俗话说，“一场秋雨一场寒”。十一过后，由热转凉的换季天气让很多朋友出现“鼻塞流涕，咽喉疼痛”等症状，而这正是秋季感冒的典型表现。那么，感冒可能会通过哪些途径传播呢？感冒又该如何预防呢？感冒了，又该如何尽早摆脱呢？下面，就一起来看看吧。

感冒了先分清类型

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No.1

普通感冒和流感不一样

感冒一般分为普通感冒和流行性感冒。

普通感冒

多是由鼻病毒、冠状病毒等少数合并细菌感染引起，往往个别出现；而

流行性感冒

也就是流感，又分为甲型、乙型、丙型三型，是由流感病毒引起，常有明显的流行性、较强的传染性，容易引起暴发性流行。

二者症状差异明显，

普通感冒起病相对较慢，有咽干、咽痒、咽喉肿痛，声音嘶哑、咳嗽等症状，一般5到7天便可缓解或痊愈。流行性感冒则症状相对急、重，还伴有高热、头疼、全身乏力，关节酸疼等明显特征，发烧一般会持续2到3天甚至更久。

No.2

风寒感冒风热感冒不一样

每个家庭的常备药箱都有各种各样的感冒药，一般家庭多使用一些治疗感冒的中成药，可是有时候感冒吃了药不见好反而症状加重，这是什么原因呢？这还要从对症用药说起，中医对感冒有

风寒感冒

风热感冒

的区分，中成药治疗感冒自然也分别针对风寒感冒、风热感冒，不区分感冒的类型盲目吃药，药不对症，不仅不能治疗感冒可能还会加重感冒症状，延长感冒病程。

风寒感冒

指因受凉而引起的感冒，风寒感冒者往往怕寒怕风，咳嗽多痰，鼻塞流清鼻涕，无舌苔或薄薄白色舌苔，全身酸痛，其

主要特征是怕冷畏风

风热感冒

则是由风热犯表引起，通常表现为发热重，咽喉肿痛，

多黄色鼻涕，舌边泛红，易口渴喜冷凉饮品

。针对风寒感冒，应选用首要功能为疏风散寒的药物，而针对风热感冒可以选用清热解毒的中成药。

怎样尽早摆脱感冒

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除了正确认识感冒发病全过程分阶段区别用药，在感冒早期，患者还可以自行选一些小药材，加速感冒病程变换，快速有效治愈感冒。

风寒感冒

感冒前期可以用香菜、葱白或生姜煮水喝，达到解表散寒的作用。

风热感冒

可选用板蓝根或清热解毒的中成药。

上医治未病，比起亡羊补牢，我们更要注意未雨绸缪。

《黄帝内经》讲“正气存内，邪不可干”，这是强调要

增强人自身的抵抗力

，凝聚正气，邪难侵正，自然能抵御疾病的侵袭，作息规律，劳逸结合，饮食有节，少食辛辣，适当运动，都可以提高防御感冒等疾病的能力。同时，在感冒盛行的季节注意个人防护，避免到人多空气不流通或是流行性感冒频发的地区，最大程度降低感冒风险，保护自己。

另外，很多人认为轻微感冒不用吃药，扛扛就过去了，这种想法并不值得提倡，每个人的体质不同，抵抗力不同，同样面对感冒，身体强壮者也许稍加注意，感冒病程就能很快结束，身体痊愈快，而一些抵抗力不强正气不足，

尤其是小孩和老人，不及早治疗，可能会加重病情，延长病程，甚至引起其他疾病，会危及生命。

所以，一旦感冒要体会症状分清类型，小孩子和体弱的老年人，尽早到正规医疗机构就

医治疗，尤其在这个季节的感冒还存在“秋燥”和“脾胃伏热”的问题，这种情况不妨及早就医，可以有效治疗感冒的各种不适症状。

远离秋季感冒做好这三件事

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No.1

秋季预防感冒第一件事

秋季气温变化往往突然且迅速，早晚温差较大。天气冷了，但很多人仍然身着短袖、裙装等，不及时添加衣物是导致风寒感冒的主要原因。还有的患者喜凉怕热，即所谓“贪凉”，虽然气温已经明显降低，但仍然要开空调把室温调至很低，甚至食入大量冷饮等，也会诱发感冒。因此

秋季预防感冒的第一件事，就是根据气温变化情况及时添加衣物。

No.2

秋季预防感冒第二件事

秋季天气秋高气爽，降水量减少，天气变得干燥。在干燥的情况下，呼吸道黏膜的抵抗力会明显下降，也容易感染病毒和细菌，诱发感冒、急性支气管炎等呼吸道感染性疾病。

所以秋季预防感冒的第二件事，就是多饮水，

保持呼吸道黏膜湿润，这样可以保持呼吸道抵御细菌和病毒的能力。

除了多饮水外，秋季水果丰富，也可通过食用水果来增加水分摄入。

但要注意的是，网络上关于“摄入维生素C来预防感冒”的说法是不正确的。现已经证明：大量口服维生素C并不能预防感冒，

正常饮食摄入的维生素C已足够保持身体的抵抗力，多服用只会增加毒性。

No.3

秋季预防感冒第三件事

普通感冒，虽然不像流行性感冒那样具有极强的传染性，但在一定范围内也可能存在病毒的扩散和传染。因此

秋季预防感冒的第三件事，就是预防病毒感染。

病毒相互传染的最重要的途径，

是通过空气中的飞沫传播，飞沫来自于患者喷嚏中的分泌物液滴。

这些含有病毒的液滴可以通过患者喷嚏而被喷射到很远的地方和很大的范围，并且可以在空气中长时间飘浮。一旦被健康人吸入后，就会在呼吸道黏膜上沉积下来，感染病毒。

除飞沫外，

感染病毒的另一途径是通过手的接触传播。

含有患者感冒病毒的分泌物可能沾染到患者的手上，然后通过握手或接触患者接触过的物品，将病毒传播给健康人，从而造成感冒病毒的扩散等。不过，在流通的空气环境下病毒存活的时间很短，因此保持室内空气的流通非常重要。其次，勤洗手以及在感冒多发的时间内使用一定浓度的消毒剂擦拭物品表面，也是预防感冒的重要手段。

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