每次房事后，她都勉强满足或根本得不到满足，你是不是觉得很沮丧？这还算好，至少你还能坚持几下，比起那些举而不坚、硬而不挺，时常疲软的男人来说，你算是幸运的了。男人是女人的天，性功能是男人的标志，是男人的面子和尊严，一定要拥有十足的底气、自信和能力。如今壮阳方法漫天飞舞，如按摩、食补、药补，可什么样的方法才更适合你呢？下面教你几种方法，让你变得更男人！

一、按摩壮阳法

按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。

方法：

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次

2-3

分钟即可。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意：过犹不及只能适得其反！

优缺点：

不耽误时间，可以在晚上进行，但比较难掌握手法和力度。

推荐程度：★★

二、中药壮阳法

又名枸杞参壮阳法，是一种简单易掌握，注重安全和实效的中药壮阳法。

原料：

灵阳参

1-1.5

，枸杞

余粒。

做法：

将灵阳参与枸杞开水闷泡

分钟左右即可饮用。每天只泡一次，反复冲泡，直到水无色无味，最后吃掉。连续服用

天为一个周期，连续服用

天后，停服

天，然后再继续服用。即一个月为两个周期。

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功效：

枸杞浑身是宝，灵阳参是野山参中的上乘之品，其生津壮阳，大补元气的功效在本草纲目中也有记载。此方对调理男性性功能非常显著，一般坚持一月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

注意事项：

不能与萝卜和藜芦同食，否则会降低药效。

感冒、发烧、拉肚子时不要服用。使用期间需保持良好的作息习惯，少吃辛辣或者刺激性食物。

优缺点：

天然无副作用，操作简便，见效快，坚持使用可以从根本上予以改善。

推荐程度：

★★★★★

三、“交替浴”锻炼法

这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待

分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复

3-5

次后即可结束。

优缺点：

用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。

推荐程度：

★★★

四、西药壮阳法

、伟哥

目前中国市场有

种“伟哥”——万艾可

(Vigra)

、希爱力

(Cialis)

和艾力达

(Levitra)

，适用于阴茎勃起功能障碍（

）。需要注意的是，服用伟哥不能引起性欲，其作用只是在出现性冲动时，帮助

患者恢复正常的勃起功能。也就是说伟哥的主要作用是恢复一个人的正常性功能，让你在有性冲动时自然勃起。

伟哥的药理作用主要有两点，一是使阴茎海绵体扩张、充血，二是抑制分解

GMP

的酶。但是伟哥的副作用也引起了人们的关注。现在，服用伟哥的人数已超过

2000

万人，已发现有人有全身性或心血管、消化、呼吸系统的不良反应，也有过敏和中毒等反应。

FDA

1997

日公布的一篇报告中承认，伟哥自

1997

月面市以来，已有

人因服用这种药品而丧生，不排除还有一些死者家属因难于启齿而没有申报。

优缺点：

见效快但长期服用会产生药物依赖，使体内

GMP

的分泌下降，也可以产生心理依赖，造成永久性阳痿，这是非常可怕的。另外伟哥是一种处方药，不能滥用。

推荐程度：

、号称“增大阴茎

厘米”，各种“壮阳”“延时”“助勃”的万能壮阳药

懂行的人一看就知道是欺诈，成年男性不可能通过手术之外的任何方式让阴茎增大，动动脑子就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在这方面急于恢复雄风的心理。

这些药都有如下特点：号称国外进口，在欧美国家家喻户晓，简直卖疯了，占多少多少市场，一套一套的伪理论，加大量拼凑起来的专业名词，反正让人看不懂最好。另外，还少不了不知道哪里弄来的一堆实验室照片，再加上号称专家的一系列解说，说得云里雾里的。样样都能治，万能的啊？医院要关门啦？

事实是怎么一回事呢？其实这类产品大多的成分都是从药店里几十元就能买到的常见药材混在一起，仅仅如此。

推荐程度：不推荐

五、食物壮阳法

壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种：

、肉苁蓉羊肉粥（补肾壮阳药膳）

原料：

肉苁蓉

15g

、精羊肉

100g

、粳米

100g

、精盐少许、葱白

根、生姜

10g

功效：

补肾助阳，健脾养胃，润畅通便。适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、小便频数、夜间多尿等患者食用。

、肉苁蓉鹿鞭羹（阳痿药膳）

原料：

肉苁蓉

15g

、水发鹿鞭

100g

、鸡蛋清

个、水发玉兰片

10g

、油菜

10g

、火腿

10g

、料酒

10g

、姜丝

、精盐

、花椒水

10g

、素油

25g

、芡粉

10g

、上汤适量、味精

、水发冬菇

10g

功效：

补肾益精，强筋健骨，润肠通便。适用于腰膝酸软，阳痿、肠燥便秘等患者食用。

优缺点：

药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要有烹饪功底。

推荐程度：

★★★★

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