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目前网上关于解答戒色问题的帖子主要有三篇：《戒色常见问题解答》、《戒手淫问答》、《新人必看——新人常见疑问》。以上三篇各有优点，但也有不足之处：有些问题没有涉及，没有归类整理，逻辑性欠缺。本文汲取、整合了以上三篇的精华，补充完善了具有普遍共性的问题，并对疑问进行分类整理，方便读者查找自己感兴趣的问题。宏观性、普适性、共性是本文特点。通过阅读本文，会帮助大家全面了解有关戒手淫方面的常识，树立戒手淫的正知正见，最终戒除恶习，获得新生。

本文共分七大部分：

1、手淫危害篇；2、常识纠错篇；3、戒除手淫篇；4、戒除意淫篇；5、梦遗对治篇；6、身体康复篇；7、附录

本文回答了在戒色过程中会遇到的一些常见疑难问题，仅供大家参考。

1、手淫危害篇

哪些行为属于手淫？

手淫的具体行为很宽泛：用手，用棉丝、被褥之类刺激生殖器，或是下体在床上摩擦，夹腿等自淫行为，都可算作手淫。

手淫会导致短命、夭折吗?

手淫一种严重损伤身体精、气、神的行为。手淫所消耗的是“精”，是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体奉生之本，造血之源。肾气足是长寿健康的保障，手淫过度消耗精气会导致骨髓空洞，脑髓不满，提前透支人体生发之气，作强之官生气受损，使生命提前衰老，导致短命、夭折。身体的极度虚弱、百病丛生反而是次要的表现。

青少年在发育期就开始手淫，对发育有哪些不良影响？

青少年在发育期就开始手淫，会导致：1、身体发育严重不良，发育停滞、畸形，身材矮小，身体瘦弱或者虚胖。2、肾主骨生髓，手淫损害肾精，导致骨骼发育不良，骨骼质量差、比同龄人细小、易骨折，骨头畸形，鸡胸驼背，颈椎病、骨头疼。3、牙齿稀松、软弱、腐蚀和掉牙。4、眼睛疾病：近视、视力下降、干涩、眼痒、流泪，不能见阳光、两眼无神。5、呼吸系统：鼻子堵塞，慢性鼻炎，呼吸困难。6、听力：肾开窍于耳，肾虚则听力下降。7、泌尿系统：尿频、尿无力、尿等待（尿不出来）、尿刺疼、尿不尽。8、消化、排泄系统：肠胃功能虚弱、肠胃疾病、便秘、腹泻、大便臭。9、损害睡眠：失眠、睡眠不好。10、免疫系统：免疫力低下，抗病能力差容易生病，体质极度虚弱，内分泌紊乱，怕冷、手足寒凉、脚臭、口臭、头晕头疼、四肢无力、腰疼腿疼等等。11、早衰：神经衰弱，精力不足容易疲劳，精神萎靡，浑身无力。体力差，稍一运动便气喘吁吁、大汗淋漓。12、手淫引发许多慢性病

手淫对生殖系统有影响吗？

男性手淫会导致生殖系统发育受损：阴茎短小、阳痿、早泄，无法勃起或勃起不坚、性功能障碍，以及慢性前列腺炎、精索静脉曲张。女性则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕、宫颈炎……等生殖系统疾病。

手淫会影响生育吗？会导致不育、不孕症吗？

手淫会降低精子的质量，会造成生下的孩子体弱多病。虽然并非所有手淫者都会得不育症，但确实有部分手淫严重者因手淫患上弱精症，导致不育、不孕症，影响生育后代。

手淫对相貌有不良影响吗？

手淫损害长相，相貌变丑：肾虚型脱发、白发，青春痘、面色晦暗、面无血色，皮肤差、粗糙、毛孔粗大，丑陋龌龊，有明显黑眼圈、眼袋、两眼无神、眼睛有邪光。手淫的人，内心思想肮脏下流，相由心生，相貌、气质会因为手淫变得猥亵、龌龊，精神萎靡，缺乏阳光、朝气。

手淫会影响智力，导致学业成绩下降、损害考试运吗？

手淫会严重影响智力、导致学业成绩下降：经常手淫的人，头脑昏沉，记忆力差、记忆力衰退，记性模糊、转身既忘，理解能力和思维推理能力严重衰退，导致学习力不从心与学习成绩迅速下降，这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。

