中医认为“正气存内，邪不可干”，若自身正气充盛，人也就不易被外来疫戾毒邪侵犯

，且过敏体质的人更需要养护自身正气，才可避免邪气侵犯。

过敏体质是由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质，对环境适应能力较差。在春季，易引发宿疾，易对食物、药物、防护用品过敏，更易出现荨麻疹、特应性皮炎、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病。今天，新疆医科大学附属中医医院（自治区中医医院）皮肤科主任刘红霞为大家讲解在春季

，过敏体质的人群需要注意哪些方面？

一、正确选用口罩

过敏体质的人尽量选择透气、刺激性小的材料制成的口罩。在

佩戴口罩前可先在面部涂抹保湿霜，加强皮肤屏障的防线作用。在口罩与面部之间垫一层无菌纱布，避免口罩与面部皮肤直接接触，纱布湿润后及时更换。

二、正确洗手，防止手部皮肤干燥

由于新冠病毒存在接触传播，所以疫情期间洗手的频率会增加，洗手液以及消毒剂对过敏体质的人来说可能会造成手部皮肤干燥、皲裂等问题。

所以手部皮肤护理尤为重要。

尽量选用刺激性不强的香皂、肥皂洗手。

若使用洗手液清洗双手后，立即用毛巾擦干，并涂抹医用保湿霜或者动物油（鸡油、马油）。

三、日常生活注意事项

衣着要宽松，内衣以棉织品为好，穿着要宽松舒适，避免摩擦，及时增减衣物，避免温差过大、被褥过暖。

饮食要清淡平和，忌烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激易引起过敏的食物，如海鲜、马肉、牛肉、菌类、野菜等。

多食土豆、白菜、南瓜、冬瓜、胡萝卜等根茎类食物，每日保证一定量的蛋白质摄入，比如牛奶、豆浆、鸡蛋等，应在150-200g间。

生活起居养护

①保持皮肤清洁：

洗澡时水温不宜过高，避免淋浴时间过长。

洗澡时间控制在15分钟左右，每周1-2次。

浴后及时使用纯棉浅色毛巾擦干，涂抹医用等保湿霜。

②规律作息：疫情期间应保持情志安定，避免长时间看手机、熬夜，以保存正气；古人云，春季万物生机勃勃，体内阳气回升，要夜卧早起。

③适当运动：每天适度运动，使气血阴阳调和。中医认为，早上太阳升起，人体内的阳气也逐渐升起，此时可以选择一些舒缓的运动，可以有助于阳气的升发，如八段锦、太极拳、五禽戏等。

④调畅情志：听声乐、多读书，缓解紧张情绪、减轻心理压力。

⑤减少外出：不要去人群聚集处，避免近距离接触任何有感冒或流感样症状的人，外出前往公共场所、就医和乘坐交通工具时，做好防护；

⑥打喷嚏或咳嗽时不要用手去捂，要用手肘部或纸巾遮住口、鼻；居室及工作场所保持清洁，勤开窗，多保持通风状态。

⑦皮肤出现丘疹或局部红斑时，可用马齿苋适量煮水局部冷敷。

⑧春季气候较干燥，容易出现皮肤瘙痒、脱屑的问题，可使用医用保湿剂（玉泽身体乳）或者不含香料、染料、酒精和易致敏防腐剂的润肤剂，每日全身涂抹。

过敏体质调理方法

黄芪具有很好的补气作用，所以过敏体质的人可以选用黄芪。

比如单用黄芪10克泡水代茶饮。

或用黄芪30克煎煮取汁，每天服用2次，每次150毫升。

山药参术茶：山药、党参、白术有健脾益气的作用，做法：山药5克、党参3克、白术3克。将三味药材用清水洗净，加开水冲泡，代茶饮。

过敏体质

还可选择

益气固表、

增强防御机能作用

的玉屏风颗

每次口服1袋，每天服用3次。

穴位按摩

对于容易患荨麻疹、湿疹、皮炎者，可以用拇指和食、中二指捏拿位于膝上内侧肌肉丰厚处的百虫窝穴，百虫窝穴在大腿前方，左右各5次。用拇指按揉足三里穴，左右各操作50～100次。

还可以使过敏者俯卧，施术者以单掌横擦膈俞穴处的肌肉。膈俞在背部，第7胸椎棘突下旁开1.5寸的地方。然后，以拇指及食、中二指捏挤膈俞，反复操作5～10次。（皮肤科刘红霞，符海燕）

姓名：

刘红霞

科室：

皮肤科

职务：

科主任

职称：

主任医师，国家二级教授，博士研究生导师，

享受国务院政府特殊津贴专家，国家中医药领军人才支持计划“岐黄学者”，第五批、第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，

新疆首届中医民族医名医

专业擅长：

在银屑病的辨证论治上提出“健脾祛湿”、“健脾益肾”法则，运用“辨病、辨证、辨体”的诊疗思路治疗疑难杂症，尤其擅长非药物疗法的运用，并取得满意的临床疗效。

门诊时间：

周一、二、四、六上午

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