晕车是生活中常见的一种现象，晕车与人体内耳前庭平衡感受器有关，出现晕车后使人感到头晕恶心，为此非常的烦恼，但晕车的朋友出远门又不得不坐车，那么吃什么能预防和缓解晕车呢？

1、酸性食物：如话梅等

晕车的人最好随身带着一些像话梅这样的酸味食物，可以在车上当零食吃，也可以在出现晕车后含上一颗，能够缓解晕车的症状。酸味食物还有像柠檬片、酸萝卜、山楂、橘子、橄榄、苹果醋等，是可以帮助抑制晕车引发的呕吐感的。

2、新鲜生姜

大家在坐车的过程中，可以把新鲜生姜切成小片后放在手上，然后闻生姜的味道，生姜特有的辛辣味道吸入鼻子会给身体造成刺激，精神会瞬间苏醒，晕车症状也能得到有效缓解。

3、喝水

如果遇到晕车吐逆特别凶猛的状况，一般晕车的人没有什么胃口吃东西的，尤其是吐逆完后会略微缓解症状，不过身体也会发生缺水的状况。这时候他们只想睡一觉，于是就不要着急让他们吃东西，最好先用水漱一下口腔，再喝一口水，来弥补一些水分。

4、苏打饼干

虽然苏打饼干属于干货，能够使口腔感到饥渴，在苏打饼干达到胃部之后，能够将胃部过多的液体吸收掉，从而阻止晕车恶心的症状，对晕车具有一定的缓解作用。

5、吃榨菜

榨菜色香味俱全，许多人都喜欢用榨菜佐餐，也有人喜欢在旅途中戴上一两包榨菜。一来榨菜爽口开胃，能够解除旅途劳乏;二来榨菜能够缓解乘车时头晕气闷等晕车症状，有人甚至将榨菜称之为“天然晕车宁”。坐车前吃些榨菜或者在车上感觉不舒服的时候可以吃一些榨菜缓解。晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，能和谐内耳不平衡的状态，可以从源头上阻击晕车。此外，榨菜中含有维生素B1，对神经有安抚作用。

6、橘皮

乘车前的一个小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对车，然后对准两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会喷射出带有芳香味的油雾，这种油雾能够抑制晕车恶心的症状。

通过上面的介绍，相信大家对如何预防晕车也有了一定的了解了，如果你有晕车的症状，不如就试试以上食物吧，你们觉得呢？

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