损害考运：很多学生手淫仅仅几年之后，从学校的尖子生变成平庸的学生，导致在高考中失利，不是考不上，就是本该考入重点大学，却考入二、三流的普通学校。这类案例在各大戒色网站上多的数不胜数。精力不济的手淫者，学业和事业必然是一败涂地了。

手淫对心智、性格、气质的不良影响有哪些？

手淫不但损伤身体，而且损伤情志：1、性格内向、消极懦弱、自卑；2、心理阴暗、思想龌龊、健忘、精神萎靡、意志薄弱、行动猥亵；3、遇事燥进或退缩、做事犹豫不决、优柔寡断；4、脾气暴躁、乖戾、多疑、恐惧；5、强迫症、社交恐惧症、焦虑症、抑郁症、神经症；6、缺少耐心、恒心及必胜的信心和勇气，无远大志向、空虚度日，耽于幻想，逃避现实，不敢承担属于自己的责任；7、生活的能力差，不会为人处事，心智发育严重滞后和迟缓。

手淫对会对自己的运气有影响吗？

手淫的人会发现自己的运气变得糟糕和诡异，有时候会莫名其妙的倒霉、背黑锅，被人诽谤、陷害和欺负，活的窝囊；会丧失很多大大小小的机会，多灾多难、一事无成、挫折不断；会发现好事很少轮到自己，倒霉破财的事却一件件发生在身上，进而与别人的各种激烈竞争之中失利。

手淫对会对自己的感情、婚姻、事业、财运有影响吗？

损害爱情运：因手淫导致相貌变丑、龌龊，内向自卑、精神萎靡，缺乏阳光与朝气；因手淫没有自信心与吸引力，很难找到贤良的异性朋友。

损害婚姻运：因为手淫导致的性功能障碍，使婚后的婚姻生活不和谐、不美满。

损害事业运：时间花在看黄片、手淫、意淫上，使自己精力不济，即使想努力也因心有余而力不足，在单位运气不佳，升迁无门，一事无成。

损害财运：手淫的人常丢东西、破财连连，因各种原因损失钱财；即使做生意也财运不佳。

手淫之害真有这么严重吗？我怎么没有明显感受到呢？

以上提到的手淫疾病与症状，是从各大戒色网站上手淫者的真实忏悔帖中摘录出来的，绝非危言耸听。手淫确实会对个人会造成严重、深远、全面的危害与不良负面影响。讲述手淫对自己危害的亲身经历帖，在各大戒色网站上有很多。你没有明显感受到，是因为你手淫还不严重，伤得轻，再手淫下去，这些症状迟早会发生在你身上，不要见了棺材才掉泪，要及早回头，否则悔之晚矣。

上文提到的手淫疾病与症状，有一部分在我身上不幸发生了，手淫给我身心带来的惨痛危害，我已经切身体会到了，可是现在才醒悟有点太晚了吧？请问坚持戒色，我还有救吗？

古人云“人非圣贤、岂能无过？过而能改，善莫大焉”。亡羊补牢，为时不晚。改正错误在任何时候都不算晚。正如古人所说“天道祸淫，不加悔罪之人”。有了过错，能够改正，还是有希望挽回一切的。只要坚持戒色，彻底戒除手淫、远离意淫、色情以及不良性行为，通过戒色、养生、修身、行善，各种症状都会最大程度的减轻乃至彻底消失，其他方面的运气也会随之好转。

在各大戒色网站上，因手淫和你伤的一样重，甚至比你伤的还严重的人，通过戒色修身，恢复了身体健康，转变了考运，考上理想大学，考上研究生、博士生，找到好工作，遇到甜美爱情，获得幸福婚姻，喜生贵子，财运发达、事业腾飞、运气转变、获得福报好运的真实案例有太多太多，你可以找来看看，会给你增加戒色的信心！

2、常识纠错篇

为什么反对“适度手淫无害论”？很多专家都赞成这种观点啊？

首先，适度的这个度很难界定，因人而异，就像饮酒一样，一个人的适度有可能是另一个人的过度。其次，因为手淫的有着高度成瘾性，“适度”实际上根本就做不到，就像吸毒一样，毒瘾只会越来越大，极少有人能一直保持适度，所谓的“适度”最终都会变成“过度”。

手淫有没有害处，不是某个医生或专家说了算的，各大戒色网站上大量痛诉手淫有害的帖子才是事实真相。自己的亲身体会也是最有力的反驳证据，为什么不相信自己的感受而相信所谓的专家呢？很多人就是相信了专家的“适度手淫无害”观点,结果放纵自己手淫落下一身病,那些专家实在是“砖家”,误人不浅!

