人类内建「嗅觉疲劳」以及「异味适应」这两项嗅觉特点，即便你个人体味再臭，久之，你也闻不到自己的汗味、脚臭、狐臭⋯⋯等各种身体异味；但这无形的存在感，可能就此影响你的人际关係、职场工作，甚至交友也会因此莫名受阻，要注意！以下五个斩断夏日异味的小撇步，快来认识一下吧！

《汗味小知识》

汗水包括水分、蛋白质、脂肪、盐分以及微量矿物质，本身其实并无气味，会产生异味的原因，主要是因汗水中的蛋白质与脂肪与细菌代谢后，产出胺基酸和脂肪酸，导致臭味产生。

#1立即清洁好重要

炎炎夏日，男性喜好从事户外活动或是运动大量流汗后，如时间许可，建议应立即洗澡，避免汗水与肌肤表面细菌作用产生臭味，如无法立刻沐浴，也可改以清水冲洗或以湿纸巾擦拭身体，避免汗液长期停留在肌肤与衣物表面。

#2流汗后更衣

湿透的衣物，不仅容易让细菌滋生产生异味外，潮湿的衣物长期与肌肤贴合也容易引发感冒、汗疹⋯⋯等延伸疾病。如本身在夏季是容易出汗的体质，或你是运动量较大的男性，则建议大量流汗后得赶紧换掉湿掉的衣物，避免汗水长时间残留在衣物及肌肤上。而关于衣物的材质挑选原则，建议要避免不透气、闷热、厚重之材质，取而代之，应以透气、排汗、快乾之质地为衣物首选。

#3饮食要留意

如本身体味较重并想降低体味的男性。夏季饮食，则应减少食用葱、蒜、韭菜、洋葱⋯⋯这类辛辣刺激之食物，还有避免食用大量有腥味之肉类（如羊肉）以及海鲜，降低体味浓厚的问题，并可多吃牛奶、豆製品、绿叶蔬菜这类含钙的食品，也能稍稍改善个人味道。

许多男性是「无肉不欢」派，爱吃肉类的人，容易让身体血液呈现酸性，因而让体味变得浓厚。如你有些狐臭、汗臭的困扰，则应多吃硷性蔬果，如香蕉、番茄、花椰菜、波菜等硷性蔬果，维持身体酸硷平衡，避免加重体味的问提。

#4止汗剂使用

除了汗后清洁以及适时更衣外，如你本身为体味较浓烈之人，则建议适时搭配止汗剂使用，止汗剂能稍稍抑制汗腋分泌，让汗水分泌细胞萎缩，藉此让减少分泌达到降低汗味、狐臭之产生。

#5腋下大关键

相对于身体其他肌肤，腋下的汗腺分佈较多且位居臂膀与躯干交界处，容易藏污纳垢且腋毛更容易让细菌滋生。如你是易出汗体质，建议夏季时，可尝试剃掉腋毛，避免出汗导致狐臭扩散更严重。尤其夏季大量出汗后，如需上班、上课无法立刻洗澡与更换衣物时，也请适时擦拭、清洗腋下，也能有效避免异味外流的问题。

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