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一旦人到了中年，就容易头晕、虚弱、注意力不集中、性功能下降等。

，主要是体内睾酮水平下降所致。睾酮水平直接影响生活质量，甚至夫妻关系。

所以男性朋友要引起足够的重视，千万不要掉以轻心。

研究表明，50岁以上的男性睾酮水平呈直线下降趋势，

男人会逐渐变得女性化

那么中年男性如何治疗睾酮低呢？本文详细说明。

1、睾酮水平低的原因

自然衰老

。随着年龄的增长，男性睾丸功能逐渐减弱，导致睾丸雄激素分泌水平下降。此时，男性会有一些明显的身体变化，如嗜睡和疲劳。

因此，建议积极采取药物规范治疗，改善睾丸激素分泌功能。

不爱运动。

睾酮水平低的人不喜欢运动。不喜欢运动的人体脂肪含量过高。过多的脂肪会抑制睾酮的分泌，最终导致男性睾酮水平低下。此外，它还可能导致阳痿、早泄和遗精，

因此，男性朋友需要加强体育锻炼，多做力量训练。

压力过大。

压力大是现代人面临的主要问题。压力过大容易导致免疫力和抵抗力下降，导致各种身体问题，其中男性睾酮水平分泌不足最为明显。睾酮分泌不足会导致精神疲劳、性欲低下和肾虚。

建议平时学会适当放松心情，减少工作量。

睾丸病变。睾丸本身出现不同程度的病变，也会引起睾酮水平下降。

常见的有睾丸炎、隐睾丸和睾丸扭转症。以上三种情况都会引起睾酮水平异常，需要通过B超检查确定具体病变情况。

因此患者必须要接受正规的治疗，减缓睾丸病变引起的不适。

二、4个特征说明睾酮水平高

声音粗犷。

睾酮水平是否高可以通过声音来判断。

男性睾酮水平高的人说话声音非常粗犷，且有力量感

。另外睾酮还会直接增大喉咙肌肉的大小，使得个体发出的声音更加饱满，更富有男人味。相反睾酮水平下降，声音就远没有从前那么洪亮有气势。

体格强壮。

睾酮水平高的人一般体格非常强壮，

尤其是爱好健身的人群。健身人群的肌肉比较结石，充满力量感

。但是一旦个体出现睾酮分泌不足，会直接造成肌肉出现松弛，肌肉的生长速度也开始变慢，而体重却不断增长。

腿毛浓密。

腿毛浓密是睾丸水平高的主要表现。

绝大多数的健身人群都有体毛浓密的生理特征

。它象征着男性雄性荷尔蒙的旺盛。另外由于体内的睾酮分泌迅速，促使全身毛发生长速度变快。比如胡子，腿毛和头发。

性欲旺盛

。睾酮水平高的人性欲望都比较强，

研究显示睾酮水平高低会对男性性欲和性能力产生积极作用

。睾酮水平高的男性性生活质量往往比较高，这类人群具有晨勃次数多，阴茎勃起持续时间久和易性冲动。

三、睾酮水平低的4个表现

头晕眼花。睾酮水平低下的人往往会出现头晕眼花的情况

。全身性的供血不足会引起睾丸本身分泌激素不足，从而有可能导致患者出现恶心、呕吐、头晕、眼花等症状。极个别男性会伴有不同程度的肠胃不适，从而影响食欲。

浑身无力。浑身无力是睾丸睾酮水平不足的典型症状

。个体会出现明显的易疲劳、乏力和精神萎靡的情况。由于睾酮水平低造成了肌肉流失和代谢能力降低，人经常性的会出现嗜睡、不想工作、脱发等现象。严重的患者直接影响日常工作学习效率。

