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艾灸方法

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宫寒，就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列

症状。

现如今，很多女性都受宫寒的困扰，很多人束手无策。

造成宫寒的原因有很多，有些人天生是寒性体质，这些人大都在出生的时候，父母年龄较大，身体阳气不足。

母亲在怀胎之际，体质偏弱。

有些人则是后天形成的，比如居住环境寒冷、喜欢吃寒凉食物、体力劳动过度等。

很多女性经常会感到手脚冰凉，月经不调，还会伴随着痛经，这些都是宫寒的现象。如果宫寒严重的话甚至会导致不孕，流产等。那么如何才能解决宫寒问题，首先要注意平时的生活习惯。女性体质属阴，最好不要吃冷饮及寒性的瓜果，多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

除此之外，使用艾灸调理宫寒，是一种切实有效的方法，很多人可能并不知道艾灸，也许听说过但没有尝试过，所以如果当身体有宫寒问题时，一定要试试艾灸，会有想不到的效果。很多人就是抱着试一试的态度，接触了艾灸，慢慢的坚持，最后得到了非常好的效果。

有些女性，因为宫寒的困扰，每天抽时间进行艾灸调理，过了一段时间后，发现宫寒现象有所减少。于是继续坚持，久而久之发现宫寒问题已经彻底解决了，月经正常了，晚上睡觉手脚也不冰凉了。更令人高兴的是，原来小肚子上的一圈赘肉也没了，可谓是一举两得。既解决了妇科问题，又解决了身材问题。宫寒女性的典型特征之一就是小腹局部肥胖。因为宫寒会造成新陈代谢率下降，新陈代谢率下降的结果是降低脂肪的消耗，进而引起脂肪堆积，形成局部肥胖。通过艾灸的有效调理，宫寒消失了，故而小腹上的脂肪和赘肉也随之被“消灭”了。

使用艾灸调理宫寒，需要对症以下三个穴位：气海穴、关元穴和中极穴，下面给大家介绍一下每个穴位的位置与功效。

1.气海穴

气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为气海穴。气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。气海穴归属任脉，艾灸此穴有治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等作用。

2.关元穴

关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。艾灸此穴有培肾固本、调节回阳的作用，治疗阳痿、早泄、月经不调、崩漏、带下、不孕等功效。

3.中极穴

中极穴位于腹部，前正中线上，当脐中下4寸。中极穴归属任脉，艾灸此穴有缓解治疗月经不调、阴痛、阴痒、痛经、阳痿早泄、遗精、生殖器疾病、泌尿疾病等作用。

以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴20分钟左右，每周休息一天。见好转后，可以减少为一周3至4次，每次每穴20分钟左右。平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。

《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……以之艾火，能透诸经而除百病。”所以可以毫不夸张地说，艾灸是女人最好的朋友。女性朋友平时一定要多艾灸这三大穴位，对宫寒、卵巢囊肿、子宫肌瘤等多种常见妇科病的防治都有很好的效果。

拓展阅读：

有一个女孩，因受到宫寒、经少有血块的困扰，选择了艾灸治疗，艾灸一段时间之后，发现不但血块没有了，量增加了，原来小肚子上的一圈肥肉也没有了，她感到很是不解。

为什么会有这个效果呢?

事实上，很多女性的妇科问题都是由于宫寒造成的，而宫寒女性的典型特征之一就是小腹局部肥胖。因为宫寒会造成新陈代谢率下降，新陈代谢率下降的结果是降低脂肪的消耗，进而引起脂肪堆积，形成局部肥胖。

通过艾灸暖宫，新陈代谢功能可得到有效调整，加速多余脂肪的代谢消耗，故而小腹上的脂肪和赘肉有可能随着妇科疾病一起被“消灭”了。

为什么小小的艾灸就能治好宫寒等各种妇科病呢？

清代吴仪洛在《本草从新》中说：“

艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……以之艾火，能透诸经而除百病。

”可以毫不夸张地说，艾灸是女人最好的朋友。

女性朋友平时一定要多艾灸

气海穴、关元穴、中极穴

这三大穴位

，对宫寒、卵巢囊肿、子宫肌瘤等多种常见妇科病都有奇效。

当然了，不管用艾条灸或者用艾灸盒，这几个穴位操作起来还是很麻烦的，那么有没有更方便的艾灸保健方法呢？

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