按照中医的思想，孩子的身体根基，取决于母亲，这是打底子的，也就是说，这个孩子，寿命有多长，未来有多大的成就，和母亲提供的身体根基有多敦实，息息相关。所以古代的人择偶，没有人喜欢瘦弱的女人，俗话说，母肥子壮，母瘦子弱，就是这个道理。

光有根基也不行，建房子靠什么呢，靠支撑，靠柱子，这个柱子就是父亲。表现为，孩子的活力，气概，志向，抗压抗挫折能力，都是继承自父亲。

那么男士怎样做好柱子支撑呢？提升精子质量是关键。

睾丸生精上皮如果不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱;精液量少，精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活;

若存在抗男性精子抗体，可以使男性精子凝集，从而失去了活动能力。

精子成活率低怎么办？

1、均衡营养

良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

2.禁烟戒酒

吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

3.多运动

适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

4.规律作息

身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

精子发黄是怎么回事？

一般情况下，男性正常的精液呈半透明蛋清样乳白色。那精子发黄是怎么回事呢？

精子发黄分为生理性和病理性。

导致精液黄色的生理性原因包括没有或者很久没有性生活、经常进食辛辣油腻的食物。而生殖感染疾病、精子畸形症、精子凝集症等病理因素也容易引起精子颜色发黄。

禁欲时间太长：

如果男性长时间没有进行性生活，精液的浓度会高一些，那么精液自然就会有一种暂时性的发黄现象。

进食刺激性食物：

酸、辛、辣及煎炸等刺激性食物，容易引起精子发黄。平时宜多吃清淡及富含维生素C的蔬菜和水果。

生殖感染疾病：

男性出现前列腺炎、精囊炎，也会引起精子发黄的现象。前列腺和精囊发生炎症，细菌会对精液中的精液产生刺激，从而使精液质量下降，也会引起精子发黄。

精子畸形症引起精子发黄：

畸形精子包括头，体、尾的形态异常，或头体混合畸形。当精液中畸形精子超过20%，也会使精液颜色发黄。

精子凝集症：

由于存在精子抗体，导致精子自身凝集，让精囊发生不液化的现象。这样长久下去，精子就会出现发黄现象。

抽烟对精子的影响

抽烟引起精子突变。

抽烟是导致精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。

在重度吸烟者中其染色体异常率显著增高，并且其外周血淋巴细胞中姊妹染色单体交换也比非吸烟者为高。

抽烟致使精子细菌突变。

香烟烟雾的凝结液可诱发细菌突变，是使培养基中人淋巴细胞姊妹染色单体交换的强效诱变剂。

人群资料显示，吸烟者外周血淋巴细胞染色体破坏的发生率与吸烟的种类有关。Hopkin等的研究发现，在重度吸烟以及抽无过滤嘴香烟的人群中，其淋巴细胞破坏严重。

抽烟影响精子活力。

抽烟可以通过香烟烟雾凝结液抑制精子的酶系对精子产生一定的活力影响，这是抑制胆碱乙酰化酶在起作用。

胸透对精子的影响

胸透对精子的影响主要是指X光对精子的影响，射线会损害睾丸生精细胞，影响精子生成，甚至导致精子畸形率增高。

所以建议备孕夫妻如果有一方接触X光射线，那么备孕时间还要再延后3个月到半年比较妥当。

男性睾丸对放射线非常敏感，经X射线慢性照射后，轻者精子数目减少，畸形精子增加;重者睾丸萎缩。所以x射线对生育一定有影响。

人的睾丸接受100拉德的吸收剂量时即可引起精子缺乏。精子的生成量要达照射前水平或具有生育能力，则需要1年以上。

男性遭受500-600居里的照射，则导致永久性不育;如接受250居里的照射，1年内暂时产生不育。

一般的胸透是医生为了检查肺的疾病时或者是健康查体时经常做的一个项目。现在医院的放射机的保护措施比较多，而且对人的损害一般情况下是很小的。但有生育计划的夫妻，应该提前一年，至少半年，停止做非常规的透视、拍胸片等检查。如果已经做了，那生育计划应该适当推迟。

什么是精液常规检查？

精液常规检查是诊断男性不育的重要手段。精液常规检查结果对精液的量、气味、颜色、液化时间和精液中精子的数量、活动力、活动率、形态有一个大致的了解，但精子内部结构、受精能力和遗传物质的完整性是无法得知的。

在进行精液检查前，应该禁欲3-7天，禁烟戒酒，忌服对生精功能有影响的药物，才能获得比较准确的结果。

一次精液检查有时不能完全正确反映精液的真实状况。为此，世界卫生组织特别要求精液常规检查要在两周内连续检查两次以上才可以根据结果下诊断。

中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。

但是肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢？

精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。

“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。”由此而言，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。

食疗方法

韭菜炒虾仁

韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

海参糯米粥

海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。

对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。

温馨提示

男士应避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。当睾丸保持凉爽的时候，睾丸功能最好。最适宜的温度是比体温低几度。

蒸汽桑拿设备、紧身牛仔裤、过紧内裤都会使你的睾丸过热，抑制生育能力。为了保护你的睾丸，穿宽松裤子和宽松短裤。

（本文由中国中医科学院专家校对，孕育路上多一份从容，少一份焦虑。

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