来源：浙江在线健康网

作为现代久坐一族

谁没个椎间盘突出呢？

稍有不留神

就在最健壮的年纪

活成了老年人

腰痛因种类繁多

但是曹先生的这一种

谁也没想到

腰突十年别人有疗效

偏偏自己“特立独行”

2019年的夏天，曹先生并不好过，他的腰又开始疼，这次又得盘算着换哪家医院再试试。

整整十年，什么吃中药，盲人按摩，贴膏药，喷剂，电针，小针刀，轮番上阵，没有一个有用。

同样是腰椎间盘突出，别人治疗都会有效，偏偏自己“特立独行”，怎么也搞不定。

每次这样想，曹先生就觉得自己的生活一片灰暗，也不知道什么时候是个头。

不过，这次他终于找到了根源。

南方医科大学深圳医院康复科的技师长刘传耀帮他解决了这个大难题。

资料图

/图源：

视觉中国

洁癖惹的祸！

病因竟是太“爱”擦屁股

对这次腰疼，曹先生不敢报太大希望，只想到医院理疗一下，能缓解就缓解。

没想到，刘传耀技师长一顿详细检查后，也不急着下诊断，先给做常规的治疗，一边做一边跟曹先生闲聊，比如怎么走路，喜欢什么坐姿，吃饭用哪只手，用坐厕还是蹲厕等等。

曹先生也不太在意，只是觉得这位刘技师手法不错，疼痛缓解了很多。

聊到了第三次，刘传耀终于发现，原来引起曹先生腰痛的根源是：

洁癖！

腰痛怎么会跟洁癖有关系？

原来曹先生

每次上完大号，都要擦十几次，生怕擦不干净。

但问题就在这。

正常人擦屁股的动作是通过胸部转体和手臂后伸完成，根本用不到腰的肌肉，但是曹先生的胸椎和肩膀都有问题，以至于只能强行扭腰完成动作，在这个过程中，腰椎的关节面不断受压，椎间盘重复损伤。

没想到折磨了曹先生10年的腰疼，竟然是一个再普通不过的动作引起的。

资料图/图源：视觉中国

这病因找到了，解决问题就是分分钟的事。

经过一段时间治疗，曹先生胸椎和肩膀的问题得到修复，腰疼的问题也迎刃而解。

虽然曹先生还是有洁癖，但是腰疼的问题已很少出现了。

刘传耀技师提醒大家，人体是一个联动的整体，一个地方出问题了，可能会导致另一个地方的问题，“头痛医头，脚痛医脚”是不可取的。很多时候是需要曲线救国的。

平日要多留意那些重复性的动作，往往病痛就从那里来。

腰疼病因多

日常预防很重要

导致腰痛的原因很多，比如：

脊柱先天性畸形，外伤，代谢性骨病，全身风湿性疾病，骨破坏性疾病，内脏疾病引起放射痛，孕期痛，产后痛，慢性劳损，退行性病变等。

但大多数腰痛是

肌肉软组织慢性劳损

导致，最常见的就是

坐姿不当

引起的。

资料图

/图源：

视觉中国

快来看看，你到底有没有“坐错”！

注意别“坐错”

1.跷二郎腿

正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，脊椎会慢慢形成“C”字形，使椎间盘内压力分布不均，以及腰部肌肉的拉伤和劳损。

时间长了，椎间盘退变还会压迫到神经，引起更为严重的症状。

2.身体前倾

对于久坐的人，这样的姿势感觉似乎舒服一些，其实对腰部的压力比端坐时还要大。

身体向前倾斜时，腹肌不需用力，但腰背部的肌肉会像拉紧的弓弦一般用力拉着躯干，长时间持续的收缩发力，使腰部肌肉不堪重负，甚至产生疼痛和痉挛。

3.后腰悬空

常见于半坐位。腰椎处于后凸状态，又没有支撑，韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱易出现序列变形，生理曲度变直，肌肉的平衡被打破。

久而久之会造成整体腰椎退行性改变（退化）。

你该这样“坐”

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