注意力不集中。男性受到各种因素影响出现睾酮水平低，会导致注意力难以集中、做事毫无原则、容易犯错等情况

。另外睾酮水平低会间接引起大脑供血不足，致使男性出现记忆力下降，记不住和记不清事物等表现。

性功能障碍。男性长期睾酮水平处于低下状态，会增加患各种性病的风险

。比如阳痿、早泄、勃起不举和射精无力。阳痿早泄不及时治疗，病情发展到严重程度会导致夫妻不育不孕，严重危害家庭健康，因此要引起足够的重视。

四、治疗和改善的方法

食疗。出现睾酮水平低可以采取食疗的方法来提高

。食疗是最基础改善的治疗手段，科学的食疗途径不仅能够提高睾酮水平，还有利于骨骼强壮，促进血液循环和提升人体免疫力。从而实现改善男性亚健康。

动物内脏

研究发现胆固醇能够有效地刺激性激素的分泌，促进睾丸内部的细胞新陈与代谢

。而动物内脏中含有丰富的胆固醇，因此经常服用动物的内脏可明显提高雄性激素的分泌，促进肌肉生长。常见的动物内脏有鸡心、鸡肝、鸡肾、猪心、猪肚等等。

谷类食物。谷类食物中含有丰富的锌元素，锌是维持男性生理功能正常运行的基本物质

，适当地补充锌元素能促进男性性激素的分泌，使男性恢复元气，以精神饱满的状态面对生活。主要的食物有红豆、玉米、大米、黑豆、黑米和燕麦等等。

水果和蔬菜。水果和蔬菜中富含多种人体所需的维生素和矿物质，它们具有促进男性生殖器官功能的作用

。同时经常吃果蔬还有益于血液健康，减少炎症的发生。因此男性睾丸水平低的人建议多吃，比如苹果、猕猴桃、菠萝、西红柿、秋葵和韭菜等等。

深海鱼产品

深海鱼类的产品富含多种氨基酸和钙元素，它们能够有效地提高精子质量和成熟度，从而促进睾酮的分泌

。此外深海鱼类的海产品富含丰富的DHA，有助于活化大脑细胞，提高记忆力和思维能力，建议男性朋友多吃。比如三文鱼、马加鱼和红利鱼等等。

运动治疗。现代人由于各种原因导致体内雄性激素缺乏，间接影响到了根本的生活质量

。尤其是年龄超过45岁以上的男性，身体素质每况愈下，加速了身体衰老的程度，引起了各种慢性病。而运动是最佳预防和改善的途径。

运动尽量做有力量的有氧运动

，合理的有氧运动能消耗体内多余的脂肪，减少脂肪的堆积。

另外坚持长期规律的运动，能够促进全身血液循环，增强心肺功能，还能改善男性阳痿、早泄和射精无力等情况

，久而久之提升了睾酮分泌水平。

中老年男性朋友适当的运动，能够明显改善性生活质量，同时还可预防癌症的发生。

但是运动量不可过高，做到适量为宜

最后平时要保持乐观开朗的心态，对于疾病的恢复也有好处。

药物促睾。激素类药物可用于治疗睾酮水平低，通过合理的用药能促使人体睾酮水平恢复正常状态

。服药期间一定要注意个人饮食习惯，禁止吃辛辣和油腻的食物，同时服药后不能饮用任何含有酒精的饮料，以免影响药物的吸收。

常见的促睾酮药物有十一酸睾酮金锁固精丸、六味地黄丸、龟鹿补肾口服液

。另外患有严重肝肾功能不全的男性，应该在医生的建议和指导下安全用药，以免进一步加重病情。

所以服药期间一定要定期做好身体检查。

五、怎么检测

睾酮检测主要有体检和自检两种方式

体检一般是指到专业医院做激素六项检查

，激素六项检查主要以抽血方式为主，男性朋友无剧烈运动的情况下，建议上午空腹抽血化验。

抽血后尽量多注意休息，多喝水多促进排泄。

一般而言睾酮分泌的高峰时间段为凌晨的5点到6点，此时男性出现晨勃的机会很高

。但是到了中午和夜晚，睾酮分泌水平逐渐下降，这时检测激素水平是不准确的。

自检也是一种很方便的检查睾酮水平的方式，

最有效的方法是称体重

体重越高的人，睾酮水平越低

。有关数据表明，体重超过75公斤以上的男性，体内雄性激素比起正常人要低至少25%-30%。自检是一种评估的手段，准确的判断自身健康建议去医院做化验。

六、促睾保健品可信吗？

绝大多数的保健品是没有多大的效果

。保健品的功能主要是提高人体免疫力水平，至于能否真正改善和提高睾酮水平，还有待进一步的研究论证。

因此广大男性朋友千万不要盲目的去选购市面上的保健品

，长期服用不合格的保健品还有可能造成肾功能损伤，建议多运动。

七、促睾的运动有哪些

深蹲。

深蹲是公认的促睾酮最有效的运动。

经常性的进行深蹲可以刺激全身的肌肉群，刺激程度越深，脂肪消耗的能量就越高，最终起到了一定减脂作用

。同时正确的深蹲姿势能够有效的促进睾酮的分泌，增强肌肉和骨骼强壮，从而提高下肢力量。

开合跳。

开合跳是一种老少皆宜的运动项目，

开合跳能调动全身的肌肉，消耗体内多余的脂肪和热量

，有计划地训练开合跳动作，能刺激男性睾酮分泌和促进新陈代谢。建议每次做30-50个，每天5-6组。

八、预防很关键

保持良好作息

。良好的作息是预防睾酮水平下降的关键

。生活中95%以上患有性功能障碍的男性，主要是由于不健康的生活习性所导致的

。比如长期熬夜，夜间活动和加班，以上行为可产生过多自由基，对身体带来了不利的影响。

控制体重。控制体重对于预防男性性功能障碍有着良好作用。

建议建立起科学的减重目标，有计划且持之以恒的进行运动锻炼，以实现预防疾病的目的。此外有条件的人群可以咨询专业营养师来辅助减脂。

引起睾酮水平低的原因有很多，

大多数男性是由于不健康的生活方式所导致的。只有极少部分人是由于睾酮自身疾病问题出现睾酮水平低

。因此必须要从生活方式上进行科学干预，积极用药调理以起到改善体质的作用。

治疗睾酮水平低的药物有很多，

常见的有十一酸睾酮胶丸和服用安雄胶囊。两款药物均有不错的治疗效果

，患者应该要在专业医师建议和指导下合理规律用药。此外要积极锻炼身体，提高身体素质防止病情恶化。

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