生活中很多人都容易忽视自己的饮食健康，也随之而来的就是高发的胃部疾病。很多胃部疾病都是由于胃酸分泌过多导致的，如反酸、反胃等轻度疾病，再到严重些的胃溃疡，更严重甚至引发胃癌。

本来胃部就是会持续分泌胃酸，分泌出的胃酸可以适当促进消化，也可以在病菌入侵胃部时，起到防护作用，抑制病菌的入侵。因此，正常情况下，胃部是呈酸性的，但是体内的胃酸分泌过多也不行，就会引起胃部疾病，一般正常空腹状态下胃酸不要超过100ml，如有超过则说明体内胃酸较多。

引起体内分泌过量胃酸的原因有很多，主要也离不开日常饮食、身体健康状态以及心理状态等，一起来仔细了解一下。

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刺激性食物摄入过多

生活中常见的刺激性食物包括高糖、高盐、辛辣、生冷等多种类食物，这些食物的特性都容易增加胃部消化负担，容易让胃部受到刺激，也就因而易产生过量胃酸，这些食物不仅影响胃部健康，也影响正常的消化代谢工作。

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饮食不规律

除了饮食结构混乱会影响胃酸分泌外，进食的时间紊乱，没有规律的饮食习惯，同样会刺激胃部，胃部消化也要像平时人们工作休息一样，有时间有规律胃部健康才更有利于保持。进食速度也会影响胃酸分泌，吃饭的时候切忌不能太快，不然也容易促使胃酸增多。

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身体健康欠佳

当人们身体肠胃健康出现问题时，也会增加胃酸分泌，比如患有胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等等，这些疾病容易导致胃酸分泌紊乱。

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胃粘膜中壁细胞受到刺激

当胃粘膜中的壁细胞出现特殊反应，比如处于兴奋状态等等，释放出的物质就会导致胃酸分泌增多。

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心理状态影响

当人们常出现消极的心理情绪时，特别是过度劳累、压力增大、情绪不佳等状态下，大脑处于疲惫状态下，分泌胃酸的神经就无暇顾及，因此，也容易分泌过多的胃酸。

如果你发现自己的胃部常有不适状态，经常有胃反酸等胃部疾病症状，就要有意识的调节体内的胃酸含量，当然，想要控制胃酸分泌过多，也是有小妙招的，赶快学起来！

1.改变不健康的饮食习惯，注意每日饮食的时间以及速度。拒绝暴饮暴食，刺激性食物要少吃，可以多选择一些易消化的食物，减轻胃部负担。

2.适量多吃碱性食物，可以缓解胃酸分泌情况，常见的碱性食物有菠菜、油菜、西兰花、酸奶、草莓等等。

3.建议遵医嘱选择适合的抗酸性药物，这些药物治疗会相对见效快，也可以帮助胃部缓解各种疾病带来的困扰。如持续出现胃酸分泌过多的情况，也可以选择手术治疗。

4.注意调节心理情绪，身体健康是自己的财富，心理情绪不佳对身体也有直接的危害，因此，要注意生活态度的转变，开心生活才能更好的享受健康。

胃酸分泌过多起初都是小症状，一旦稍加忽视，就会愈变愈大，对于身体健康问题，哪一方面也不能忽视，要重视起来！

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