我现在未婚，老是戒不掉手淫，结婚以后有了性生活，是否就能自然摆脱手淫行为，不戒而戒了？

这种想法极端错误。有不少手淫者婚后依然不能戒断手淫，甚至有些人婚后更严重。有些手淫成瘾者宁意自己手淫，却不愿意与妻子发生性行为。据有关调查数据，中国已婚夫妻中，约有百分之十的男性仍然经常有手淫行为，而偶有手淫行为的人就更多了。所以不要指望结婚后有了性生活就可以替代手淫、不戒而戒了。手淫一定要在结婚前就断除，否则因手淫导致阳痿早泄，会严重影响婚后夫妻生活。而且因为婚后的性生活，再加上手淫，如同雪上加霜，对身体是双重的摧残。

既然精液如此宝贵，那么我是否可以在手淫（性交）高潮时，强忍着中止性行为，不让自己射精？

忍精不射会对生殖系统造成极大的伤害，特别易引发前列腺炎及功能性性障碍，奉劝大家不要如此，当你性行为开始后，体内之精便已成为浊精，即便留存下来，也无任何用处。

晚上不手淫睡不着觉怎么办？手淫好像有帮助入睡的作用？

有的人晚上睡不着觉，会利用手淫后产生的疲倦感帮助睡眠。其实这会对身体造成极大伤害，形成一种恶性循环，造成越来越严重的心肾不交症状，最终会变成失眠。建议不手淫睡不着觉的朋友可以增加白天的运动量，睡前用温水泡脚，按摩脚底涌泉穴，练习腹式呼吸，并做一些有利于帮助睡眠的养生功法，或者睡前站三十分钟马步等运动，帮助入睡。

据说手淫有释缓压力的好处，是否是这样？

否。其作用与酒精类似，只是暂时的麻木自己，忘却压力。压力产生的根源是你遇到了学习工作生活中的困难，所以才会有压力，有焦虑情绪。手淫并不能帮助你解决困难，手淫之后，困难依然存在。而且手淫会损耗你的体力，消磨你的意志，手淫过后使你更缺乏精力去解决困难。所以习惯于用手淫释缓压力的人，会逐渐形成逃避现实，不敢面对困难的懦弱性格。

经常手淫或做爱可以锻炼阴茎，可以起到增大阴茎的作用？

有人受网上一些文章的误导，认为经常手淫或做爱，并通过某些手淫方式来锻炼阴茎，可以起到增大阴茎，增强性功能的效果。其实这都是误解，男性阴茎主要由海绵体和血管组成，并不含什么肌肉，所以通过手淫方式来增大阴茎纯属无稽之谈，想增强改善性功能，最好的办法是保持睡眠充足，多做有氧运动，多锻炼身体的腰腹肌和大腿等部位。

男性性功能会不会有用进废退的情况，长时间禁欲会导致阳痿吧？

我们常听到一些因为纵欲而导致阳痿的病例，没有听说因禁欲而变成阳痿的事例。传统中医在治疗阳痿病症时，往往会叮嘱患者除了服药，同时还要依身体情况，至少禁欲半年或者一年以上，由此可证，禁欲还有辅助治疗阳痿的功效。论坛中戒色成绩在数月以上的会员，都会有晨勃硬度明显增强的体会，禁欲只会使身体更加强壮，性功能更加正常。这点每个人都可以用自己的身体做试验，都会体会到。

禁欲会不会对身体有什么伤害？

可以肯定的说，禁欲(戒色)对身体只有好处，绝无任何害处。

各大戒色网站上，戒除半年以上的会员体质都比未戒前强壮了，戒除一年以上的，很难再得感冒之类的小病。大家也可以用自己的身体做试验，把未戒前身体的各种疾病写出来，在戒满半年、一年、三年以后，再与未戒前的情况对比一下，看有多少疾病没有了，多少病症减轻了。

