想要在别人面前秀一下自己完美强壮苗条的身材，没有性感强壮的8块腹肌，你怎么好意思撩起自己的腹部。

腹肌人鱼线川字型马甲线，被称为身体美与性感的评判标准，它是一个人的性感与魅力之源，也是现代人追求苗条身材必练的一个部位。

腹部它是人体最美的部位同时也是人体最“丑”的部位，如果你加以呵护她训练她会为你带来最美最性感的身材，如果你对她“放任”不管胡吃海塞那她不但会让你变得很“丑”更会给你带来无尽的烦恼和忧伤成为你挥之不去的负担，所以如果你想拥有保持性感完美的身材和健康的身体，那你就必须每天坚持锻炼。

只有锻炼才能让你健康的拥有好身材，今天小编为你大家推荐一组性感腹肌训练动作，这些都动作是非常常见的且有非常有效的经典腹肌训练减脂动作，无需借助任何器械，在家即可随时随地的锻炼，非常方便简单。

下面5个动作，每个动作做3组，每组20-15个，每组做完休息60秒，赶紧行动吧，把腹肌撕裂，重新塑造它，把它塑造成最美的肌肉艺术品，你的身体你做主，只要坚持一定会有收获，锻炼吧！兄弟。

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