一、阴茎勃起的检测

科学研究表明，男子阴茎勃起的角度随年龄而异。阴茎勃起的角度可以当作男子健康状况和生理年龄的衡量指标。这里勃起的角度是指阴茎与躯干之间的角度。年龄和勃起角度的相关性的最好类比是张开的五个手指的不同角度。把勃起的阴茎与身体角度与张开的手掌的各个手指比较一下，您就能判定您阴茎勃起能力的大小、健康状况、生理年龄等。

、十几岁的健康男子勃起的阴茎与躯干的角度大约为

度，相当于拇指的角度。

、二十儿岁的健康男子的阴茎与躯干的角度大约为

度，相当于食指的角度；

、三十几岁的健康男子勃起的阴茎与躯干的角度大约为

度，相当于中指的角度；

、四十几岁的健康男子勃起的阴茎与躯干的角度大约为

105

度，相当于无名指的角度；

、五十几岁的健康男子勃起的阴茎与躯干的角度大约为

135

度，相当于小指的角度

用以上的参考系数可以自我检查生理年龄和健康状况。如果阴茎勃起的角度与以上范畴的某一个相近，那么生理年龄也接近于这个范畴。例如一个四十多岁的人阴茎勃起的角度是六十六度，那么他的生理年龄就在二十几岁。人的生理年龄越小，健康状况越佳，他的勃起角度越小。

二、《按摩治疗前列腺肥大》

按摩方法：

、直推胸腹：两手掌重叠，稍用力从颈下直推至阴毛处，

100

、推摩腹股沟：用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回（算

次）推摩

100

、按摩会阴穴：取阴囊根部与肛门之间距肛门约一横指的部位，用一个手指，稍用力按顺时针方向按摩（定点转圈）

100

次，再换手按逆时针方向按摩

100

按摩前排空大小便，一定要放松被按摩的部位，这是按摩成败的关键。躺在床上进行。按摩会阴穴时，侧身躺，用右手指按摩时，用左上臂支撑上半身，屈曲腰部，以使会阴穴尽量放松。为了快些见效，开始时可早晚（睡前、起床前）各进行一遍，或按摩次数加倍。待症状减轻、排尿较顺畅，则改为每天起床前一遍。若病情需要，也可同时就医用药，互不干扰。

慢性前列腺是男性泌尿外科中最常见的一种疾病，患者多数是中老年男性。由于前列腺的解剖结构及生理特点，病程又很长，发病缓慢，很多患者等发现的时候，都已经很严重了，再治疗的时候，就有很大的困难。

在这里，向大家介绍一种自我按摩的方法，以配合治疗，可以起到很好的促进治疗效果，提早康复。这种方法操作简便，患者极易掌握，疗效也是很不错的。

、方便后，清洁肛门

及直肠下段，就可以开始进行按摩治疗了。患者取胸膝卧位或侧卧位，医生用食指顺着肛门，直到直肠前壁触及前列腺后，按照从外向上向内向下的顺序规律的轻轻按压前列腺，同时患者做提肛动作，促使前列腺液排出尿道口，并立即小便。

、自我按摩：患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩

分钟，要做到每次均有前列腺液从尿道排出。按摩时不可用力过重，一定要轻柔，按摩前先用用肥皂水将指套润滑，这样可以减少患者的不适感。每次按摩治疗至少间隔

天以上。如果在自我按摩

过程中，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。

这种按摩擦治疗方法能是配合治疗的一种手段，不能代替其他的治疗法，所以还是要坚持接受医生的治疗。按摩保健治疗前列腺囊肿，我们知道医学上强调内外兼治会更有疗效，内指精气神韵的修养，外指外敷药物，外敷主要是为了达到疏通气血的目的，那么按摩保健也同样是可以达到舒经活血的目的，同样可以用按摩保健治疗前列腺囊肿，下面深圳布吉男科医院的专家见给您做详细的讲解。

专家教您用按摩保健治疗前列腺囊肿：

、在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。

操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴

上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共

100

次。完毕换手做同样动作。

肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

、小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签

轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。

、以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物；尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血

节制性生活

；减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿

对前列腺炎进行适当的按摩，会帮助男性朋友更好的保养前列腺部位，不仅可以减少前列腺疾病的发生，还能缓解一些疾病症状的表现，前列腺炎按摩在家即可，如果您不了解前列腺炎自我按摩的方法，就仔细看看以下为大家总结的几点步骤吧