实践是检验真理的唯一标准。戒色好不好，每个人都可以用自己的身体去验证。即使是专家也有可能欺骗你，但只有你的身体不会欺骗你，它会告诉你正确的答案。这个验证的过程并不需要太长，戒除半年后你就会明白“手淫有害论”是正确的。

在戒色过程中，如何知道自己的性能力有了提高？

有的会员以破戒方式来测试自己的性能力是否恢复了，这是极端错误的。为了提高性能力而戒的人是无法戒成功的，因为出发点已经错了。当然，有人身上有阳痿早泄症状，害怕给婚后带来麻烦，有这样的想法可以理解。但是用破戒的方法来看自己恢复的效果，只会让身体恢复的更慢。

下面说一下如何观察自己性功能恢复的方法，免得这些会员再为破戒找借口。

1、勃起。在戒色的过程中，多数人都会在戒一段时间后（数十天至数月不等），有过早上起来勃起很硬涨的难受经历（持续时间数天至数周不等），这其实就已经开始在恢复了。在恢复的过程中，这种情况可能会出现不只一次。

2、阴囊。有人在未戒前阴囊下垂的比较厉害，戒几个月后开始逐渐上收，慢慢恢复到混圆的状态。有人未戒前囊湿，囊冷，戒后症状消失，并且阴茎与阴囊出现发热发涨的感觉，或者自感睾丸有涨大，这也是恢复的表现。

3、小便。观察小便，当尿无力、尿线细的症状消失，变得排尿有力，可以尿的更远，尿线比之前更粗时，都是恢复的表现。

以上几点平时注意一下就行了。过分关注自己的性能力并不是一个好习惯。提醒有阳痿早泄的朋友，戒意淫对于性功能的恢复非常重要，此外，坚持早睡早起，跑步或者站马步（30分钟）也很重要。

性兴奋时阴茎勃起后会流出少量的透明沾液，是怎么回事？

这是男性正常的生理现象，叫尿道球腺液，男性性兴奋时都会分泌出来。男子在射精时，首先射出的是尿道球腺液，接着射出的是前列腺液和精子，最后射出的是精囊液。

能否讲讲关于晨勃的问题？

正常的男性每晚会出现数次勃起，每次勃起数十分钟，时间不等，这是男性生理功能正常的表现。这种勃起跟男性身体健康有密切关系。如果长时间无晨勃现象，则说明健康已有了问题，如果只是偶尔因为过度疲劳或者别的原因造成的无晨勃，则不必在意。

如果阳痿患者的晨勃正常，则说明只是功能性障碍，心理问题占主因，如果没有晨勃，则说明是器质性问题，必须去医治。

前列腺炎患者是否应该戒色？

因为有医生建议，前列腺炎患应该有定期的规律的排精行为，以释出体内积存的前列腺液。而论坛认为，只要在严格控制意淫及清醒状态下勃起这两个前提下，前炎患者也可以戒色。医生之所以要病人定期射精以释放前列腺液，是因为病人多有意淫，生殖系统常有充血现象，使得前列腺体过多的分泌前列腺液，积蓄体内无法排解。而当你严格控制意淫后，在清醒的状态下无性兴奋及勃起行为，这时前列腺液分泌量会很少。只靠正常的遗精就可以排解。(此外，前列腺液也会随着尿液排出一小部分)

提醒：前炎患者，如果在戒色后，特别是戒色初期，在大小便时尿道口流出白色前列腺液体不必惊慌。这种情况属于前列腺溢液。如果无其它不适感，可以静待其变，不必就医。注意饮食清淡，多喝开水，并经常轻捶小腹部。

性功能不好，是否可以吃春药、壮阳药？

在性功能不好的情况下，更应该节欲养精，注意作息，加强锻炼，而不是服用春药来饮鸩止渴。可参看文章：《春药揭密——一个药商的自述！》、《春药并不是救“性”稻草》、《跟肾虚的男性朋友说几句知心话！》

阳痿早泄症状是否会在戒色后好转？

戒色对于治疗阳痿早泄会起到很好的辅助作用，在古代中医治疗这类疾病时，都会要求患者在服药的同时禁欲半年以上。通过戒色，配合一些运动和好的生活习惯，对于无器质性病变的阳痿早泄患者会起到较好的治疗效果。运动主要以锻炼腰腿和心肺功能为主，如跑步，深蹲，马步，跳绳等，好的生活习惯包括，早睡早起，戒除烟酒，不暴饮暴食，少食生冷油腻及辛辣食品。

