阅读本文前，请您先点击上面的

重楼说事

，再点击

，这样您就可以继续

收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。

日常生活中，除了牛奶，豆浆也是人们经常喝的健康饮品。使用新鲜大豆，现在人们重视健康和配料的使用。如今，人们在磨豆浆的时候也可以放一些黑豆、花生、黑芝麻等食材。

豆浆的种类越来越多，不仅女性喜欢喝，男性也越喝越多。近年来，虽然豆浆已经成为一种国民饮料，但也有很多优点和缺点。很多人问：“如果你每天喝一杯豆浆，是癌症还是健康？”今天我来回答这个问题。

很多人说喝豆浆有害健康或者致癌，因为豆浆中含有激素，受激素影响。如果你以此来判断，那就太愚蠢了。

你只知道激素的成分，却不知道这种激素对人体健康是有益还是有害。人们所说的激素其实是豆浆中的雌激素样物质。如果不知道名字，应该知道是大豆异黄酮。

它不是真正的激素。作为植物激素，对女性健康非常有益。尤其是女性在月经和更年期，因为特殊时期，体内的激素发生了变化。

可以用豆浆等豆制品来调理。当女性缺乏激素时，这种植物激素也能帮助身体调节。当女性体内有更多的这种激素时，大豆异黄酮也可以稳定女性体内的激素水平。

所以，如果每天能坚持喝一杯豆浆，就不会是乳腺癌了。豆浆有什么营养？

大豆是豆浆最常用的原料。大豆制成的豆奶具有高蛋白、高膳食纤维、低脂肪的特点。如果有乳糖不耐受，不能喝牛奶可以选择豆浆。

豆浆还能给身体提供丰富的蛋白质成分，对于经常便秘的人来说也将是一个不错的选择。豆浆中含有大量的膳食纤维，不仅能延缓人的饥饿感，还能促进胃的蠕动，缓解胃的压力。

因为豆浆的种类很多，最推荐的一种就是无糖豆浆。这种豆浆适合大多数人食用，还具有稳定三等及以上慢性病病情的作用。

最后提醒大家：煮豆浆的时候一定要煮好。生豆浆可能含有影响营养吸收的酶，熟豆浆会健康营养。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。