注意按摩前一定要把尿液排干净，仰卧床上。

、直推胸要：双手重叠，稍用力从颈下直推至趾骨联合处，

、指压中极穴（肚脐下

寸）：用户手指点压

分钟，以酸胀度为准

、推摩腹股沟：用两手掌在两侧腹股沟用力来回推摩

、按摩会阴穴：取阴囊根与肛门处距肛门约一横指的距离，用手指稍用力顺时针方向按摩

次，再换首逆时针按摩

腰部操作：取坐位活站立位。

、拿腰部肌肉：从上到下分别捏拿腰部肌肉。由此自上而下

、点按腰眼：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力

30~50

次，以腰酸涨为宜

按腰部，用力上下擦动，动作要快速均匀有力，以发热为度

前列腺炎疾病一直居高不下，因此建议男性朋友在日常生活中，能够做好前列腺的保健，减少疾病的发生。

三、心肾相交法

心肾相交法，此法不仅强补肾精，通治一切耳病

心肾相交法一：鸣天鼓

心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。

具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。

心肾相交法二：按摩听闻穴

第二种叫做按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢？其实还是采取的心肾相交法。

中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转

180

度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。

这里提醒一件事，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓，要轻轻地做，指甲也一定要铰得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵。

心肾相交法三：手心搓脚心补肾水的方法

如果精亏的厉害，用功法三的点按

第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理。我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，病自然就好了。

我们前面说过，如果人生一口大气，气全憋在上面的话，那就有可能会造成耳聋和耳鸣。那么，用手心搓脚心有利于我们疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，耳朵的病自然就会改善。而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人也非常有好处。

心肾相交法四：

把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。

当您揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。另外，揉的时候一定要闭上眼睛，因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。

叩齿法

齿是骨之余，是骨头的余气，而肾又主骨。当人到了一定岁数，肾气就会逐渐衰弱，牙齿也会松动。对这种情况，我们可以反过来想，如果牙齿很坚固，那么是不是肾气就会很足呢？如果暂时不方便调理肾，那么我们可以先坚固牙齿。牙齿里的经络和肾经是相通的，只要坚固牙齿，它就可以对肾起一个反固的作用，就可以让肾强壮。要知道，人不可能牙齿很强壮而肾很虚弱，这是绝不可能的，因为它们是同步的。所以，如果我们不便直接地去调养肾，那么就健壮牙齿，这是最好的补肾方法。

健壮牙齿的好方法就是多叩齿，早上

300

下，用上下两排两个牙齿撞击就行了，就这么简单。注意：撞击的地方主要是后面的槽牙，不要让前面的牙先叩。

四、黄帝内经说：委症独取阳明

首先把指甲剪平，然后开始用

个手指肚敲击面部，这时敲打的主要是胃经，但同时也敲了大肠经、小肠经。有人一敲面部就爱打嗝，这是肠胃功能得到了很好调节的表现。

但面部的胃经只是一个很小的局部，跟下面的整条胃经还没有接通，还需要给它接通一下。而接通点在哪儿呢？就在脖子上。所以我们还要再捋捋脖子。不过别敲脖子，一敲脖子就想咳嗽，不舒服，捋一捋才舒服。

有的人脑供血不足，其主要的一个原因就是给头部供血的颈部出现了问题。因此多捋颈部就可以改善脑供血不足，而且颈部在这时是有阻塞的，当您稍微使劲一捋，对着镜子一看，发现都出痧了，这就证明有淤血堵在这里了。

经常这样捋，心脑血管疾病就可以得到防治。而且捋脖子还是调节血压的一个非常好的方法，高血压的可以帮助降压，低血压的能帮助维持比较好的状态。它的机理就是打通心脏和头部之间供血的通路，让头部供血充足。

要让胃经完全发挥给头面部供血的功能，在捋完脖子后我们还要以空拳来敲打胸部，位置是乳头上下到心窝，两个拳头相对敲，这正好是胃经的循行位置。然后，在大腿的正面和外面

1/2

处接着敲，最后再敲一敲小腿中间胫骨的外侧。

当您连敲几天后，会觉得面色非常红润，原来蜡黄、比较发暗的脸色已经不见了。这就是气血源源不断地供到头上去了，而且肠胃功能也会很明显地得到改善，吃饭、睡觉都会特别香。

