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生活中，只要男人说自己腰酸背痛，身边的人就会调侃他们是不是肾虚。的确，很多人腰痛的时候会想到肾，这已经成为一种微妙的意识，“腰痛”就是“肾虚”，也成为人们饭后的“谈资”。

那么，腰痛是男性“肾虚”所致吗？

其实早在2000年前，《黄帝内经》就有相关记载：“腰是肾之所，摇不动肾必疲”，可见腰痛与肾虚有一定的关系。中医还说：肾主髓，髓生精，肾的强弱直接关系到骨骼的营养、生长和功能。肾强，精力充沛，腰不疼，骨头也壮。当肾脏虚弱时，骨骼会慢慢退化，导致腰部酸痛、腰痛、膝盖无力、疲劳和频繁出汗。

肾虚腰痛是生活中非常常见的腰痛类型。肾和腰的关系非常密切。中医典籍中有“肾主骨”的记载《素问》，也有说“肾主骨髓”在《黄帝内经》。

那么如何判断是否是肾虚引起的腰痛呢？走路不举重物，会觉得腿酸痛，没有力气，不会多走一步。平时坐的时候感觉腰酸背痛，没有受伤也没有风湿性关节炎。我经常感到背痛。当出现上述腰痛时，需要考虑是否为肾虚引起的腰痛。

可见腰痛与肾虚关系很大，但并不是所有的腰痛都是肾虚。腰痛是外伤引起的，腰痛是寒湿、湿热、血瘀、气滞等引起的。肾虚引起的腰痛只是其中之一。先天不足、后天疲劳或久病会导致肾精亏虚、腰痛。

腰对男人来说很重要，有着特殊的意义。很多时候，男人的“腰”好不好，似乎是判断男人“能力”的标准。甚至，还有很多男人认为自己的腰好，说明自己的肾好又壮。那么，男性朋友肾虚腰痛怎么办？

1.日常护理非常重要。

如果是肾虚引起的腰痛，男性朋友可以用手摸摸。腰部比较冷，所以要想改善这种现象，就不要过度劳累，多休息。

生活中要注意防寒，记得冷的时候要加衣服，不要坐在又湿又冷的地方，腰部要敷热水。

2.穴位按摩可以每天进行。

肾虚引起的腰痛可以通过穴位按摩缓解，荆门穴可以按摩。荆门穴在前胸肋底部。空拳敲荆门穴。你应该感到明显的疼痛。一天可以敲100下。

还可以按摩钟伟的穴位，中医说：腰背不舒服可以打钟伟、艾灸、拔罐、刮痧。按摩和艾灸可以每天进行，每次不少于15分钟，但刮痧拔罐后会有痂痕和锅痕，去除印痕后再进行第二次。

还可以按摩腰部两侧。先把手搓热，从上到下搓100次，直到皮肤变热，再敲击肾俞穴，敲击时会感到酸痛，一次不少于100次。

每天刺激穴位可以改善肾气，改善肾虚引起的腰痛，按摩效果很好。希望大家都能坚持下去。

3.日常饮食调节

肾虚引起的腰痛可以通过生活中多吃一些对肾脏有益的食物引起，如羊肉、枸杞、桑椹、黑芝麻、黑豆等。

注：图片来自网络

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