就交给专业医师吧。平常老百姓只需要懂得要好脾胃这一条就够了。

脾胃是水谷之海，是气血生化之源。

一句话“阴虚滋阴，阳虚温阳，

阴阳两虚抓脾胃”

好用的舌诊

中医说难，有难于上青天，有深深不见底，学一辈子也见不到头。但是，中医也有可爱，平易静人的一面。只是大家连最基本的都不屑于去掌握，就如基本的舌诊。

说回正事，就因为好几位家长问我，我小孩要不要补一补啊，他又咳嗽发烧了，怎么办？

在网上问病的家长太多了，孩子一病，就急，只能到处问。我想如果父母懂一点点中医，起码心里有数，也不至于乱问或者给孩子吃药了。

儿科也是俗称的“哑科”，他不会说，只会哭闹。

怎么办呢？

中医还是有方法的，辨证治疗啊。怎么辨？就要看食指的‘三关’、望诊、看舌头，再结合问问父母吃喝拉撒睡的情况，总体参考一番。其中，看舌头就非常重要，因为比较客观且容易操作。

中医动不动就讲辩证论治，这个证到底是什么鬼呢？又要辨别什么呢？

复杂的先不说，今天分享最最基础的两组辩证，也是最实用的。用我自己的话说，熟练掌握这两组辩证，起码不会把病治坏。

两个基本要点：

1、寒热2、虚实

这个大家并不陌生，治疗来说，大家都很容易理解。寒用温来治，热用凉来治。用反了，就会加重病情。

但是，难在如何准确辨别寒热。

黄帝内经说

“精气夺则需，邪气盛则实”

虚，就是少了，什么少呢？精气少了，也就是本来属于人体正常的基本物质少了，主要包括阴阳气血津液等。

实，就是多了，本来不属于人体的东西多出来了，邪气多了就是实。其中这些邪气又包括寒热、痰湿、淤血等。

虚实的意义在于知道治疗：

虚了要填补，实了要清消。

相反，用错了就会把病搞坏。

虚了，不能用清的方法，消的方法。实，邪气重的，不能再去补。

虚实辨别清楚，治疗一般不会出打错，难在如何辨别虚实。

那接下来看下看舌头能看出什么东西来。通过看舌头又如何区分寒热、虚实来。

舌头跟脏腑的关系

舌头跟脏腑有这样的关系，那又具体看什么呢？

看舌头主要看：

舌苔、舌质、形状。

舌苔：颜色、多少厚薄

舌质：老嫩

形状：大小胖瘦

看舌头目的用来干嘛呢？

辨别：寒热、虚实

首先看正常舌头，标准健康的舌头应该是这样的：

大小适中、舌质淡红、苔薄白

这个舌也不是很健康的，稍微偏大，有些牙齿印，请原谅我没找到标准的舌头。

但是，现实生活中式很难见到这样健康的舌头，当年在学校上中医诊断学，讲到舌诊时，全大班140多人，老师寻遍都找不到健康舌头。一次去部队采集健康资料，见过许多兵哥哥倒是有健康舌头。

