抑郁症测试：在线测测你的抑郁程度

抑郁症测试|抑郁症心理测试题

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这年头大家压力都大，经常有低落的时候，普遍会有压抑的感觉。

但很多人对于抑郁症不太了解，不清楚自己是否处于抑郁状态，也不知道如何干预调整抑郁情绪。

其实绝大多数人都不是抑郁症，而是抑郁情绪，甚至只是偶尔的情绪低落。

抑郁情绪和抑郁症，是完全不同的概念。

前者是一个暂时的状态，后者是一个长期的病理特征。前者存在自我调节和被他人开导的可能性，后者属于需要配合药物治疗。

注意，抑郁情绪不代表抑郁症，只有长期存在的，无法自我控制的，影响生活的抑郁情绪，才有可能和抑郁症沾点边。

抑郁情绪人人都有，而抑郁症不常有。

如何测试是不是抑郁症？

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抑郁症的症状千差万别，但可分为3个主要类别：

情感和认知（思维）症状

：包括情绪低落、对平时喜欢的事物缺乏兴趣或动力、做决策遇到问题、易怒、过度烦恼、记忆问题和过度自责。

机体症状

：包括疲劳、睡眠问题（如早醒、入睡或维持睡眠状态有困难、睡眠过多）、食欲改变、体重减轻或增加、周身疼痛、头痛、心悸、有灼热感或刺痛感。

行为症状

：包括啼哭不止、怒气冲冲、远离朋友和家人、变成工作狂、酒精或药物滥用、割伤自己或以其它方式伤害自己，更糟糕的情况是谋划或尝试自杀。

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如果你测到自己好像有抑郁症，这个时候你先要警惕，但不要过于反应过大，因为反应过大会让你更焦虑。你这个时候最好的选择是了解一下自己，最近是不是遭到了什么样的生活上的打击？或者最近生活压力是不是太大了？

如果是，其实这只是一时的抑郁倾向，等外部压力过去，你能很快恢复过来，不一定就是真的抑郁症，这时候多尝试一些干预措施，能很好地缓解情绪。

如果还不能判断，那你觉得是不是去到医院，找个医生看看，可能更好的帮到你。千万不要随便给自己贴标签，那真的会让你抑郁的。

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