什么是心梗呢？

心梗全名急性心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。

由于急性心肌梗塞患者多发生在冠状动脉粥样硬化狭窄基础上，

即先有冠心病，再有心梗，所以密切关注冠心病的发生就尤为重要。

而冠心病——指冠状动脉粥样硬化使血管官腔狭窄或阻塞，或冠状动脉痉挛导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病。

简而言之就是冠状动脉上长了粥样硬化的斑块。

斑块越长越大，一旦斑块破裂了，血小板就会误以为这是块破了的血管内皮，迅速聚集过来形成血栓，把血管给堵了，人就心梗了。

梗塞发生前一周左右常有前驱症状，如静息和轻微体力活动时发作的心绞痛，伴有明显的不适和疲惫。梗塞时表现为持续性剧烈压迫感，闷塞感，甚至刀割样疼痛，多发生在夜间及清晨。

首先来自我判断一下，如果平时身体容易疲劳，精神不佳，整个人看起来比较消极。在进行完一些运动后，可能会出现头痛、腿痛、牙痛等症状。时常出现胸闷、胸痛、心慌气短、呼吸困难等症状。那就要赶紧注意了，很可能是心脏出了问题，及早去医院检查治疗。

冠心病“

”这五大人群

1、绝经女性和所有成年男性

绝经女性身体分泌的雌性激素逐渐减少，血液粘稠度增加，比未绝经女性更容易患冠心病。而所有的成年男性都有可能患冠心病。

2、肥胖

“有钱难买老来瘦”，“多去几斤肉多长几年寿”，这是很多人的口头禅，的确，肥胖者冠心病的发病率较高，这是因为过度的体重增加使心脏负担加重和血压上升，由于过多地食用高热量食物，使血脂增高，所以肥胖者常伴有“三高”，这是冠心病的最大的危险因素。国外学者研究表明，随着体重增加冠状动脉供血不足，心肌梗死也增多。

3、吸烟

吸烟真是“百害而无一利”的事，其中危害最大的煤焦油、尼古丁、一氧化碳，一氧化碳使血液含氧量减少，引起血栓形成，尼古丁使心率加快，血压升高。冠心病人戒烟后，心绞痛发生次数明显减少。因此，戒烟对防治冠心病有着积极作用。

4、精神压力大

现代人生活压力大，情绪波动大，使肾上腺素分泌增加，这种激素能使神经系统兴奋，血管收缩，血压升高。因此，我们都要学会自我调控，稳定情绪，用积极的态度去面对生活中的挫折和失败。这对冠心病的预防和治疗是十分重要的。

5、不运动

话说生命的真正意义在于运动，运动的少会影响身体代谢功能，使血液中的甘油三酯和脂肪含量上升，增加了患冠心病的几率。

心梗是临床上比较常见的疾病，一般多出现在中老年人身上，近年来越来越年轻化，且

寒冷的冬季心梗的出现率也比较高，预防就显得尤为重要！

如何预防心梗

1、合理膳食，少糖少油少油低脂

不要吃肥肉，少吃动物内脏，多吃蔬菜和水果，可以多食用一些优质蛋白，如鸡蛋、大豆及其制品来代替动物蛋白，以减少胆固醇在血管壁中的沉积。

少吃精制食品，替换成粗粮。

2、戒烟

烟民可以通过每天喝水，减缓对尼古丁的依赖。这种方法简单易行，当我们想要抽烟的时候，就改变抽烟，喝大量的水，白开水会让我们的肺泡得到充分的湿润，使身体产生对尼古丁的抵制，从而减缓对香烟的依赖。

3、锻炼，保持良好生活习惯

有冠心病的患者可以选择散步、打太极、跳跳广场舞，没有冠心病的就随意你喜欢的运动了。规律作息，保证充足的睡眠，有助于增强人的抵抗力，提高免疫力。另外，在生活和工作上要保持积极乐观的健康心态。

4、按时用药

若已经出现了高血脂，且调节生活方式扔降不下血脂，那就需要加用药物了，常用他汀类、贝特类药物，用药期间还需定期检验肝功能。

5、定期检查身体情况

一旦发现，则第一时间采取正确的方式去治疗。40岁以下血脂正常人群，2~5年检查一次；40岁以上，每年至少一次；心血管高危人群，每6个月检查一次。

唯实资深讲师杨悦

特约供稿

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