戒色为什么提倡吃素？

根据佛、道两家的经验，素食对于控制性欲会有较好的效果。在戒色实践中，根据论坛管理员与一些会员的切身经验，发现素食确实对戒色会起到很好的辅助作用，能有效减轻欲念的压力，所以才推荐给大家（肉食易引发性欲，且现在的肉类含激素较多，从近年来小孩子性早熟现象越来越严重的趋势就可见一斑）。当然了，并不是说大家一定要吃全素，而是建议大家在能少吃肉食的情况下，就少吃一些，尽量以素为主。提醒：食素后身体需要有一个适应期，时间可能需要数月或一年以上。素食的好处，可参看《饮食与健康》。

关于在网上寻医问药的问题？

有不少戒色会员喜欢在论坛发贴咨询说自己有什么症状，问别人该吃些什么药。我们建议大家有疾病还是去医院治疗，不要在网上咨询以免耽误治疗。原因：1、真正医术高明的医生工作都很忙，很少上网。回答者水平具体如何，无法得知。2、网上通常难以将自己的病症讲清楚，让看者无法做出准确判断。3、网上回贴说法不一，你无法做出正确的判断与取舍。4、医生当面给你看病要比在网上看的准。（参考彭博士《谈网上看病之难》）

3、戒除手淫篇

哪些行为算破戒？

手淫；看色情图片、视频，虽没有手淫，但发生射精、漏精现象都属于破戒。（看色情图片、视频本身属于戒意淫破戒。）

做春梦发生梦遗不算破戒，因为梦中无法控制念头。梦中梦到手淫也不算破戒。如果在半醒半睡的状态下手淫，就算破戒了。

和女朋友做爱属于婚前性行为算破戒。已婚者和妻子或丈夫房事属于正常行为不算破戒，但和婚外异性发生性关系就算破戒。

晨勃不算破戒。严格来说因为意淫引起勃起、遗精行为，虽未手淫也算破戒。

年龄大容易戒，还是年纪小的容易戒？

都不容易戒。年龄大者，恶习时间长，不易断除。年龄小者，毅力薄弱，欲望强烈，自制力差。但这两个群体中都有成功者。而且，越早戒除，伤害越小。

戒手淫初期要做哪些事？

在戒手淫初期，可以多到各大戒色类论坛、网站阅读戒手淫方面的精华文章、前人成功经验贴，不断学习提高自己的认识，这是必须做的功课。因为对戒手淫的认识深刻程度，决定了戒手淫的成败。当你戒到一定程度后，就要学会远离论坛，多在社会中磨练成长。

可以介绍一些戒色、戒手淫的专业网站吗？

适合一般社会大众的戒手淫专业网站有：戒色论坛、戒色吧、戒撸吧、sy(手淫)后遗症治疗吧、戒色英雄联盟等。略带佛法色彩的戒手淫专业网站有：戒邪淫论坛、大悲拔苦戒邪淫论坛等。还有中国反色情网、地藏缘论坛的子论坛“戒邪淫论坛”。以上部分网站有女子专版。专门针对女性戒色者的网站有：女子戒色吧、女戒色吧等。

戒手淫为什么要上升到“戒色的高度”？

为了戒手淫而不手淫，注定认识与层次太低，手淫很难戒掉。戒手淫只有上升到“戒色的高度”才有成功可能。

戒色是什么意思？

就是婚前禁欲，婚后节欲，戒除手淫，严控意淫，远离婚前性、婚外性。

“戒色的高度”是什么意思？

戒色不是简单的不手淫，而是生命的重新构建，是彻底告别过去的生活模式，改掉过去的坏习惯，全面养成好习惯，形成健康的生活态度与生活方式，活出全新的生命。只有上升到这一高度，才能彻底根除手淫，取得持久的成功。

简单讲就是：建立新人生观、活出新生命！这是最根本的解决之道。短短一句话，其内涵不是片言只语所能说清的，这牵扯到“戒色，是系统工程”的问题。

“戒色系统工程”是什么意思？

因为单一戒除方法很难戒除手淫，只有靠系统的方法才能从根本上戒除手淫。

“戒色系统工程”是戒色论坛的前辈、版主与精英们经过多年戒手淫实践之后，集体总结出来的系统戒色方法。已有数百计的论坛戒友通过实践这套方法成功戒除了手淫，其中不乏手淫史20多年的严重手淫患者。经大量戒友的实践证明，这套系统方法是行之有效、值得推广的。

