在很多男性身上，人们会看到精力充沛，有精气神的状态，但也有些男性总是病恹恹的，给人一种

有气无力

的感觉，

说话声音也非常小

。这在中医上就是阳气足与不足的区别。中医认为“阳气不足生百病”。人体内的阳气充沛才能维持健康，男性更需要保持充足的阳气，才会更健康。

如果男性身体内的阳气不足，也会让人明显的看出异常。自查一下，这些阳气不足的身体异常表现，你有没有？

身体畏寒，手脚总是冰凉

。和女性相比，男性大多是一年到头都是身体温暖的，因为阳气比较充足。手脚能够始终处于

的状态也能表明

阳气充足

。但当男性开始出现身体畏寒，动不动的就觉得浑身凉飕飕的，手脚还总是冰凉的，那多半是阳气不足了。

消化不良、脾胃虚弱

的问题也和阳气不足有一定的关系。身体内的阴阳之气是相互影响的，当阳气不足，

阴气过重

，身体内的湿气也会随之加重，对脾胃也会产生影响。脾胃主消化。阳气不足后，男性可能表现出

食欲不振

消化不良

等问题，平时能吃两三碗，现在一碗饭吃下去就表示吃饱了，这也是存在异常。

人体内的阳气也和

免疫力强弱

有联系。男性阳气充足，免疫力也会比较高。当阳气流失严重，阳气不足后，男性可能表现出

频繁的感冒、生病

，而且在生病后，免疫力也比较弱，很容易反复发作，恢复的时间也比别人更长。

当出现这些阳气不足的表现后，或许就说明你应该避免消耗阳气，及时补充阳气。长期阳气不足，也会让男性看上去没有气概，健康也会受到影响。

男性贪凉，

喜欢吃生冷食物

是一件常见的耗阳事。阴盛则阳衰，人体总是受到生冷食物和寒性食物的刺激，也会导致阳气流失加快，引发

手脚冰冷

等问题。这时应该均衡的补充营养，通过

等食物补充阳气，适当食用也能改善阳气不足的问题。

用热水在

睡觉前泡脚

也有助于提升阳气。在人们的脚部有着非常多的穴位，泡脚时能够因为温热的水刺激穴位而促进人体内的血液循环，比如涌泉穴。在泡脚时也可以放一些

，帮助驱寒，对补充阳气也有好处。

对男性而言，阳气不足也和

久坐不动

缺少运动

有关。坚持

每天锻炼30分钟的中等强度有氧运动

，能够刺激汗液分泌，并且促进人体内的血液循环，有助于生发阳气。而且阳气不足的男性出现的食欲不振、消化不良等症状，也会因为坚持运动得到改善，对缓解症状也有帮助。

还有一点是最简单的补充阳气的方法，

晒太阳

。在每天早晨的

9-10点

下午的16-17点

都是比较适合晒太阳的时间。多晒太阳也能帮助

祛除人体内的寒气

，补充阳气。而且晒太阳还能帮助加快人体内的血液循环，增强免疫力，对男性保持健康有益。

阳气不足百病生，在阳气不足的男性身上，会出现不少异常的表现，自查一下你有没有？如果你有，或许应该尽早补充阳气。

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