肾气虚，恐惧大，肾精也不是一天两天能补回来，上面那套功您可以每天做一遍，也可以几天做一种，过几天再换一种，这样不会乏味。最快也要

天起效。如果经常做噩梦，掐厉兑穴，也就是第

个脚趾，再扭扭脚趾肚。要是

个脚趾都掐了更好。做梦也会做好梦。

猜你喜欢阅读以下内容：

【古拳谱】王宗岳太极拳论原文注解

放松不用力是练好太极拳的不二法门

【第345期】练习太极拳如何做到“棉里裹铁”

【第510期】九点要求做好太极拳的放松

【第五十八期】太极拳松柔论

【学】练习太术拳初学者不应该把“松”放在第一位

【第160期】太极拳的松沉劲怎样才能练出来

【第196期】拳术秘要：“阴松阳紧“

太极拳外入门，就是骨架摆对，身体放松，用腰胯档整劲。

练习太极拳“松”从“紧”中得“轻”从“沉”中来

练太极拳如何放松下肢

悟|太极拳的真言实话二十三句，让你领悟真实的太极拳！

练|练习太极拳怎样才能做到放松

练架子须逢转必沉

解密《柔克斋太极传心录》练架子须逢转必沉

【第553期-视频】杨氏老六路内功太极拳讲座：分劲、投针劲、化劲

学｜太极名家的关于腰胯练法的要求

【505期⊙视频】李和生杨氏内功太极拳讲座：发劲

【506期⊙视频】李和生杨氏内功太极拳讲座：推手中必练的问劲

【第497期⊙视频】杨氏太极拳老六路内功推手讲座——错劲化劲

李和生：太极腰的锻炼

李和生谈太极拳三步练法

【第214期】杨式太极拳的腰、胯、肩

讲|庞明老师公开的松尾闾四步功诀

关于太极拳的核心功夫“腰胯”练习方法和心得分享！！

心得体会|太极拳抓住松腰，虚灵顶劲、含胸拔背自然做到！

【第470期视频篇】太极拳腰胯之正确练习方法

【第395期】太极拳入门真秘之三关于身弓

【第422期】太极拳解密之松腰松胯

心得体会|练出颤劲后，慢慢就会有骨肉分离感

传拳不传腰，传腰师不高|太极拳腰胯练习方法

练|太极拳的“腰”指的是“人体中部肋下胯上的部位”

学|太极拳“上下九节劲，节节腰中发”

太极养生堂

公众号：TaiChiTang

每天更新和分享太极养生知识、理论、练功心得体会、太极名家讲解以及健康生活理念。

关注太极养生堂微信公众号！免费学习太极拳！

扫描或长按二维码识别关注

投稿：

欢迎您将身边练习太极或养生的故事、心得、感悟及方法投稿给太极养生堂。投稿方式：关注太极养生堂给我们留言或直接发送内容。

版权：

本公众号发布的内容（图片、视频和文字）以原创、转载和分享网络内容为主，如果涉及侵权请尽快告知，我们将会在第一时间删除。

赠送：

关注后在公众号内回复可获得海量免费太极养生资料。

101010

可获得

黎敏讲《黄帝内经》智慧养生（全集）视频

1001

可以获得

太极拳教程8套DVD视频教材+图书

大礼包

10099

可以获得

《太极内功的奥妙》电子图书

太极拳正宗

可以获得

太极拳正宗》

电子图书

1003

可以获得

逝去的武林》

电子图书

陈小旺

可以获得陈小旺的中华武藏陈式太极拳系列：《拳学阐微》3DVD

张志俊

可以获得太极拳实战大师张志俊

《陈式太极拳32擒拿》

《陈式太极拳32摔法》

陈氏太极拳

可获得沈家桢,顾留馨著《陈式太极拳》

电子图书

可获得

陈瑜家传陈式太极拳170擒拿法

DVD

上、下

冯志强

可获得

冯志强心意混元内功（全集）DVD

陈正雷

可获得

陈式老架一路太极拳（陈正雷版）DVD

傅清泉

可获得

杨式太极推手DVD

黄康辉

可获得

陈式太极拳传统套路一路光盘版

回复“

”可获得

海量太极讲座、实战视频资料（定期更新上传）。

回复“

”可获得修身养性道家、佛家的音乐以及运动健身、练习太极拳的音乐

（定期更新上传）

给我们留言

读者可以在

文章底部

留言，把您阅读的建议和想法告诉我们，和大家一起交流分享，互相学习。

点击“

阅读原文

加入太极养生堂微信群

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。