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医生提醒：血压高的人，除了盐，还要警惕“3素”，越吃血压越高

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第一种：甜菜根/番薯

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第二种：辣椒酱

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第三种：猕猴桃

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※吃饭只吃七成饱

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※限制油、盐、糖

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高血压患者注意：以下异常频繁出现，或是脑梗“来敲门”

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平时谨记2件事，血压稳定，血管通畅

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1、食补控压

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高血压患者适量做些运动会更有利于血压的控制，尽量避免强度较大的跑步、跳绳等，不妨经常做些拉伸四肢的动作，达到加快气血循环，减少杂质沉积的目的，从而降低血管堵塞风险。

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