我想了解“戒色系统工程”，看哪些文章可以快速了解呢？

戒色论坛的《戒色系统工程导引》、《浅谈戒色系统工程》、《再说戒色系统工程》、《戒色一周年感言，浅谈如何系统的戒色》等，这些帖子是介绍如何系统戒色的根本贴。《“戒色系统工程论”解读——以“系统方法”成功戒手淫指南》是戒色新人的必读贴。看了以上帖子对“戒色系统工程”会有一个清晰的认识与了解，会提升戒色新人的认识，从而从根本上有效彻底戒断手淫。

“戒色系统工程”能否简单讲一下？

简单说几条：远离色情、积极奋斗、常读善书、孝顺行善、早睡早起，运动养生、节制上网，这只是“戒色系统工程”的很一小部分，“戒色系统工程”具体讲内容很多、很复杂，想具体了解还是建议你阅读以上推荐的帖子吧。

戒色过程有什么规律吗？要戒多少天才有彻底戒断手淫的可能？

《成功直指——论戒淫的临界点》一文指出：戒淫进程是不均衡的，其内在规律是：“始难终易”。从戒淫的整体进程来看，戒淫的开始阶段反倒是最难的。随着戒淫时间的不断延长，戒淫会变得越来越容易、轻松，直到最终彻底戒掉恶习。如果能做到70天不犯，就有彻底戒断手淫的可能。一旦突破突破临界点70天，就进入了“戒淫的小成阶段”，“戒淫的小成阶段”是70天——360天(一年)左右。戒色一年后就初步取得了戒手淫的成功。

成功戒色的关键是什么？

首先要深刻认识到手淫意淫及纵欲的危害，然后做到远离色情，制定适合自己的学习、工作、运动、修身计划，并坚持不懈的执行下去，多做有意义的事，充实自己的生活与身心。

古语云：万恶淫为首，百善孝为先。希望所有立志戒色的朋友，先从一个孝字做起。

推荐阅读：《戒手淫日课》、《十种愚蠢的戒淫表现》、《在戒色过程中的几种错误行为》

为什么要写戒色日记呢？

戒色，就是改掉一个坏习惯，努力养成好习惯。如何做到呢？就从每天坚持写戒色日记开始做起。很多戒色成功者都是从第一天写日记开始，到后来几百天基本上每天坚持写。刚开始戒色的人一定要坚持每天写日记。写日记的目的，可以帮助自己反省，提醒自己改正错误。坚持一段时间养成写日记的好习惯后，你的反思随之越来越深刻，戒色效果会越来越好，直至彻底戒除。

推荐阅读：《建议---写下你的成长日记》、《关于如何写戒色日记的一点建议》、《戒色日记中应该包括的内容》。

能给出一些戒色忠告吗？

1、戒色的根本在于修心，戒色的过程就是一个全面提升自我的过程。戒色成功不是靠硬忍得来的，而是靠转化内心，净化自己的思想。

2、戒色成功的三条支柱，一是读书学习，二是运动健身，三是行善助人，这三条必须与戒色同步进行，缺一不可。

3、把精力和热情全部贯注在有益身心的事情上，并取得好的成绩。为自己，为家人进而为社会负责，才是真正的戒色。

4、戒色高手不是不起淫念，而是念起即觉，觉起即转。

5、在戒色的过程中，你需要关注的重点是工作，学习，运动，行善，而不是怎么不去手淫。

6、为了提高性能力而戒的人，通常都难以戒除成功。

、沉溺于手淫的人都具有相同的共性，即拖拉懒惰，空虚无聊，不知道珍惜时间。刚开始戒色时如果不知从何入手做起，那就让自己忙起来，忙的没有一点空闲时间，只要是有益身心健康的事都可去做。

、改变人生从戒色开始，但是戒色只是改变人生的第一步，戒色成功并不意味着人生就能成功。长久以来，我们身上还养成了许多其它方面的恶习，在戒色的同时，我们还要将这些恶习全部改掉，以好的习惯来代替原有的那些坏习惯。

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