常见舌象

看我下面，你对着镜子看看自己的舌头，或多或少都不不够中医的健康标准。

认识舌质、舌苔

辨寒热

苔黄、舌质红—热证

苔白、舌质淡白—寒证

辨别虚实

实—舌质老、苔多厚

虚—舌质嫩、苔少薄

舌苔多少

舌苔—厚多—实证—邪气重

邪气分寒热：

颜色白---寒多

颜色黄---热多

实证-邪气重分：痰湿、瘀、食积

--苔腻或水滑

分寒热：

-舌头瘀斑或整个舌头发青

虚症：

舌苔—薄少—虚症—正气少

正虚分：气血、阴阳

阴虚：颜色红、瘦小，干涸液少、苔少或无

阳虚：颜色白、胖大、水滑液多、苔白。

气虚：舌头胖、牙齿印

血虚：颜色淡白

形状大小

胖大舌头

一般情况：

水湿多、水气重—舌胖大，

阴血、津液亏虚---舌瘦小

注意分虚实：

以舌质老嫩、苔多少来区分标准。

小儿舌诊应用举例

以上是二羊总结常用的舌诊，也是辩证的重要依据。舌诊在小儿应用尤为重要。小儿体质特性决定了，小儿身上，虚证以阳虚、气虚多见。实证以实热、痰湿、食积多见。

下面看舌诊具体在小儿的应用。

案例一

看这孩子舌象，左侧肝胆区肿胀，色红，有肝胆热？舌头心肺区颜色红--心肺有热，舌头中后区厚黄，说明脾胃积热。苔厚，里有实，考虑这个孩子是否因积食引起？

案例二

舌头中间有裂痕，舌尖红，考虑为阴津不足，心火旺。这个小朋友夜间失眠躁动？

案例三

这个舌头偏胖大，白舌布满整个舌头，寒湿很重。他有腹泻、或者久咳哮喘？

案例四

这个小朋友舌头两侧，以左边肝胆区红热，肿胀。考虑肝胆有热，估计脾气大，性子急；舌中后部苔厚，也有积食的表现了。跟案例一类似。

案例五

舌尖红连带肺区心肺火旺，舌头两边齿痕，脾气虚。这是一个脾气虚，夹有内热痰湿的孩子。吃饭睡觉都不省心！

小儿常见的两种特殊舌：

1、草莓舌

2、地图舌

这两种舌象在小朋友身上常常能看到。

典型的草莓舌

如果出现以上这种草莓舌，特别是鲜红色的要小心了，这个时候小朋友病的不轻了！邪热很重并且伤阴很厉害了。就如同烤焦的土地一样，干涸得不行了。

稍微轻一点的地图舌如下：

这个小朋友舌头也差不多算草莓舌，舌质心肺区上布满了小红点，很像草莓不是？这是心肺有内热的表现。但是你看他的舌苔特别是脾胃区又是白腻的，这又说明脾胃有寒湿。

典型地图舌

地图舌多见于脾胃较弱，气阴亏虚以及有寄生虫的小朋友。

一次去贵州偏远山区支教，发现那里的小孩十之八九都有地图舌，估计是卫生条件差，寄生虫的原因。

以上是二羊总结的舌诊辩证两个要点，辩证辨什么？首要把两个基本点辨别出来：寒热和虚实。这个是大方向，原则问题。这个都错了，更谈不上对证治疗了。

经常有人问我，医生我很虚，我吃什么来补一补好呢？你看看自己的舌头，如果舌头很干净或者薄白，舌质又是嫩的就吃吧，也不会补坏到哪里去。

如果舌苔都很厚了，这代表有食积不消化或者痰湿，一补准不舒服。

小儿不会描述他怎么不舒服的，只能通过望问诊，舌诊又尤为重要，希望此篇总结对你有用。

手指发麻不只是颈椎病，需警惕四种病！

据很多男性朋友称，在平时的生活中，总是容易感觉手指发麻，即便是在没有重体力劳动的情况下，依旧会出现该症状。而这样的症状在专家看来，的确应该引起注意，因为该症状正是下面四类疾病的主要症状。

一、颈椎病

引起手指发麻的最常见疾病是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一，而且此病有年轻化的趋势。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑手机应用时间过长，使颈椎间盘发生退行性变，导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了手指发麻。当然颈椎病除了有手指麻木，感觉异常以外，还伴随其它症状，如颈肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。

二、一过性脑缺血

手指发麻是一过性脑缺血的常见症状之一，尤其是偏于一侧时，好发于老年人。一般起病突然，持续时间较短，常常伴有肢体无力、头晕、头痛等其他症状。一过性脑缺血的原因和发病机制多为脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降，以及脑血管痉挛等。如果出现上述症状，应及时到医院就诊，全面筛查脑血管病的危险因素，如高血压、高血脂、高血糖、心房纤颤等，并给予积极的预防和治疗。

三、糖尿病

双侧对称性出现手指发麻是糖尿病性周围神经病变的常见症状。流行病学显示中国居民的糖尿病患病率已达2.4%，总量已达3100万人。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多种并发症在病程的早期阶段即已出现。因此患了糖尿病后,一定要进行正规合理的治疗,把血糖控制到正常范围,并注意补充多种维生素,还应配合应用改善血液循环的药物,手指麻木感便会消除。

四、末梢神经炎

手指发麻伴疼痛和无力，双侧对称出现，提示有可能患有末梢神经炎，可由多种原因引起。致病原因不同，其临床表现也略有不同。如为中毒所致，其疼痛较为剧烈;如为营养代谢障碍所致，其无力和麻木较为明显。一般病情进展较慢恢复也较为困难。

脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高

提起交通枢纽，相信大家都不陌生。但要问你人体的枢纽在哪里，你答得出来吗？其实，不管是盯着电脑屏幕，还是低头看手机，你都会用到这个部位，对！它就是

这个看似简单的部位，在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，以及大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”。究竟脖子是怎样影响人的健康的呢？

像呼吸一样重要！

齐先生是一位公司白领，每天需要坐两个小时的公交车上班。12月的一天，他像平常一样，上车后就用额头抵住前面座椅的靠背开始补觉。“吱——”突然一个急刹车，齐先生感到脖子被用力向前挤压，随后又随着车子的停住而向后一扯。“糟糕，扭到脖子了。”齐先生虽然意识到脖子扭了，但稍微活动一下后，觉得并无大碍，还是继续去上班了。但到第二天早上起床的时候，他发现脖子无法向左右转动，稍微一动就非常疼，只能直着脖子去医院。

很多人觉得扭一下是小事，

但对脖子来说，可就是大事了！

【中国中医科学院望京医院脊柱科主任医师】

李金学介绍：从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地，

脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并非很多人认为的“结构简单”

。“人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令，也要通过脖子传达到肢体。

脖子就是头部和身体的纽带，一旦切断，生命将不复存在

脖子如此重要，却容易被人们忽视

。就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。李金学说。

据国家卫生计生委的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列五大“办公病”之首，另一个就是越来越多的颈椎病。北医三院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。

全身健康“主干道”

脖子上的淋巴是人体第一道防线

。哈尔滨医科大学附属第四医院血液科副主任医师董敏告诉记者：“病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹股沟。”

咽喉是呼吸道的“总阀门”

。人们常用“咽喉要塞”来形容重要的地理位置，作为脖子前部重要的器官，咽喉承担着吞咽食物和发音的重要功能，它还是人体吸入氧气的必经之路，保持咽喉的畅通和健康至关重要。

颈椎七块骨头支撑头部

。只有七块骨头组成的颈椎，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。李金学说，如果颈椎长时间处于紧张状态，容易产生慢性劳损、变形，一旦压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛僵硬，活动受限。颈椎疾病已经成为了现代人最容易患上的疾病之一。

从中医角度看，

脖子也是全身经络的贯穿之处

。李金学介绍，人体的督脉、公众号：理疗师大全，膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要经络，都从后颈及肩部通过。经络无法通畅，其所主的功能就会受影响。

脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高。

脖颈出现这四种问题要小心！

“如今，五六岁的孩子都能熟练使用手机、电脑，对脖子健康的关注更应该提前。”李金学强调，脖子一旦出现以下四种状况，就必须更加小心：

1、颈部出现硬块。如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块，最好及时就医。

2、老摔跤。放松脖子肌群，可以改善身体的平衡问题。观察患者走路是否平稳，也能发现其颈椎功能是否正常。

3、手麻、晕眩和头痛，可能是由于颈椎压迫到了颈部韧带跟神经。

4、“心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷，都可能是颈椎的问题。一些与内脏相关的疾病，也是颈椎导致的，临床上很多见。”李金学说，因此，保护脖子，不能等出了问题再说，而应该从最简单的姿势做起。

保护脖子的几种简单方法！

1.盐布袋子很管用。

缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。

2.多放风筝多游泳。

低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

3.站立时抬头挺胸。

有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

4.久坐时戴好护颈枕。

舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。

5.只有平躺，才能彻底休息。

脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10—15厘米为宜。

6.中医

脖子是其他疾病的“信号灯

一些感冒、头晕、失眠等亚健康问题与脖颈经络堵塞有很大关系，可以通过

推拿、刮痧、艾灸等方式，排寒湿、畅通经络，起到脖子保健、防病治病的效果！

一、分享中医医道，分享传统和经典，一起走进中国传统文化的大门，传播中医。

二、传播中医学习课程，让更多中医爱好者能走入中医大门；

三、举办行业交流，推广中医治法。

四、最专业的微信群：专家交流，专业行业人士，中医爱好者等各种微信群，'搭设中医传播之桥，动磁经养生馆个人助理微信：dalianguoqiang，添加助理个人微信后，可以提交入群申请。

五、免费和自费学习中医，提交详细个人简历，有学习决心，推荐专业老师。

【中医合作】

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