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在性生活过程中每个女人都希望自己的伴侣挺拔又持久，而一个男人自然也希望自己“屹立不倒”，但是生活中事与愿违的事情常常发生，在两性关系当中不少男性都有早泄、疲软等困扰，使自己在伴侣面前自尊心大受打击。那让男人持久的办法是什么？下面我们一起来详细了解一下！

让男人持久的办法是什么？

(1)想持久要戴套

套指的是避孕套，在性生活过程中男性戴好避孕套，不仅可以起到避孕、保护双方卫生的作用，同时也可以使性器官敏感度下降，能够在一定程度上延长阴茎勃起的时间，勃起时间久了持久度自然就提升了。

(2)多做有氧运动

在运动锻炼的过程中，我们的身体素质慢慢地会变得越来越好，其中在有氧锻炼的过程中，能够训练男性的忍耐力，尤其是晨跑、夜跑等有氧运动，对提高男性持久度效果是非常显著的。

(3)多进行肌肉锻炼

对于让男人持久的办法这个话题，除了多做有氧运动以外，男性朋友还可以多对肌肉进行锻炼，其中尤其是对于控制射精的肌肉，更需要着重锻炼，例如憋尿法、尿液中断法、凯格尔运动等，都可以很好地锻炼臀部、骨盆底的肌肉，对于促进男性持久度都是很有帮助的。

(4)注意营养补充

男性想要身体强壮，就一定要在日常饮食当中摄入足够的营养能力，其中建议多吃些蛋白质丰富的食物，对于提升持久力是非常有帮助的，尤其是多吃些新鲜的鱼肉，对性器官的补给效果极大，因此让男人持久的办法就是要多吃鱼肉。

以上就是关于让男人持久的办法是什么的相关内容介绍，其实让男人持久的办法还有很多，但是由于个体差异性的存在，每个人的方法都会有差异，大家可以根据自己的实际情况来选择。

专家提醒：如果是出现这些症状：早泄、阳痿、性功能障碍、尿频、尿急、尿痛、尿滴白、尿中断、夜尿多、尿不出、性生活时间短、手淫频繁、肾虚等任何一个，则很可能是前列腺疾病惹的祸，现在微信咨询我们，可以一对一向专家了解自己的情况。

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